www.psychspace.com心理学空间网同事玩笑过火，我该如何说“不”
无忧子：
你好！
第一次与你相识，禁不住拿起笔写下我的心事。因为我知道，我找到了寄托、依靠，我实在是太累、太累!
我大学毕业后工作已两年了，因为工作缘故，可以说，除了睡觉外，剩下的时间几乎都是与同事们一起度过。同事们（十几人）爱说爱笑。而我呢？平时性格内向，日常说话速度慢，他们就经常学我说话。有时听着心里烦.发脾气--似乎天生不会，又怕同事们笑我“小心眼”。所以只有“宽宏求全”，不吭声，装作不在意。我原想：用一颗真诚的心来打动对方，但结果呢？他们变本加厉，有时，一个同事被另一个同事取笑时，让他下不了台，这时只要我在场，被取笑者就会赤裸裸地再拿我取笑。其实，从我内心来说，虽然是玩笑，但我觉得伤害了我的自尊，加上平时我就不善于言辞，更不会为自己辩护，即使有时为自己说一点什么，但他们根本就不在乎我的话。为此我也就尽量地减少和他们在公众场合呆在一起，人也越来越沉默了。我似乎也发现回避、压抑成了我的习惯反应，但心里始终不明白：为什么偏偏选中我捉弄呢？难道我成了一个公开可以随意欺负的人？为什么呀!无忧子帮帮我!
忧郁的翔
翔：
你好！
读完信后，我仿佛看到：一个受尽委屈、善良、无助的孩子，用一双郁郁寡欢、而又愤懑的眼神望着我，他是那样的需要帮助，我的心也为之沉重-----
的确，在你和我乃至大家周围的人群中，存在着各种各样、形形色色的人，他们有他们的思想、有他们的处世原则，我们不可能去要求别人怎么样或不要去做什么，因为对于每个人来说，他们都是一个个独立的个体。在现实中，虽然我们不可能去改变他们，但我们可以去改变调整自己的一些固有的观念。比如：你说你的习惯反应是压抑、回避，不会发脾气。表面上看，你是为了避免因受到同事们“玩笑式”的伤害，而采取一种被动保护自己的方式，但内在的呢？为什么说声”不” 对你来说就这么难？你的内心是什么让你如此为难呢？你的生活经历、你的家庭？……好好想想，找出你这样表现的原因，就是改变的第一步。
同时，要明白的是：世界不会为你的压抑、沉默而改变。相反，人际交往就是要自己去表达，表达自己的真实想法、感受，甚至有时需要用言语来表达一些愤怒，只有这样，在人际交往中，别人才会明白你的需要是什么，也相当于告诉了人们：我的心灵底线就在这儿。否则，你的沉默只会让人觉得：他这个人是“这么那么，怎么都行”。沉默和压抑，让自己与人的关系在距离上也就模糊了，得到的代价是：受伤害的总是你!
记得伏尔泰曾经说过这样一段话：当别人坦率的时候，你也应该坦率，你不必为别人的晚餐付账，不必为别人的无病呻吟弹泪，你应该坦率地告诉每一个坦率地使你陷入一种不情愿、又不得已的难局中的人。否则的话，总有一天会有人很坦率地表示要把你吃下去，而你却依然觉得不好意思拒绝。拒绝尴尬或者让使你尴尬的人自己去尴尬，这样你可能会失掉一些肤浅的交道，但得到的绝对是同乞相求的至爱亲朋------
翔，学会表达你自己,这对你的现在,将来都很重要!
祝 ：早日高升！
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无忧子：
你好！
第一次与你相识，禁不住拿起笔写下我的心事。因为我知道，我找到了寄托、依靠，我实在是太累、太累!
我大学毕业后工作已两年了，因为工作缘故，可以说，除了睡觉外，剩下的时间几乎都是与同事们一起度过。同事们（十几人）爱说爱笑。而我呢？平时性格内向，日常说话速度慢，他们就经常学我说话。有时听着心里烦.发脾气--似乎天生不会，又怕同事们笑我“小心眼”。所以只有“宽宏求全”，不吭声，装作不在意。我原想：用一颗真诚的心来打动对方，但结果呢？他们变本加厉，有时，一个同事被另一个同事取笑时，让他下不了台，这时只要我在场，被取笑者就会赤裸裸地再拿我取笑。其实，从我内心来说，虽然是玩笑，但我觉得伤害了我的自尊，加上平时我就不善于言辞，更不会为自己辩护，即使有时为自己说一点什么，但他们根本就不在乎我的话。为此我也就尽量地减少和他们在公众场合呆在一起，人也越来越沉默了。我似乎也发现回避、压抑成了我的习惯反应，但心里始终不明白：为什么偏偏选中我捉弄呢？难道我成了一个公开可以随意欺负的人？为什么呀!无忧子帮帮我!
忧郁的翔
翔：
你好！
读完信后，我仿佛看到：一个受尽委屈、善良、无助的孩子，用一双郁郁寡欢、而又愤懑的眼神望着我，他是那样的需要帮助，我的心也为之沉重-----
的确，在你和我乃至大家周围的人群中，存在着各种各样、形形色色的人，他们有他们的思想、有他们的处世原则，我们不可能去要求别人怎么样或不要去做什么，因为对于每个人来说，他们都是一个个独立的个体。在现实中，虽然我们不可能去改变他们，但我们可以去改变调整自己的一些固有的观念。比如：你说你的习惯反应是压抑、回避，不会发脾气。表面上看，你是为了避免因受到同事们“玩笑式”的伤害，而采取一种被动保护自己的方式，但内在的呢？为什么说声”不” 对你来说就这么难？你的内心是什么让你如此为难呢？你的生活经历、你的家庭？……好好想想，找出你这样表现的原因，就是改变的第一步。
同时，要明白的是：世界不会为你的压抑、沉默而改变。相反，人际交往就是要自己去表达，表达自己的真实想法、感受，甚至有时需要用言语来表达一些愤怒，只有这样，在人际交往中，别人才会明白你的需要是什么，也相当于告诉了人们：我的心灵底线就在这儿。否则，你的沉默只会让人觉得：他这个人是“这么那么，怎么都行”。沉默和压抑，让自己与人的关系在距离上也就模糊了，得到的代价是：受伤害的总是你!
记得伏尔泰曾经说过这样一段话：当别人坦率的时候，你也应该坦率，你不必为别人的晚餐付账，不必为别人的无病呻吟弹泪，你应该坦率地告诉每一个坦率地使你陷入一种不情愿、又不得已的难局中的人。否则的话，总有一天会有人很坦率地表示要把你吃下去，而你却依然觉得不好意思拒绝。拒绝尴尬或者让使你尴尬的人自己去尴尬，这样你可能会失掉一些肤浅的交道，但得到的绝对是同乞相求的至爱亲朋------
翔，学会表达你自己,这对你的现在,将来都很重要!
祝 ：早日高升！
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