睡觉:一种封闭信息的反应
作者: 转载 / 2554次阅读 时间: 2015年11月06日
来源: 华夏心理网 标签: 潜意识 自尊心 睡觉
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26岁的曹女士原本是一名积极活跃的白领,在原单位工作得心应手,备受领导好评和同事喜欢。女士跳槽到了一家离父母家最近的公司。由于工作性质转换,女士发现自己在新的领域里并不能很好地发挥才干,有时做起事来还处处受限,而领导也不甚满意。领导、同事的不认可让女士自尊心严重受挫,她每天无精打采,到了办公室里就感到眼皮沉重,倦意十足,晚上睡觉超过12个小时仍觉得“睡不醒”。女士的父母和同事一开始都以为她是犯了“春困”,但用了许多办法都不见好转。

心理分析:心理咨询专家解释,在精神领域流传着一句话:“三月四月傻子忙。”意思是在春天里,昼夜温差较大易引起精神波动,因此精神疾病发病率有所增加。在生理方面,人体同样处于生发向上的状态,体内能量大量消耗,易引起春困。但是,因逃避而总想睡觉的人则需要从心理调节入手。

女士说,从小到大,每次受到挫折时她最想做的事就是睡觉。当人需要逃避一些事情时,潜意识中会自动做出反应,通过某种方式保护自己,如睡觉、生病等。从女士平时应对困难的习惯反应可看出,她启动了本能的防御机制

睡觉能避免考虑事情、不需听到别人的议论、唠叨,因此,睡觉成了女士潜意识逃避现实身体的防御机制。此外,心理专家从女士的讲述中了解到,她来到新的环境下承受了较大的工作压力,人会不自觉地阻隔来自领导同事的信息,而心理阻隔会影响身体同样做出了封闭信息的反应——睡觉。

心灵处方:心理专家建议女士:

1、首先要学会自我暗示、自我放松。当人最放松的时候也就最易被自我催眠。每天给自己定一个小目标。女士可以询问自己:“今天出门堵车了吗?”“没有。”每天找3—7个类似这样的自己当天能很顺利做到的小事,以给自己建立一个好的心境。

2、女士的母亲也可以配合她做心理调节。女士母亲应该将抱怨性的话语改为鼓励性的说法,比如有意无意地在女士耳边提及她曾经让母亲感到骄傲的事情,或者询问女士3个“什么”:你最得意的3件事是什么?你最喜欢的3个东西是什么?你最受用的3句话是什么?

3、要学会积极乐观地考虑问题。“当事情发展到某一个严重地步的时,你应该询问自己,这条路是不是已经走到了尽头?如果答案是肯定的,那么就意味着你需要转弯了。转身走回去也许一条庄康大道。积极乐观地去考虑问题,也能让你找到出路。

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