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放弃Facebook会减轻压力么?
Yvaine Ye 文
mints 编译
希望有个轻松的开始?也许不再频繁的使用Facebook会对你有所帮助。实验表明,弃用5天Facebook会让你的压力下降,但是,该实验也同时报告了生活满意度的降低。
感谢社交媒体可以让我们方便地入住酒店。但一些研究发现,社交媒体也会让人们在接受信息流的不断轰炸中,担心错过了解周遭世界的机会,因此而增加了焦虑。
幸福产生什么样的影响,于是他们招募了138名Facebook的活跃用户,并要求其中60名用户弃用Facebook 5天。其余的参与者可以正常使用Facebook。
澳大利亚昆士兰大学(University of Queensland)Eric Vanman和他的同事们想知道弃用Facebook会对人们的研究小组发现,弃用Facebook的小组成员,5天后的皮质醇水平显著下降,这表明他们压力较小。但是这些也报告提到,与实验开始时的状态相比,他们生活的满意度下降了。而对照组没有变化。
平均生活满意度(SWLS)和皮质醇随着实验条件的变化而变化。误差线代表95%的置信区间。
10.1080/00224545.2018.1453467
Vanman说,这些变化的一个解释是,参与者没有做好不再通过手机平台与朋友联系的准备,这也是他们运用手机平台的原因。与之相类似,尽管戒烟可以减轻他们的压力,但这并不是他们真正想做的。
宾夕法尼亚大学的 Melissa Hunt说,皮质醇水平不仅与压力有关,还受睡眠质量和数量的影响。她说:“很多年轻人都很晚才起床,甚至半夜爬起来看社交媒体。因此,皮质醇的下降可能是睡眠改善的结果。”
Facebook去年泄露了大量的个人信息,以至于人们考虑要退出Facebook,但目前还不知道这会有什么长期影响。
Vanman说:“可能需要一两周的休息时间才能减轻社交媒体带来的压力。”但他认为,弃用手机时间太长,也可能会导致压力上升,因为人们会因为害怕与朋友在设计媒体上的联系被打断。
Hunt说,把时间花费在社交媒体上可能会有一个好处 。他说:“相当多的研究表明,幸福感最高的人,是那些以有限的方式使用社交媒体的人,而不是那些完全弃用的人。”www.psychspace.com心理学空间网