www.psychspace.com心理学空间网心理咨询成长笔记（十五）爱是份天赐的礼物，你无需费力争取
几年前，Frank Cardelle [1] 推荐我读《Women Who Run with the Wolves》。我当时正在帮他在工作室的墙上，挂他那张大大的、老鹰张开翅膀的彩布。他说，你应该看看那本书。我在世界各处，跟女孩子们推荐这本书。它帮你了解你自己，找到你内在的力量。
我说好的。于是去北京的书虫，订了一本。
时隔三个月，Frank回来北京。我们约在一个麦当劳见面。我很兴奋地告诉他，我拿到书了。他问我，你看了吗？我支支吾吾，说只看了一点点。慌张岔开话题。Frank低头搅搅咖啡，不经意问，你最近在你的生命里，做了哪些功课呢？
额滴神啊。我最近吃喝拉撒睡，啥也没干。我于是说，今天天气不错啊，花花草草猫猫狗狗。
再后来，Frank再来北京的时候找我，我总是觉得压力很大。终于有一次，我说，我总担心会令你失望，因为我并没有像你期望的那样，成长那么多。
他说，如果我觉得失望，会怎样呢？我想想说，我会担心你不喜欢我。
Frank皱皱眉头，说，不会的。你就是你。无论你做得怎样，我都喜欢你。
后来我做了咨询师。有时候来访者在第一次见面之后，说谢谢。第二次、第三次见面的时候，我问ta过去的这个星期怎样，ta告诉我咨询给了ta很大的帮助，生活发生了很大变化。刚做咨询师的时候，我听到这话很欣喜，觉得，哇，你看，我的付出得到了回报。
慢慢我开始觉得困惑。我觉得，怎么就这么快，来访者就发生变化了呢？这……这不通情理啊。
我于是开始学会在适时的时候，和来访者去讨论他们当时的感受。然后我发现，很多时候，他们和我面对Frank一样，在努力做一个“好的来访者”。他们担心辜负咨询师的“期望”和“努力”，或者，要迎合咨询师的“期望”。好像，他们要做得很好，我才会继续认真地做下去。
那，我也尽我的能力，传递给他们这样的信息：无论你做得怎样，无论你是否在变化，我都希望能够用心陪伴你。我也希望你自己，能够这样对待你自己。
Erin [2] 有一次在家庭治疗的工作坊上，课间时候拿了一整袋巧克力和糖。扑扑啦啦分发给大家。大家都很高兴，叽叽喳喳。
然后Erin 说，love is a free gift. 爱就像这些糖和巧克力一样，它们是免费的礼物。 你无需去努力争取别人的爱，也不要让别人努力，来争取得你的爱。我们让来访者，在我们这儿感受到，这样无条件的爱。这样，ta才能够从此去爱别人，亦能开始爱ta自己。
生活里面，我们总是希望自己做得足够好，似乎这样，才能也能够赢得家人的、朋友的、老板的、陌生人的喜爱。也因此，我们常常苛刻要求自己，自己要达成什么样的样子，我们才愿意去爱自己。
可是，这多不公平哟。爱本来是个天赐的礼物！
后来有一次，我看报纸，唏嘘不已。抬头问我妈妈，说，如果我一事无成，又胖成柿饼，你还爱我吗。她说，你问得什么傻话。
Love is a free gift. You don’t fight for it, nor make others do. (爱是份天赐的礼物, 你无需费力争取，亦不为难他人) 。[3]
注：
============
[1] Frank Cardelle 是对我影响最早的咨询师。详见http://www.douban.com/note/205830072/
[2] Erin 是我很喜欢的一个家庭治疗师。相关见http://www.douban.com/note/202925162/
[3] 谢谢很多朋友留言，提醒我这句话的意义容易被误读。love is a free gift, 在此love并非指一个人爱的能力（爱的能力，是一定要学习和成长的），而我们付出（或得到）的：对自己的、对他人的、对世界的爱本身，是无需为难他人或费力争取的。
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几年前，Frank Cardelle [1] 推荐我读《Women Who Run with the Wolves》。我当时正在帮他在工作室的墙上，挂他那张大大的、老鹰张开翅膀的彩布。他说，你应该看看那本书。我在世界各处，跟女孩子们推荐这本书。它帮你了解你自己，找到你内在的力量。
我说好的。于是去北京的书虫，订了一本。
时隔三个月，Frank回来北京。我们约在一个麦当劳见面。我很兴奋地告诉他，我拿到书了。他问我，你看了吗？我支支吾吾，说只看了一点点。慌张岔开话题。Frank低头搅搅咖啡，不经意问，你最近在你的生命里，做了哪些功课呢？
额滴神啊。我最近吃喝拉撒睡，啥也没干。我于是说，今天天气不错啊，花花草草猫猫狗狗。
再后来，Frank再来北京的时候找我，我总是觉得压力很大。终于有一次，我说，我总担心会令你失望，因为我并没有像你期望的那样，成长那么多。
他说，如果我觉得失望，会怎样呢？我想想说，我会担心你不喜欢我。
Frank皱皱眉头，说，不会的。你就是你。无论你做得怎样，我都喜欢你。
后来我做了咨询师。有时候来访者在第一次见面之后，说谢谢。第二次、第三次见面的时候，我问ta过去的这个星期怎样，ta告诉我咨询给了ta很大的帮助，生活发生了很大变化。刚做咨询师的时候，我听到这话很欣喜，觉得，哇，你看，我的付出得到了回报。
慢慢我开始觉得困惑。我觉得，怎么就这么快，来访者就发生变化了呢？这……这不通情理啊。
我于是开始学会在适时的时候，和来访者去讨论他们当时的感受。然后我发现，很多时候，他们和我面对Frank一样，在努力做一个“好的来访者”。他们担心辜负咨询师的“期望”和“努力”，或者，要迎合咨询师的“期望”。好像，他们要做得很好，我才会继续认真地做下去。
那，我也尽我的能力，传递给他们这样的信息：无论你做得怎样，无论你是否在变化，我都希望能够用心陪伴你。我也希望你自己，能够这样对待你自己。
Erin [2] 有一次在家庭治疗的工作坊上，课间时候拿了一整袋巧克力和糖。扑扑啦啦分发给大家。大家都很高兴，叽叽喳喳。
然后Erin 说，love is a free gift. 爱就像这些糖和巧克力一样，它们是免费的礼物。 你无需去努力争取别人的爱，也不要让别人努力，来争取得你的爱。我们让来访者，在我们这儿感受到，这样无条件的爱。这样，ta才能够从此去爱别人，亦能开始爱ta自己。
生活里面，我们总是希望自己做得足够好，似乎这样，才能也能够赢得家人的、朋友的、老板的、陌生人的喜爱。也因此，我们常常苛刻要求自己，自己要达成什么样的样子，我们才愿意去爱自己。
可是，这多不公平哟。爱本来是个天赐的礼物！
后来有一次，我看报纸，唏嘘不已。抬头问我妈妈，说，如果我一事无成，又胖成柿饼，你还爱我吗。她说，你问得什么傻话。
Love is a free gift. You don’t fight for it, nor make others do. (爱是份天赐的礼物, 你无需费力争取，亦不为难他人) 。[3]
注：
============
[1] Frank Cardelle 是对我影响最早的咨询师。详见http://www.douban.com/note/205830072/
[2] Erin 是我很喜欢的一个家庭治疗师。相关见http://www.douban.com/note/202925162/
[3] 谢谢很多朋友留言，提醒我这句话的意义容易被误读。love is a free gift, 在此love并非指一个人爱的能力（爱的能力，是一定要学习和成长的），而我们付出（或得到）的：对自己的、对他人的、对世界的爱本身，是无需为难他人或费力争取的。
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