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Cheating Ourselves of Sleep
缺少睡眠?后果可能很严重
你是否以为自己每天只睡五六小时也没什么大碍?要知道,有数百万人都在不知不觉中克扣了自己的睡眠,很可能你也是其中之一。
记忆力、学习能力、创造力、生产力、情绪稳定性以及身体健康造成深远影响。
研究表明,大多数人都需要七八个小时的睡眠才能让身体机能保持最佳状态。夜复一夜睡眠不足可能损害你的健康,甚至缩短你的寿命。从呱呱坠地直至垂垂老矣,睡眠不足均可对你的据美国匹兹堡大学医学院(University of Pittsburgh School of Medicine)和西方精神医学研究所与诊所(Western Psychiatric Institute and Clinic)的睡眠专家们称,睡眠不足会对某些身体系统造成负面影响,尤其是:心脏、肺和肾脏;食欲、新陈代谢和体重控制;免疫功能和疾病抵抗力;疼痛敏感性;反应时间;情绪;以及脑功能。