www.psychspace.com心理学空间网 动物保护主义甚嚣尘上。
动物保护主义者的虚伪性表现在他们只保护某些动物，而对其它动物格杀勿论。
远在雪域高原的藏羚羊，热带丛林的亚洲象，它们很容易就被人们喜欢，任凭人类的想象变成我们可爱的邻居、朋友、家人。因为我们总是见不到它们。
没有几个人会关心那些和我们朝夕相处的动物的生命。
有人愿意保护老鼠、苍蝇、蚊子、蛔虫的生命吗？
有人在大快朵颐的时候，会想到水煮鱼片、香辣龙虾、宫保鸡丁、烧烤乳羊这些菜名的背后隐藏着生灵涂炭的悲剧吗？
创伤心理治疗中有个技术，叫做“慈心观”，是从佛学借鉴而来。
这个技术一开始是对自己内心的童年自我说一些祈祷的词语，“愿你平静。愿你快乐。愿慈爱充满你。愿你远离恐惧。愿你远离苦恼。愿你愉快。愿你自由。愿你爱人及被爱。”
然后对自己的成人自我输送慈心，
“愿我平静，愿我快乐，愿我远离苦恼……”
然后再对自己所爱的人输送，
“想象在你眼前是你所爱的人。想象把慈爱输送给他。就像我希望快乐一样，愿你快乐。就像我希望平静一样，愿你平静。就像我希望远离苦恼一样，愿你远离苦恼。就像我希望远离恐惧一样，愿你远离恐惧。”
接着慈心观可以逐渐扩展，扩展到家人、朋友、社区、城市、国家、世界，最后扩展到整个宇宙。
在慈心观的最后可以想象把慈爱输送给全宇宙的所有生命。“愿各处的所有生命愉快、平静远离苦恼。”
心理治疗的所有技术都会同时用于治疗师本人。
那天晚上我正在对全宇宙的生命输送爱心，“愿各处的所有生命愉快、平静远离苦恼。”
一只蟑螂在我脚前匆匆而过。犹豫了一会，我还是没有大开杀戒，它也是宇宙生命的一部分，就像我希望愉快、平静远离苦恼，不要被别人一脚踩死一样，愿蟑螂愉快、平静远离苦恼。
这样一周过去。蟑螂们大概也发觉我是不会杀害它们的，开始在家里迅速繁殖。有一天晚上我走进厨房，居然看到几对蟑螂情侣在桌子上正行周公之礼，见到了我也不躲避。
据我观察，它们已经繁殖到至少第三代了。
我的家成了蟑螂的伊甸园，我却成了充满矛盾的哈姆雷特，“杀，还是不杀，这是一个值得考虑的问题？”
终于有一天，我半夜醒过来，开灯一看，一只有我拇指那么长的蟑螂就趴在我的枕头上。
慈心被我扔到九霄云外，我必须承认，我可以眼噙热泪地为这个宇宙所有生命祈祷他们平安宁静，可是无法承受蟑螂和我同眠共枕的。
第二天一早，买了杀虫剂此处喷洒，一边喷，一边心里说，“谁叫你们惹我的，你们快搬走吧，不是我想要杀你们，你们自己碰上死了不关我的事情。”
我知道，那是自我欺骗，其实我就是一个为了自己日子过得舒服，就可以虐杀昆虫的生命的家伙。
接下来的一周，是蟑螂家族大毁灭的日子。每天清晨起床，就会看到横七竖八的蟑螂的尸体。
从它们的身体来看，我估计从蟑螂家族的爷爷奶奶辈一直到孙子孙女辈都无一幸免。当然了蟑螂儿童是死伤最惨重的。
后来就轮到身体强壮的蟑螂青壮年了，经常看到了它们中了杀虫剂的毒，在地板上四脚朝天的痛苦挣扎。
那天我终于又开始大发慈悲，把那些还没有死、正在挣扎的蟑螂扫到簸箕里，扔到马桶中，冲水。“但愿你们逃过此劫，到别处重建家园吧。”
我想如果这些蟑螂能够侥幸逃生的话，在蟑螂历史中，将会传说――
古远的时候，我们蟑螂家族生活在伊甸园中，生命之神的爱照耀着我们。
后来，死亡之神来了，他装扮成生命之神的样子，但是却要杀光我们。伊甸园变成失乐园。
就在我们濒临绝种的时候，生命之神再次回来拯救了我们，他发起了一场大洪水，拯救了我们蟑螂。
后来，我做慈心观的时候再也不会对全宇宙的所有生命发送爱心了，我承认我只能做到对我自己和我所爱的人发送爱心。
我不得不承认，其实我心里面仍然充满着仇恨，仇恨蟑螂，仇恨老鼠，仇恨苍蝇、蚊子，仇恨肮脏和恶心，仇恨口痰、眼粪鼻屎以及随地大小便。
在仇恨中，我变得和我仇恨的对象一样可恶。
在被杀害的蟑螂的眼中，我就是个万恶不赦的杀人魔头。
热爱一个让我神清气爽的生命很容易，其实这种爱来源于自恋；热爱所有的生命，而不带任何偏见，就异常艰难了。
很多来做心理治疗的人无法原谅自己，因为他们心中有恨。尤其是恨他们的父母，因为父母伤害过他们。
他们认为，恨这种情绪是不道德的，不应该存在于自己的内心。
我经常安慰他们，“是人都会有恨的，你有我有所有人都有。别太过分就行了。”
动物保护主义者的虚伪性表现在他们只保护某些动物，而对其它动物格杀勿论。
远在雪域高原的藏羚羊，热带丛林的亚洲象，它们很容易就被人们喜欢，任凭人类的想象变成我们可爱的邻居、朋友、家人。因为我们总是见不到它们。
没有几个人会关心那些和我们朝夕相处的动物的生命。
有人愿意保护老鼠、苍蝇、蚊子、蛔虫的生命吗？
有人在大快朵颐的时候，会想到水煮鱼片、香辣龙虾、宫保鸡丁、烧烤乳羊这些菜名的背后隐藏着生灵涂炭的悲剧吗？
创伤心理治疗中有个技术，叫做“慈心观”，是从佛学借鉴而来。
这个技术一开始是对自己内心的童年自我说一些祈祷的词语，“愿你平静。愿你快乐。愿慈爱充满你。愿你远离恐惧。愿你远离苦恼。愿你愉快。愿你自由。愿你爱人及被爱。”
然后对自己的成人自我输送慈心，
“愿我平静，愿我快乐，愿我远离苦恼……”
然后再对自己所爱的人输送，
“想象在你眼前是你所爱的人。想象把慈爱输送给他。就像我希望快乐一样，愿你快乐。就像我希望平静一样，愿你平静。就像我希望远离苦恼一样，愿你远离苦恼。就像我希望远离恐惧一样，愿你远离恐惧。”
接着慈心观可以逐渐扩展，扩展到家人、朋友、社区、城市、国家、世界，最后扩展到整个宇宙。
在慈心观的最后可以想象把慈爱输送给全宇宙的所有生命。“愿各处的所有生命愉快、平静远离苦恼。”
心理治疗的所有技术都会同时用于治疗师本人。
那天晚上我正在对全宇宙的生命输送爱心，“愿各处的所有生命愉快、平静远离苦恼。”
一只蟑螂在我脚前匆匆而过。犹豫了一会，我还是没有大开杀戒，它也是宇宙生命的一部分，就像我希望愉快、平静远离苦恼，不要被别人一脚踩死一样，愿蟑螂愉快、平静远离苦恼。
这样一周过去。蟑螂们大概也发觉我是不会杀害它们的，开始在家里迅速繁殖。有一天晚上我走进厨房，居然看到几对蟑螂情侣在桌子上正行周公之礼，见到了我也不躲避。
据我观察，它们已经繁殖到至少第三代了。
我的家成了蟑螂的伊甸园，我却成了充满矛盾的哈姆雷特，“杀，还是不杀，这是一个值得考虑的问题？”
终于有一天，我半夜醒过来，开灯一看，一只有我拇指那么长的蟑螂就趴在我的枕头上。
慈心被我扔到九霄云外，我必须承认，我可以眼噙热泪地为这个宇宙所有生命祈祷他们平安宁静，可是无法承受蟑螂和我同眠共枕的。
第二天一早，买了杀虫剂此处喷洒，一边喷，一边心里说，“谁叫你们惹我的，你们快搬走吧，不是我想要杀你们，你们自己碰上死了不关我的事情。”
我知道，那是自我欺骗，其实我就是一个为了自己日子过得舒服，就可以虐杀昆虫的生命的家伙。
接下来的一周，是蟑螂家族大毁灭的日子。每天清晨起床，就会看到横七竖八的蟑螂的尸体。
从它们的身体来看，我估计从蟑螂家族的爷爷奶奶辈一直到孙子孙女辈都无一幸免。当然了蟑螂儿童是死伤最惨重的。
后来就轮到身体强壮的蟑螂青壮年了，经常看到了它们中了杀虫剂的毒，在地板上四脚朝天的痛苦挣扎。
那天我终于又开始大发慈悲，把那些还没有死、正在挣扎的蟑螂扫到簸箕里，扔到马桶中，冲水。“但愿你们逃过此劫，到别处重建家园吧。”
我想如果这些蟑螂能够侥幸逃生的话，在蟑螂历史中，将会传说――
古远的时候，我们蟑螂家族生活在伊甸园中，生命之神的爱照耀着我们。
后来，死亡之神来了，他装扮成生命之神的样子，但是却要杀光我们。伊甸园变成失乐园。
就在我们濒临绝种的时候，生命之神再次回来拯救了我们，他发起了一场大洪水，拯救了我们蟑螂。
后来，我做慈心观的时候再也不会对全宇宙的所有生命发送爱心了，我承认我只能做到对我自己和我所爱的人发送爱心。
我不得不承认，其实我心里面仍然充满着仇恨，仇恨蟑螂，仇恨老鼠，仇恨苍蝇、蚊子，仇恨肮脏和恶心，仇恨口痰、眼粪鼻屎以及随地大小便。
在仇恨中，我变得和我仇恨的对象一样可恶。
在被杀害的蟑螂的眼中，我就是个万恶不赦的杀人魔头。
热爱一个让我神清气爽的生命很容易，其实这种爱来源于自恋；热爱所有的生命，而不带任何偏见，就异常艰难了。
很多来做心理治疗的人无法原谅自己，因为他们心中有恨。尤其是恨他们的父母，因为父母伤害过他们。
他们认为，恨这种情绪是不道德的，不应该存在于自己的内心。
我经常安慰他们，“是人都会有恨的，你有我有所有人都有。别太过分就行了。”
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