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我们高估了电子屏幕蓝光对我们的影响
mints 编译
睡眠模式的破坏可能并不像最初想象的那样严重。
据科学家称,与人们通常的观念相反,电子屏幕的蓝光对我们的研究小组称,晚上使用昏暗、凉爽的灯光,白天使用明亮温暖的灯光,可能对我们的健康更有益。
他们说,黄昏的颜色比日光更暗更蓝,生物钟利用这两个特征来确定睡眠和清醒的适当时间。
他们认为,目前旨在限制我们晚上暴露在蓝光下的技术(例如通过改变移动设备的屏幕颜色)可能因此向我们发送了混杂的信息。
因为夜览模式在亮度上产生的微小变化的同时,还兼带着更像白天的颜色。
这项发表在《当代生物学》杂志上在老鼠身上进行的的研究,由生物技术和生物科学研究理事会资助。研究使用了特别设计的灯光,研究小组能够在不改变亮度的情况下调整颜色。
研究结果表明,蓝色对小鼠生物钟的影响要弱于同样明亮的黄色。
研究小组说,这一发现对设计照明和视觉显示器具有重要意义,以确保睡眠和警觉的健康模式。
人体生物钟在眼睛中使用一种特殊的光敏蛋白质测量亮度,称为黑色素蛋白酶,它更擅长检测波长较短的光子。
研究小组说,这就是为什么研究人员最初认为蓝光可能有更强的效果。
然而,我们对颜色的感知来自视网膜锥体细胞,新的研究表明,这些细胞提供的蓝色信号变少,影响了生物钟的变化。