英国新设“孤独部长”
作者: 陈明 编译 / 2152次阅读 时间: 2018年1月19日
标签: 孤独
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本周三,特蕾莎·梅任命特体育事务部部长雷西·克劳奇(Tracey Crouch)兼任英国第一任“孤独部长”,以处理社会中越来越多因孤独寂寞而引发的各种问题。

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英国第一位孤独部长雷西·克劳奇心理学空间 F*I1dj_4`

[(@ f k3U0D ?DC0全英6560万人口中,有900多万的成年人总感到孤独。一个叫Jo Cox的孤独委员的调查数据发现,35%的男性每周会体会到一次孤独。慢性孤独会对我们的身体造成伤害:孤独和每天吸15只烟、和肥胖一样危险,使早逝的可能性增加26%。心理学空间uS!Kw0pl8tv

x0k${~ m!dH0问题的关键是,我们很少听到人们从孤独中脱身而出的故事。以至于怀疑孤独是一种无期徒刑,有人能够打破这个困局并找到出口么?心理学空间+CCdz)xHg?

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特雷莎·梅表示,数百万人遭受孤独的侵扰是“现代生活的可悲现实”,政府必须向孤独发起挑战。

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_)d4g_#vI$k0“这是我们整个社会的挑战,我们必须采取行动协助年长者、失去至亲至爱的人、没有倾诉对象的人解决他们所面对的孤独和寂寞的问题。”

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孤独的老人

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那些经历了极度孤独的人们,从未说过自己永不孤独,他们知道孤独的体验是暂时的,想要变得快乐起来是不太可能的,孤独只是变得可以忍受了。这就像是从死亡中复活。经历了极度孤独的斯蒂芬说:

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Q{)S#vp]0“我现在的生活完全不同了。我和我喜爱的人一起工作,那些尊重我的人,认为我有说不完的故事,这些故事,平常人无法承受、无法从中脱身.....

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Q"u,b#ho5rP-h6C,N H0尽管我还有一些社交上的弱点,但是他们已经整合到了我与他人的友谊之中。我认识的每个人都是我的大家庭的一部分。心理学空间9U7Ge(i{k;Z|A f

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寂寞如洪水猛兽,如果放任不管,它会置你于死地。如果你不得不转身克服它的话,请不要对抗改变,毕竟,生活就是改变,如此。

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克服孤独的小贴士心理学空间.z:}lhq eoj

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  • 如果你失去了与人交往的信心,我会建议你为自己制定一些目标(最初是小的目标)。比如和店主交谈,在公交车站与人交谈。然后从你身边找出那些你想交往并希望成为朋友的人。激励自己与他们交谈,找到共同的兴趣,直到可以邀请他们一起做一些事情。你一定要勇敢地邀请别人一起喝茶聊天,尽管结果可能是尴尬与不适。
  • 尽管这听起来有些老生常谈,但是对于患有精神健康问题或社交焦虑的人来说,走出去尝试新鲜的事物似乎是一项不可能完成的任务,但这样做真的很关键。定期出去散步,参见锻炼课程,工作坊等等,任何你让你有机会看到熟悉的面孔的行为都是有效的。
  • 研究那些你感兴趣的任何活动。列出阻碍你参与这些活动的障碍和困难。比如,低自尊,或者无人陪伴。从各个角度一个个地思考这些藩篱,有什么解决办法么?你能从其他地方获得支持,以帮助你做到这些吗?你怎样才能做出这样的改变呢?
  • 认真思考孤独背后是否还有其他的问题。对我而言,焦虑和我的孤独期密切相关。定期的与正规治疗师见面,试图直面解决我的焦虑,可以帮助我不再让自己再次变得孤独。
  • 任何形式的志愿工作都会是有帮助的。我自愿为老年人提供一条保密的热线电话“银线”(Silver Line),每周打电话给一位老太太,和她聊天。我希望这件事将来能够帮助到我。
  • 面对面地与人接触是非常重要的,网上的友谊同样可以提供无限的情感支持,网络交谈也是一种与人聊天、了解你感兴趣事情的方式。”
  • 养一只狗!所有的人都会停下来和你和说话,讨论你的狗。狗狗是很伟大的伙伴。
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!V%U3Q(])TK_(W_0感谢Caroline Ryan,Jayne Matthews,Ruth和其他一些不愿透露姓名的人。心理学空间3g1F8fhW|@

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