www.psychspace.com心理学空间网提升记忆的小贴士
4ts4P%VVWU0Kate Douglas | NewScientist
D~3i_B1mK"l EP?_0mints 编译
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做练习
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@3P-a c3J*e0"O\9A6Liu#kCjF1o0学习后的作业练习有助于记忆的巩固。为了达到最佳效果,在学习几个小时练习最佳。心理学空间*?A*P,Hh;I EiK
自我测验
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P'e:B复习时,只看复习材料是不够的。你也需要反复地做测验。
]:e~1j\brx0休息一下
2G0G`J`6F#n0w'Aw*SECL(c@s{0学习后的定期休息会让你记得更多。为了达到最好的效果,做一些完全不同的事情,以利于消化吸收。心理学空间dM_J$RT(A
早晚时间
-pu-_W8u"_3h0心理学空间jN[8Ui!f,j青少年下午或晚上的学习记忆力较好,而老年人的大脑在早上记忆力更好。
8v9cs-@~3Lp d0尝试间歇训练心理学空间 No;^mx
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H9Ey"dz.w4r复习的时候有个小窍门。在学习和考试之间的10%或20%的时间复习学习材料,至少可以提高10%的记忆力。
)|T;MPx0把问题留在第二天解决
Kl'c-Yy6i1R0nPj{v ^5?q&Sq s0在学习新的知识或技能后不久,小睡有助于大脑增强其记忆痕迹——特别是第二天有考试的时候。心理学空间u-cC(r7M
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嚼口香糖心理学空间 ICvYkQ
心理学空间%LS0y{hJ\6K)B+xG嚼口香糖它可以帮助测试过程中的回忆。然而,效果是短暂的,所以要在最需要的时候嚼,要节省你的咀嚼。
-p3VX8B}:_9\9Z-w5~0www.psychspace.com心理学空间网