www.psychspace.com心理学空间网心理咨询成长笔记（十四）承认自己的“不能”——一个心理咨询师想要告诉你的
我的咨询时间一般都在下午。
往往这天上午的时候我故作平静，想起下午要见来访者，就惶恐不安，于是吃零食，刷微博，刷豆瓣，抠抠小玩意。出去接杯水喝。
我觉得很焦虑。然后我去档案室，翻翻前几个星期的咨询记录。想想我自己的担心。再回来办公室，装模作样地，做做这个，做做那个。
有的时候，中午饭都吃得慌忙。跟同事说，我下午有咨询，所以……所以，我不吃啦。然后，你也想象得到，有时候我在咨询室里面，忽然肚子会叫出声来，也并非稀奇的事情。囧。
你常常会遇到困难的来访者。我于是有时候在等待来访者到来的时候，坐在咨询室的沙发里面，盯着墙上的钟表，揣着无比罪恶的感受，暗暗期待来访者，他忘记了今天的时间。可是倘若他真的没有出现，又非常不安地去打电话，问问来访者出了怎样的状况。末了再回头看看之前的咨询，我这边出了什么样的问题，让来访者这样“忘掉”咨询？
我有一段时间，我在同一个下午接待三个来访者。而恰好他们都对于我比较困难。一个偏执非常严重，两个抑郁很严重。我每次结束之后，要花非常大的力气去做咨询记录。我要去回忆在咨询室内，和他们每个人的互动，觉察是否有移情或反移情在作用。又有哪些移情或是反移情，是我可以以后跟这个来访者工作的。
晚上回家的路上。我基本上整张脸都是耷拉下来的，你知道，会想猫和老鼠里面，那只脸蛋儿都耷拉下来的大狗。我觉得很累。超级累。我晚上回家之后，要么昏倒在沙发上，要么一蹦三跳，嚷嚷说我当初要做咨询师，真是脑袋被门夹了。
我往往在第二天，见到同事。总是要呜呜啦啦几句。说说来访者的状况，我的感受。同事会给我一些反馈，帮助我看自己盲区里面的东西。我忽然意识到，哦，原来来访者昨天说的那句话，可能是这个意思。我下次见面的时候，是不是要再专门跟他讨论一下？当然也有时候我很沮丧，我觉得我跟来访者的工作，自己丝毫看不到成效。哭丧着脸跟同事抱怨的时候，陡然发现，噢，原来来访者是在变化的，只是在用他自己的方式，有小的欣喜。
所以，常常在下一次见面之前，同样的东东，在我脑袋里面循环往复。我想，我下次再见到来访者的时候，我们该怎么工作呢？
你知道，我很想把这些都扔出去。我觉得我脑袋里面，有一个人在翻滚，我还可能带着愉悦。可是超过六个，哇晒，我觉得我要爆炸了：）。
所以我一个星期见六个来访者[1]，我觉得这是我的上限，就开始觉得很吃力了。所以我打电话给我的朋友，问她能否接待些新的来访者？她说，抱歉哦，我最近每周见四个，我觉得我最近，不能再接更多来访者了。
在更年轻的时候，有一次听一个长辈咨询师，面无表情的告诉我，说他一天接待10个小时的来访者。我无比崇拜地说，哇晒！
事隔多年，我也无法当面去质疑他的做法。但是我想，一个好的咨询师，要能够细腻、体贴、觉察来访者的情绪，觉察自己的情绪。要接受督导，要反复思考。还要照顾好自己，照顾自己在工作中产生的各种情绪，处理来访者带给你的各种情绪。这样你才有可能对鼓足勇气，坐在你对面沙发上的来访者负起责任。
还是之前那句话。咨询师要先走下神坛，将自己还原成为一个人:)。而就像求助是强者的行为一样，懂得自己的局限，承认自己的不能，也才是个好的咨询师会去做的事情。
注：
===============
[1] 其实我自己每周见六个来访者，是有些吃力的。当然一些更有经验的咨询师（我认为非常好的咨询师，非大多数），我听到过的，每周见十几个来访者，是有可能的。
但是我也想要强调，个人的能力，一定是有边界和局限的。有些咨询机构安排咨询师的咨询时间过长，我个人认为是不合理，也是对来访者不负责任的。我目前没有更科学可靠的数据来支撑，仅从我个人感受出发。欢迎同行补充。
谢谢 @湖水 补充，粘贴上来（全文见下留言：）：
by @湖水：
去年在国外访问时在一个大学的咨询中心做实习，他们的时间都比较满，每周满满的40小时，但包含培训督导案例会议团体outreach等其他各种工作，实际接个案的时间大概也有20小时。而许多私人开业的医生，可能还不止这个数。当然，私下里，他们也会说，每天排在最后的那个个案，其实有点悲催~~~
我个人的感觉是，如果纯做咨询工作，有比较充分的支持（督导案例讨论等），一周工作时间的一半在接触个案，大约20小时应该还是可以的。如果其中严重个案比较多的话，会感觉更累，会需要更多支持或者减量。
我的咨询时间一般都在下午。
往往这天上午的时候我故作平静，想起下午要见来访者，就惶恐不安，于是吃零食，刷微博，刷豆瓣，抠抠小玩意。出去接杯水喝。
我觉得很焦虑。然后我去档案室，翻翻前几个星期的咨询记录。想想我自己的担心。再回来办公室，装模作样地，做做这个，做做那个。
有的时候，中午饭都吃得慌忙。跟同事说，我下午有咨询，所以……所以，我不吃啦。然后，你也想象得到，有时候我在咨询室里面，忽然肚子会叫出声来，也并非稀奇的事情。囧。
你常常会遇到困难的来访者。我于是有时候在等待来访者到来的时候，坐在咨询室的沙发里面，盯着墙上的钟表，揣着无比罪恶的感受，暗暗期待来访者，他忘记了今天的时间。可是倘若他真的没有出现，又非常不安地去打电话，问问来访者出了怎样的状况。末了再回头看看之前的咨询，我这边出了什么样的问题，让来访者这样“忘掉”咨询？
我有一段时间，我在同一个下午接待三个来访者。而恰好他们都对于我比较困难。一个偏执非常严重，两个抑郁很严重。我每次结束之后，要花非常大的力气去做咨询记录。我要去回忆在咨询室内，和他们每个人的互动，觉察是否有移情或反移情在作用。又有哪些移情或是反移情，是我可以以后跟这个来访者工作的。
晚上回家的路上。我基本上整张脸都是耷拉下来的，你知道，会想猫和老鼠里面，那只脸蛋儿都耷拉下来的大狗。我觉得很累。超级累。我晚上回家之后，要么昏倒在沙发上，要么一蹦三跳，嚷嚷说我当初要做咨询师，真是脑袋被门夹了。
我往往在第二天，见到同事。总是要呜呜啦啦几句。说说来访者的状况，我的感受。同事会给我一些反馈，帮助我看自己盲区里面的东西。我忽然意识到，哦，原来来访者昨天说的那句话，可能是这个意思。我下次见面的时候，是不是要再专门跟他讨论一下？当然也有时候我很沮丧，我觉得我跟来访者的工作，自己丝毫看不到成效。哭丧着脸跟同事抱怨的时候，陡然发现，噢，原来来访者是在变化的，只是在用他自己的方式，有小的欣喜。
所以，常常在下一次见面之前，同样的东东，在我脑袋里面循环往复。我想，我下次再见到来访者的时候，我们该怎么工作呢？
你知道，我很想把这些都扔出去。我觉得我脑袋里面，有一个人在翻滚，我还可能带着愉悦。可是超过六个，哇晒，我觉得我要爆炸了：）。
所以我一个星期见六个来访者[1]，我觉得这是我的上限，就开始觉得很吃力了。所以我打电话给我的朋友，问她能否接待些新的来访者？她说，抱歉哦，我最近每周见四个，我觉得我最近，不能再接更多来访者了。
在更年轻的时候，有一次听一个长辈咨询师，面无表情的告诉我，说他一天接待10个小时的来访者。我无比崇拜地说，哇晒！
事隔多年，我也无法当面去质疑他的做法。但是我想，一个好的咨询师，要能够细腻、体贴、觉察来访者的情绪，觉察自己的情绪。要接受督导，要反复思考。还要照顾好自己，照顾自己在工作中产生的各种情绪，处理来访者带给你的各种情绪。这样你才有可能对鼓足勇气，坐在你对面沙发上的来访者负起责任。
还是之前那句话。咨询师要先走下神坛，将自己还原成为一个人:)。而就像求助是强者的行为一样，懂得自己的局限，承认自己的不能，也才是个好的咨询师会去做的事情。
注：
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[1] 其实我自己每周见六个来访者，是有些吃力的。当然一些更有经验的咨询师（我认为非常好的咨询师，非大多数），我听到过的，每周见十几个来访者，是有可能的。
但是我也想要强调，个人的能力，一定是有边界和局限的。有些咨询机构安排咨询师的咨询时间过长，我个人认为是不合理，也是对来访者不负责任的。我目前没有更科学可靠的数据来支撑，仅从我个人感受出发。欢迎同行补充。
谢谢 @湖水 补充，粘贴上来（全文见下留言：）：
by @湖水：
去年在国外访问时在一个大学的咨询中心做实习，他们的时间都比较满，每周满满的40小时，但包含培训督导案例会议团体outreach等其他各种工作，实际接个案的时间大概也有20小时。而许多私人开业的医生，可能还不止这个数。当然，私下里，他们也会说，每天排在最后的那个个案，其实有点悲催~~~
我个人的感觉是，如果纯做咨询工作，有比较充分的支持（督导案例讨论等），一周工作时间的一半在接触个案，大约20小时应该还是可以的。如果其中严重个案比较多的话，会感觉更累，会需要更多支持或者减量。
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