爱情保鲜的3个技巧
作者: mints 编译 / 1397次阅读 时间: 2022年11月10日
标签: 爱情
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核心要点

?Uz'BC@"y0· 必须铭记彼此,以保护爱情感情不褪色。

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· 脆弱性的不安会导致伴侣之间出现有害的想法,从而耗尽一段感情中的快乐。心理学空间%p0a?/^%i ^/Y6D\

rO*[8Bn"L Di0· 重要的是要记住,理想的伴侣是不存在的;每个人都有局限性。心理学空间([\#L4V Vr,t$E`

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恋爱初期的生活很神奇,彼此之间所有的笑容、笑声和兴奋让日常压力、疏远和疏远一扫而去。但是,随着时间的推移,感情会褪色,强大的被爱感也失去了磁力,这是为什么呢?心理学空间 e$as%X z

Ip0T]y0你是否也处于类似的境况,感情破碎、忘记了美好时光;,消极地改写了你的共同历史;认为关系有缺陷;不再满怀热情地期待未来?心理学空间 j y)Ei:E_r

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你可能会想:“我以为我们之间的关系很好,到底发生了什么?”

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\[sG$iL5Mj0作为一名心理学家,我为个人、夫妻和家庭工作了30年,我看到许多夫妻因为以下三个原因中的一个或多个而认输。

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不再感到被欣赏、尊重或重视心理学空间 ]0OLUWjhz3qg

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恋爱初期,人们会觉得爱是无条件的,但随着迷恋的感觉逐渐冷却,这种趋势会让人们想当然的认为对方应该如何如何。

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当你们的关系处于自动驾驶状态时,日常生活中的压力源会阻碍你们表达赞美、感激,甚至不会理会对方的关心行为。随着尊重、关注和善意的消退,爱的感觉也会消退。心理学空间 d/F(wux%j8` e

*l0NX(~i5Ye P0更令人担忧的是,伴侣往往会放松警惕,不再为对方考虑。当夫妻对彼此不再敏感、不再彼此保护时,他们的关系就会出现负能量,并且彼此忽视。长久以往,彼此的链接开始出现断链,也就好不意外了。

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解决方法:当每个人都会时不时地陷入自己的世界时,留意一下自己的想法中,哪些想法会认为对方理所当的就该这么做,对这些想法的察觉,能够阻止您为自己的关系挖一些可看不见的坑。

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除此之外,可以一起安排吃饭、散步,花时间坦露内心的情绪、表达感激之情,在对方内心之中存入自己的情绪能够让情感更加保值。心理学空间 Q.K2Jm[+v

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任由有害的想法蔓延心理学空间(\lSn Q5Nm;rN

z^a)c \Me~0在长期关系中,内心的挣扎暴露在彼此的信任关系中的时候,就很容易遭受对方的拒绝、判断或批评。人性的这种脆弱性通常都会让人感到非常不舒服,就算是在亲密关系中,也会让彼此心生嫌隙——感到被批评的人,可能会因此对伴侣产生一些不好的想法。破坏父亲情感关系的三种有害想法是:心理学空间2x ijE6L:_a

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  • 全无全有陷阱:你认为你的伴侣要么总是错的,要么总是对的。(即,他永远不会犯错)
  • 灾难性结论:夸大对方的负面行为和事件。(“她拒绝买房子,今后我们可能要露宿街头了!”)
  • “应该”炸弹:认为对方“应该”满足自己的一个或所有需求,因为他们应该知道这一需求。(“你应该知道我有多讨厌我的工作。”)

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V#Bz:nL+bW'aA |0解决办法:虽然这些想法背后肯定有彼此信任的内核,但是,过犹不及就会让信任变味,甚至到了扭曲、夸大和过度关注的程度,恰到好处的索取和付出才可能从亲密关系中吸取快乐。试着寻找并有意留恋伴侣的积极品质和行为,或许就能够克服长期关系中不可避免的有害想法。心理学空间UUd:[h

DT&P A YY:n0底线是,幸福、满意的夫妻不会陷入有害思想的泥潭,他们有更好、更现实、更健康的方式来思考对方。正是这种思维方式能够让我们保持积极的沟通、解决问题、增进浪漫。管理有害的想法,找到继续欣赏伴侣的方法,是维持幸福关系的秘诀。

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不和睦

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;Gk5l&|"~*qJ)v0研究表明,态度、价值观和背景相似的夫妻往往会经历更持久的满足感、陪伴感、亲密感和爱情,也不太可能分手。当彼此更加了解,最初的兴奋情绪逐渐消退时,他们可能会发现他们的生活方式、优先事项和价值观不一致,并且对未来感到沮丧。心理学空间3a:n7Gv3K]$i:Zy

3gnS` l V5Z0解决办法:当双方都能灵活变通,探索新的方式来感受彼此的联系时,关系就会变得更加牢固。有效解决不和睦的方法包括:

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  • 管理彼此的期望心理学空间p@%bx7Oi.N-k
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    与其互相指责对方不够理想,不如认识到这世界上不存在理想的伴侣。正如你有你的局限性和缺点一样,伴侣也会有。
    -I {.d]U;@a0因此,如果一方对情感呵护的需求高于另一方,那么,渴望得到更多情感呵护的另一方,可以参见心理互助小组,或者学习一些心理课程,以满足自己对情感的需求,并因此彼此受益。
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  • 相互妥协
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    p0J(`"e2~1R0例如,一方喜欢人际交往,另一方喜欢待在家里。妥协的方法可以一起去喝咖啡,或者茶吧喝茶,一方可以和朋友聊天,另一方可以在咖啡厅里读书。
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  • 找到共同的兴趣
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    通过找到你们确实有共同兴趣的领域。例如,一对夫妇在在线零售商上开设了一家创新的虚拟商店,并共同组建了一家令人兴奋的合资企业。
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