www.psychspace.com心理学空间网心理学空间sirjpG)w心理学空间}*Cfh8t emF N
心理学空间,["gr8dI$vWc"w2u“情绪粒度”(emotional granularity)是FeldmanBarrett于上世纪90年代提出的概念,它指的是一个人区分并识别自己具体感受的能力。心理学空间 |"M|)eF
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X8n~;`;Gn:d5_0情绪粒度的高低,直接影响着我们管理和应对情绪的能力。那些情绪粒度高的人,更能够分辨并表达自己的情绪,也从而能够更好地掌控和管理自己的情绪,和情绪做朋友。情绪粒度高的人不容易被情绪控制。而提高情绪粒度,就能直接提高人们处理负面情绪的能力。
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dJt0想知道你的情绪粒度怎么样?Kang& Shaver(2004)设计出了14题的量表,用来测试一个人的情绪广度与对情绪的区分度。心理学空间&}v)f*{ j,u l