心理咨询成长笔记(十)听身体的表达
作者: 简里里 / 1772次阅读 时间: 2012年5月02日
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昨天是五一最后一天假期,赶上去看朝阳音乐节。其实我也就只看了一个歌手的表演。
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昨天北京的天气阴霾,有些小风,偌大一片草坪被分割成好几块儿,保安在每个出口倦怠地坐着。草坪南面有一个大的舞台,满是架子鼓和电吉他,还有戴着墨镜的乐队。歌手穿了件橘黄色的绸质裙子。她在舞台上面,合着鼓声键盘声吉他声,和各种音乐的声音,她的情绪,透过她的身体,她的歌喉,迫不及待地从她的身体里面穿透出来。
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像新年夜时候的礼花一样,淋漓尽致。
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有一大簇人,或者站着,或者坐着,在舞台中央下面的草坪上。我和朋友在旁边一块空荡无人草坪上站着。朋友跟着音乐一直跑跑跳跳,我总说她的身体会说话。你看她的身体,便知道她的灵气和语言。
n5C.hOIm0j%JI0歌手在舞台上,她的声音几乎穿破她的身体,一直到她将腰部蜷缩起来,一只胳膊无力地垂下。朋友趴过来跟我说,“你看,那是她身体的真实动作啦”。
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bph#s#x&e4Tu8O-E8IC*O0其实那个动作毫无艺术的美感,但确万分自然,让你的眼睛落在她身上,舍不得离开。
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去年五一时候,各种情绪在我身体里面打架。我总在开车的时候放很大很大声的音乐,我想我的那些情绪,总是要找个出口。刚好看到有舞蹈治疗的培训,我便报名去学习。我当时并无真正学习的欲望,却有非常多,想把情绪从身体里面甩出去的愿望。心理学空间K5ebV t

q _'jm Q+E`0后来有几天的培训,都让我们做“真实动作”(Authentic Movement)。特别简单的定义,就是让你闭上眼睛,在那样一段时间和空间里面,完全听从你身体的愿望,做你身体想做的动作,做你的情绪驱使你做的动作。
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\k;v(S~0其实这本来是最简单、最自然的事情。可是居然刚开始也让人不知所措。因为人在长大的过程里面,学会了如此多的,符号和行为规范。这些规范开始让人隔离开自己身体真实的愿望,隔离开人真实的情绪。你开始学会规范动作,合适表演,学会穿着别人的行为符号,慢慢开始变成其他人希望你成为的样子。
D/^2TF)mn ]S0于是,原本我们做自己,这件最简单的事情,却变成了,最困难的事情。心理学空间:e.w*}hqd S-\A/B g
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其实那几次真实动作具体我究竟做了什么,我全然忘记了。但是当我真的花时间,花精力,投入地感受自己的身体时候,它带给我自己的震撼,仍然新鲜。这就好像,你忽然从自己家的后院的杂草里面,发现埋藏着亟待浇灌的种子一样。充满疗癒,和希望。
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{'q.~tk!c e8^/w8T0我记得我当时的同伴,给我这样的反馈,她说,“我想你如果身体的动作,再这样一点”,她伸长胳膊,身体前倾,划了个大大圆弧,“你也许愿意做做这样的尝试”。心理学空间/uCH D1}\:|)T
这和我当时的生活是一致的。甚至和我一年之后现在的生活,仍然是一致的。
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人们总是说,“要听从你内心真实的声音”。 可是“内心”真抽象啊!我常常怀疑自己是不是太胖的缘故,心的声音都嚷嚷不出来,倒是脑袋里轰轰隆隆,充满了应该这样不必那样的声音。心理学空间r4X_`:fu
好消息是,身体不是个抽象的东西。身体会给你如此确定的信息,告诉你你在经历紧张、喜欢、兴奋、低落,或是情绪种种。甚至如果你留心发现,我们身体总是会做出一些,出乎我们自己意料的事情。我们总是想要掩盖自己内心的小九九,而身体却像个顽皮的孩子,总是泄露各种各样的秘密。心理学空间"ot6A q"`Xx:A
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我姑且自负地以为,在经历过这样那样的教育、束缚、规范之后,我们任何开始探索自己的旅程,和自己重新联结的功课,都可以从此开始,从觉察自己的身体语言开始。
3D;g~-[9DQs*nm2M0我也千真万确地相信,人身体所发出的,毫无修饰的表达,是我们生命本来最珍贵、最真实的一部分:)。它给人带来力量、希望、和疗癒。心理学空间#U^#f%x2I!w Jk s4Q
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