www.psychspace.com心理学空间网 每一天,为了让自己的生活变得更美好,我们都会做出很多决定。我们需要更有目的性寻找一些方法,以便让自己的生活变得更加有趣、丰富和神圣。而爱、
爱
- 以日记的形式讲述你的恋爱历史。描述你在童年中体会到的安全/不安全的情景,讲述你和自己的重要依恋客体之间如何表达相互的关心、关爱。
- 找到一种可以帮助你和朋友都感到流畅舒服的活动方式。然后,花更多时间共同参与这项活动。列出亲密伴侣的优点,让他知道/感觉到你很欣赏他/她。并且每天都有意识的增进彼此的欣赏。
- 为你的另一半做一些事情,从“队友”的亲密关系更进一步——培养利他的感受,创造一种更愿意为对方付出的氛围。
- 如果亲密关系中的一方犯了错,用宽恕维持关系。尤其是在困难时期,试着以更加宽宏大量的心态接受对方的弱点。
- 平衡你的爱情和工作,找到一位能够很好的平衡爱和工作的亲戚/朋友,向其请教。
工作
- 在工作中利用你的专长去帮助别人。
- 在和同时一起工作时,试着以非判断性的心态观察彼此的互动。
- 参加一些拓展训练,发展你的技能,以便有能力更好的完成项目任务。
- 不要相信“同事并非朋友”的偏见,工作中的珍贵友谊能够让你全心身的投入到工作之中。
- 在工作或学校中找到一个精神港湾,它让你在一天中休息的时候追求神圣。
- 当你的权利在工作中被侵犯时,坚持自己的正义立场。你的道德勇气会在合理的行动中得到体现,不要因为不确定性而放弃。