当一个人微笑时，世界便会爱上他。
——泰戈尔
微笑能够让你精神振作、改变你的看法、让周围的人更喜欢你、让你感觉更好。那么，这些说法是无稽之谈，还是有科学依据？
来自南澳大利亚大学的突破性研究证实，微笑行为可以诱使你的大脑变得更积极——您只需咧开嘴角，对着这个世界微笑就行了。
Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, J. A., Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Your face and moves seem happier when I smile. Facial action influences the perception of emotional faces and biological motion stimuli. Experimental Psychology, 67 (1), 14-22. DOI:10.1027/1618-3169/a000470
这项发表在《实验心理学》上的研究评估了隐性微笑（covert smile）对面部表情感知和身体表情感知的影响。研究发现，脸部的肌肉活动不仅改变了人们对面部表情的感知，还改变了对自己身体表情的感知。关键是，这些都会产生更积极的情绪。也就是说，一旦我们的面部的肌肉排列成微笑的状态，我们头脑就会重新思考，并且现在就开始感觉良好。
论文第一作者、人类和人工认知专家Fernando Marmolejo博士说，这一发现对心理健康有重要的启示。
“当你的肌肉做出了快乐的动作后，您就更有可能以积极的方式看待周围的世界，”Marmolejo Ramos博士说，“这项研究特别有趣，如果我们能诱使大脑将刺激感知为‘快乐’，那么我们就有可能利用这种机制来促进心理健康。”
Ramos博士补充说：“我们在研究中发现，当你迫使自己练习微笑的时候，这种刻意的练习会刺激大脑中的情绪中枢——杏仁核，于是，杏仁核就会释放一种神经递质，从而能够鼓励你维持积极的情绪状态。”
在新型冠状病毒全球大流行期间，一个微笑能够改善你的情绪，让你的生活与众不同。
研究人员通过实验证明：我们的行为（微笑）直接影响我们对周围世界的感知。当一个人微笑时，他们往往会更积极地诠释他人的面部表情和身体动作。
这些结论是通过复制Blaesi & Wilson的“隐藏的微笑（covert smile）”实验获得的。
Blaesi, S. , & Wilson, R. . (2010). The mirror reflects both ways: action influences perception of others. Brain & Cognition, 72(2), 306-309. DOI: 10.1016/j.bandc.2009.10.001
在Blaesi & Wilson的实验中，被试用牙齿咬住一只笔，以便让面部肌肉作出微笑的动作。然后评估了这种微笑行为对心理的影响。（如下图所示）
不仅如此，Marmolejo及其同事还利用光点运动图像（从悲伤的行走视频到快乐的行走视频）作为视觉刺激扩展了这项研究。
光点运动图像：快乐
参与者在这两种情况下都感觉到更多的“积极情绪”。“行动和感知之间有很强的联系，”Marmolejo Ramos博士说，“简言之，我们在煽情地处理刺激之时，知觉和运动系统就会相互交织在一起。”Marmolejo Ramos博士说。
DOI:10.1027/1618-3169/a000470
因此，当我们感觉整个世界都远离我们的日子里， 保持微笑，对我们的消极观念有很大的帮助。‘假装成功’的做法可能会让我们得到的快乐比预期更多。
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