改变个性的建议
作者: 李孟潮 / 4027次阅读 时间: 2010年6月19日
来源: www.limengchao.com
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  1. 告诉自己,“我是可以改变的。”每天一次。
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  2. 欲速则不达。设定一个改变的目标,不要幻想你的个性一个月内就大变样,把你想改变的行为列出来,从易到难,一个接一个地改变。
  3. 犯错误后要不断在内心改正目标,直到达到了成功的动作为止。
  4. 忘掉失败,记住成功。
  5. 每天花费30分钟的时间,自己一人,在不受他人干扰的情况下,尽量放松自己,尽量使自己舒适下来,然后闭上眼睛,想象自己坐在大银幕前,正在欣赏一步自己演出的纪录片,这部片子是讲述你如何改造个性,创造命运的,尽量地使影片生动细腻,尽可能让心理的影片接近实际经验。
  6. 不要沉溺于幻想。如果你每天用三小时做心理电影的话,你就很难改变自己了;如果每天六小时做心理电影的,你可能会被送到精神病院。
  7. 决定前思考,行动时放松。
  8. 注意眼前,别忧虑明天。
  9. 一次只做一件事。
  10. 习惯上你先穿右鞋还是左鞋?习惯上你系鞋带是用何种方法?明天早上注意你自己习惯怎么穿鞋、怎样系带子。然后,你做出决定,在21天里改变过来,先穿另一只鞋子,并且用另一种方法系鞋带。每天也利用这种简单的方法时时提醒自己,改变其他的习惯性思考、感觉和行动。在改穿鞋时要对自己说: “我正在以一种新的方式开始今天的生活,”接着,心里更有以下的决定:(1)我要尽可能地愉快。(2)我要对别人更加友善。(3)我对别人要少苛求,对他们的错误容忍,对他们的行为要寻求可能的最佳解释。(4)告诉自己:我现在的个性就是我所希望的个性,一切的行为与感觉要朝着这个新个性加以练习。(5)我不让我的观念把事实染上一层悲观或否定的色彩。(6)我要练习每天至少微笑三次。
  11. 学会放弃,实在解决不了的问题就不要浪费精力了。
  12. 不要事事细心。
  13. 记住:行为与感觉都起源于信念。为了要去掉那个造成你行为与感觉的信念你必须要问自己一个“为什么”? 为什么我相信我没法做到?再问问自己: “这个信念是出于事实还是假设?还是一时的决定?” 再问问自己:(1)这个信念是否有合理之处?(2)我有这个信念,是否错了?(3)别人在相同的情况下是否也有这样的信念?(4)假如没有合理的理由相信它,我为什么要继续如此做?继续如此感觉呢?
  14. 面对事实吧,改变别人和改变自己一样困难,不要试图去做改造别人性格的事情了!
  15. 多对别人说“谢谢”,多读书。
  16. 期望太高只会让自己失望。不要以为你会变成完全不同的另一个人,更不要相信把人变成神的歪理邪说。
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