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哪种心理疗法能帮助到我?
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心理咨询培训时,我们总会听到有学员/老师声称某种心理疗法更好一些。这可能是因为有些疗法的学习时间不长,而且学费也不贵。
参加一些所以,他们认为认知行为疗法(CBT)更容易学习,课程时长更短,成本也更低,或许这就是CBT受欢迎的原因。而且,他们还分享了一些研究,以佐证他们的观点。不过,有些CBT的研究还不够完善,CBT也会带来副作用。
家庭治疗也会有效。动机访谈、ACT也很有效。不过,有时候最好的方法就是整合治疗。当然,关键在于患者需要什么,而不是临床医生喜欢什么疗法,或者那种疗法更舒适。
确实,CBT非常适合一些人群,对另一些人而言,心理动力疗法是最好的,心理咨询机构需要考虑运营成本,研究机构和出版社希望具有更宽泛适用范围的治疗标准,不过,说实话,对于患者而言,这些可能不会有太多直接的作用。这些只能让某种治疗模式变得固定和程序化。
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