冲动的想法会让你不开心
作者: mints 编译 / 1520次阅读 时间: 2022年6月26日
标签: 冲动
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科技和社交媒体正在不断地训练我们的冲动思维。事实上,数字世界的目的就是让我们不再思考,并且替代我们思考。
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F+na5@&zS0社交媒体用户的许多行为都隐藏着冲动思维。在这种数字场景中,绝大多数人都会将自己的情绪合理化,很少有人愿意(或者无力)分析眼前事物,人们被社交媒体支配——会在一瞬间决定自己是否喜欢某样东西,并且在更短的时间内分享这些视频、文章和观点。

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I*Y T9`ew:A+l l0这种(认知)方法的直接后果就是仓促下结论、提供错误的信息和相信阴谋论。更令人惊讶的是,你可能是一个完全平静、冷静、放松的人,但你的大脑却充满了冲动和紧张的想法,很明显,其中必有蹊跷。心理学空间r)BfF qV/|*bHV Z

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我们知道,过度活跃会和缺乏耐心的儿童/成年人会出现冲动的行为。同样,如果我们无法应对挫折并且总是对自己的决定感到懊悔的话,那么,这就意味着我们缺乏反思性的认知。这种模式也会更频繁地出现在自己的生活中。心理学空间 Jg$P*B@

dj {u0o r0冲动思维背后是缺乏自我控制,无法调节情绪,以及某些神经递质发生了改变。心理学空间q$vj(haC

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冲动思维心理学空间4hn#[^PuK8L

0kC$t]~-Jq/f:uz0当你在购物平台上购买产品时,你往往会阅读其他用户的评论。当你这样做了之后,你会觉得自己在购买前已经考虑的很多遍。然而,你很少问自己最重要的问题:我真的需要么?

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冲动性思维是叛逆的、欺骗的,并且总是受到即刻回报的驱使。您可以快速做出决定,因为这是您自动化思维的结果。你几乎没有留下任何反思或分析的空间,因为这意味着你必须花时间思考,而你根本没有时间思考这些。因此,这可以解释为什么越来越多的人觉得自己无法控制自己的生活。

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基于冲动的认知推理让你不计后果地做出决定和行为。正如他们所说,在匆忙中做出的决定,往往会导致不断的遗憾。这也强化了对自己的负面看法。事实上,迟早你会反思。为什么自己的一切都出了问题。

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我们的文化和社交网络鼓励我们做出更多的冲动行为,更少的反思。

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大脑中的冲动心理学空间&?1Z2f(S] Y D9FI

+{wuaa0冲动并不完全由性格特征所决定,大脑特性来也是重要的因素。加利福尼亚大学的研究证实了这一点。这项研究声称,动物身上有一种肽可以解释这种思维方式。心理学空间3hAE%e;H%u

&P0h)? kk%q0这种肽就是黑色素聚集激酶素(melanin-concentrating hormone, MCH),这是一种在下丘脑产生的神经递质,黑色素聚集激酶素变会增加冲动思维和冲动行为。这说明。冲动思维和行为有着神经基础。心理学空间2A3Q*W2I%WR'm1` b(W

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wVm[5oO\0冲动想法的表现

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JpB"Qu&Bq0我们并不知道自己的思维是如何运作的。很多时候,这是一种无意识的自动驾驶模式,在这种模式中,我们很少使用理性、评估和反思过滤自己的想法和行为。

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冲动思维的一个陷阱就是——它会让你相信自己是一位高效、实用的思考者。然而,您很少监控您如何决定某些事情;心理学空间N%M"O2P#p

M*\6C-{s F R.i0即刻的收获和不断地奖励会冲昏你的头脑。追求更长期的回报对于自动化思考的人来说毫无意义;心理学空间AO!Ci6N&Z#D`

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火急火燎是冲动性思维的特征;心理学空间]+t uD1^C

6k)by8?k!O Il.Y0你会立即做出判断;心理学空间kU0`/@q0g9e)b

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你被情感因素引导,而不是受到客观、理性甚至逻辑因素的约束;

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5b5|9V|w~0冲动思维总是想付出最小的努力,这意味着最好节省资源,不要费脑细胞和精力分析事情。

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代替思考的新技术

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今天的社会,有着冲动想法的人越来越多。这可能是因为新技术总是试图让我们的生活变得更轻松,而它们的最终目的是替代我们进行思考。事实也是如此,算法会在几秒钟内向我们提供我们所需要的一切。

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算法是我们的外部神经元,它能够预测我们喜欢什么和需要什么,并在我们访问社交媒体时推送给我们。心理学空间;wh}T\aQU

9@D0i!N.x0这完全是无脑模式,我们可以立即获得新闻、数据和访问其他网站的路径。我们不需要分析、搜索或保留信息。他们几乎为我们提供了所有现成的信息,我们接受算法,失去了权衡和机会。

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事实上,在数字世界中,一切都是快速而简单的。然而,我们必须更仔细地权衡现实世界中的事情。心理学空间,rFLuv-[%^

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能够在不同场景中切换到相应的思维模式并不是一件容易的事情。那是因为我们已经习惯了快速、冲动地思考。心理学空间DD*rqN6c)W

]GAG7jz e%n0此外,更加批判性、分析性和缓慢的思维模式需要我们付出努力,而数字世界削弱了我们付出努力的意志。

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&RDIO9dfTIA!Rdv0我们需要开发一种更加耐心、批判性和反思性的认知方法。心理学空间~2{"[)E1R s4d-Vs

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快速的思考和判断让我们不快乐心理学空间pk_(\e&p

8fNS#YV2F(a-m"kd?0匆忙下结论的人更容易出错、失败和后悔。自动推理和快速做出决定并不是优势,而是劣势。随着时间的推移,我们最终都会发现这一点。最终感到沮丧、焦虑和不快乐。

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~.g2S'{Q0因此,如果你发现你的生活被一种由冲动支配的认知模式所支配,那么,你就需要放慢脚步了。心理学空间6^+?5Ws"D1l-Zm

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控制你的思维,停止以肤浅的方式看待现实和数字生活。仔细看看你会遇到什么。反思、好奇和谨慎。这对你非常有益。

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