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焦虑是我们这个时代最常见的心理问题。严重影响着人们的工作和生活,让我们一起了解一下常见的焦虑。
焦虑与恐惧
焦虑与恐惧并不相同,恐惧需要特定的刺激才能引发恐惧感,而焦虑不需要特定的刺激物,随时都可能发生。
当你面对特定的威胁并意识到自己处于危险中时出现的恐惧感,是最正常不过的事了。然而,焦虑作为一种特定的恐惧,很多时候都没有明确的原因。因此,很难找到焦虑的起源,或者是致病、复发的原因。
安全感,或者自己被“某件事”困住而难受——这些都是焦虑,但也很多有人只是感到心情不好,非常担心,他们不知道这是焦虑的表现。
很多人都知道——感到不安、没有例如,您坐在沙发上,可能会突然觉得自己像是从飞机上自由坠落一般,这就是焦虑。
焦虑也会让您感到心脏刺痛,虽然您不会感到孤独,但随之而来的不安感会让您极其烦躁,您无法找到具体的原因。
压力”或“担忧”。但是这种压力和担忧也可能是一种更严重的焦虑。好消息是:每一种焦虑都可以得到治疗。让我们先了解这些症状的具体表现。
焦虑有许多不同的类型。有些人更喜欢简单地称之为“两种常见的焦虑类型:广泛性焦虑和社交焦虑
睡眠困难、易怒、注意力不集中和全身疲劳。
广泛性焦虑症障碍(generalized anxiety disprder, GAD)是一种无明显原因的持续焦虑状态。持续时间必须至少6个月。GAD通常伴随着社交焦虑障碍(Social Anxiety Disorde, SAD)患者大都比较胆小,不愿意与人交往,当他们不得不与他人互动时,他们会感到恐惧或不安。
这些患者害怕与他人接触。有趣的是,社交焦虑往往在遇到人之前就发作了,一旦发作,他们就不需要继续和他人接触。