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瑜伽和冥想已经成为主流,并与身体和心理健康的显著益处有关。Geabor和他的同事对这些益处背后的心理过程进行了实证检验。
自我中心程度(自我中心性),他们自己和普通瑜伽学生相比较认真的程度(自我增强1),他们在公共领域中的良好表现(自我增强2),他们的自尊(自我增强3)。
参与者在练习瑜珈或冥想之前或之后的几周进行了测试。他们回答了几个评分问题,以此来衡量他们所认为的瑜伽实验2的结果:冥想(vs对照组)对自我中心性、自我增强和幸福感的影响。误差条表示95%的置信区间。加粗字体指出的主要结果在论文中描述。非加粗字体在补充材料中描述。BF=Bayes factor贝叶斯因子。
研究发现,在练习瑜伽之后,自我中心性和自我增强都比练习前来得高。自我中心似乎促使了瑜伽在自我增强上的影响,自我增强似乎解释了更高的由自尊和其他情感和认知成分来衡量的幸福感。