提升记忆的小贴士
作者: Kate Douglas / 1258次阅读 时间: 2018年11月08日
来源: mints 编译 标签: 记忆
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提升记忆的小贴士
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做练习心理学空间@V0}5x!Kk&^d

,v*q;|O`$PkT0学习后的作业练习有助于记忆的巩固。为了达到最佳效果,在学习几个小时练习最佳。

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自我测验心理学空间$D/z!|rs4tr

W9C~O&HK0复习时,只看复习材料是不够的。你也需要反复地做测验。

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休息一下心理学空间h"m,W?$pC

!S"~:WxR,p [5[,\-D,j0学习后的定期休息会让你记得更多。为了达到最好的效果,做一些完全不同的事情,以利于消化吸收。心理学空间6{Ofga'[!u

早晚时间

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9h5A:~B4c0K0青少年下午或晚上的学习记忆力较好,而老年人的大脑在早上记忆力更好。

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尝试间歇训练

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复习的时候有个小窍门。在学习和考试之间的10%或20%的时间复习学习材料,至少可以提高10%的记忆力。心理学空间`|5I7GV#^\N

把问题留在第二天解决

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在学习新的知识或技能后不久,小睡有助于大脑增强其记忆痕迹——特别是第二天有考试的时候。心理学空间 w9`-N.t"I/z#uS(\

嚼口香糖

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;rbCaY `0嚼口香糖它可以帮助测试过程中的回忆。然而,效果是短暂的,所以要在最需要的时候嚼,要节省你的咀嚼。

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