在悲观主义时代培养乐观的孩子
作者: KJ Dell’Antonia / TI / 1373次阅读 时间: 2018年8月29日
来源: mints 译 标签: 乐观 悲观主义
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悲观主义时代培养乐观的孩子
KJ Dell’Antonia / TIME 文
mints 译

乐观主义者必须享受挑战,必须对自己掌握状况的能力和可能性深信不疑。也必须对未来充满希望,而且,要对希望充满信心。如果你的座右铭是“尝试,再次尝试!”,那么你完全可以充分利用任何的机会。

任何国家、企业、学校都有很好的理由寻找乐观,但父母们对乐观的追寻显得更加真实。乐观主义可以创造更好的企业家,体验更好的健康,更长寿,更满意他们的关系。 他们的乐观态度让他们在面对困难的时候能够继续努力,而悲观主义会体会到自己的沮丧并屈服于失败——甚至期待失败。

我希望我的孩子有一个充满希望的前景。而且我们大多数人都会这么做的。但是,我们生活在一个特别悲观的的时代。尤其是当我们考虑到环境、政府和教育的问题的时候。由此而来的消极情绪让我们担心未来——我们孩子们的未来——将会变得更加严峻。然而,我们怎么能指望他们践行我们勉强说服了自己的事情呢?

幸运的是,研究者提出了一些能够帮助孩子们更富有心理弹性的成长方法。这些方法带来的积极态度是乐观之人“可以做到的”,而且可以让我们自己也保持更快乐的性格。以下就是我学到的,也是我正在尝试的内容。

注意积极的一面

悲观主义者的观点存在的问题是:进步无处不在。人类已经通过许多措施改善了生活的很多方面——预期寿命、贫穷、营养不良、文盲、宗教宽容、两性平等。

但是,成功已经变成了池中之水,就像灰尘一样,我们会认为成功唾手可得是理所当然的。当我们没有注意到积极的一面时,我们的大脑自然会强调消极的一面。

正如神经心理学家里克·汉森(Rick Hanson)在2013年出版的《重塑正能量》一书中所描述的那样,我们最关心的仍然是那些深处的野兽,而不是那些我们驯服过的野兽。

但是我们可以通过练习来帮助我们大脑获得更好的平衡。汉森建议:当你听到一个伟大的故事,或在自己的生活中取得了一些成就,或是只身一人待在一个美丽的地方的时候,请和那些你爱的人一起,让你的心灵停留在那个经验上,并坚持下去。他写道:“沉浸在那种感觉之中,就像沉浸在你心里一样”。向孩子描述你所做的这些事情,鼓励他们沉浸在快乐和愉悦之中。

我们的悲观主义源自于我们本可以做得更好的共同期望,但是,这也可以成为乐观的来源。

改变自己解释事情的方式

乐观的态度是可以开发的。研究人员发现,即使那些有着更悲观观点的人在用积极的语言描述他们创伤的时候,他们的感受也会变得更加积极。而且,他们的乐观意识也会普遍增强。

以积极的态度解释事情,是我们可以在家里尝试的东西。虽然有件事情让消息变坏了,但是,我会告诉我的孩子,让他们注意到所有的人正在努力做的事情。

在很大程度上,我们的悲观主义源于我们可以做得更好的集体期望。 但这也可以成为乐观的源泉。

适度地了解新闻

无论哪一天,我们都会接收到很多说过做过的丑事,而且,正义都没有得到伸张——好像这些新闻引发的巨大的力量都排成了排。但是,那些焦虑的鞭挞大多是毫无意义的。

我可能需要并且想要知道世界上正在发生着什么,但是铺天盖地而来各种消息会唤起恐惧,并且引发让我们对孩子的孩子。当他们看到我们不断地对(那些他们通常看不见的)外部事件做出反应时,他们很难感到安全。这就是为什么我不去理会某些消息的原因。

让自己融入社区

追随那些“恐慌”的消息,不仅会让我们感到无助和心烦意乱,还会分散我们对小问题的注意力,因为我们可以通过这些小问题了解事实的真相,然后采取不同的行动。所以,把你的精力放在你和你的家人周围的环境之中。这可能意味着需要加入某个团体,这些团体满足了我们人际交往的天性。在你的社区找到一些让你感到充满希望的东西,并让其成为你家庭生活的一部分。

*  *  *

培养乐观的孩子之所以困难,部分因为这要求父母放弃那些愤世嫉俗的观点,而非以最简单的方式回应这个悲观主义时代。

但是,虽然我不知道我、或者你、或者我们的孩子能做些什么来让世界变得更好,但我知道我们需要采取一些方法去尝试——这意味着我们要积极响应“乐观主义的号召”,并且让我们的孩子去这样做。我们需要富有希望的、富有弹性的问题解决者。无需申请,只要展现,并好好利用它。

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