摆出有力量的姿势——例如双手叉腰、双脚分开的站姿,真的可以改善你的生活吗?
是的!这一理念的先驱之一,哈佛大学的Amy Cuddy(以她广受欢迎的TED演讲和畅销书《存在:以壮大的自我迎接最大的挑战Presence:Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges》而闻名)。
绝对不是!宾夕法尼亚大学的Joseph Simmons 和 Uri Simonsohn 2017年在《心理科学》杂志上发表了一篇批判性的分析。他俩分析了之前的33个潜在姿势效应研究,统计分析得出一个令人沮丧的结论:“对于主张摆出有力量的姿势以改善他们的生活的观点而言......现有的证据太弱了”。
但现在,Cuddy及其同事们又杀回来了,她们的新论文也发表在《心理科学》杂志上。虽然Cuddy似乎在软化她“有力量的姿势可以实现什么”的说法。但她和她的同事们认为他们的新分析表明:强有力的证据表明姿势尤其可以影响情绪,而有力量的姿势可能会对人产生有意义的影响,这应该值得关注。
这篇新论文涉及了Simmons和Simonsohn所采用的同类统计分析(p-curve分析),该分析使用“p值”的分布来估计给定研究集合中假阳性结果的可能性。但是,尽管Simmons和Simonsohn已经使用这种技术分析了Cuddy和其他人在2015年发表的文章中涉及的33篇已发表的研究,但Cuddy的新分析是在她和同事可以发现的每个同行评审研究中进行的。这项文献增加了21项研究。在新的分析中,研究人员还专门研究了姿势对力量感的潜在影响,而Simmons和Simonsohn则没有。
这项新的分析提供了明确的证据,Cuddy的研究小组认为,那些采用开放的、胸襟开阔的、“有力量”姿势的人确实感觉更强大。他们写道:“感觉强大是一种内在的、理论上重要的、根本的结果。“我们相信即使短暂的权力感也会对人们的生活产生持久的影响。”
他们表示,他们新的论文还提供了“非常有力”的证据,证明扩张 vs 收缩(如自我拥抱)姿势和其他的情绪有着相关的效应,包括影响参与者的积极记忆 vs 消极回忆、他们的自我评价、他们特殊的情绪状态、以及从消极情绪中恢复的能力。
但是,有力量的姿势对实际行为的影响呢?