幽默是治愈抑郁症的良药
作者: 岳晓东 / 7104次阅读 时间: 2010年6月19日
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"zYkg'mi/G+P*u0在哈佛大学心理咨询中心实习工作期间,我除了接受固定时间的个人督导外,还不时参加一些校内外的工作坊或专题报告,以拓展我作为心理咨询人员的知识面。在所有的学习当中,给我印象最深的学习是有关抑郁症起因与治疗的报告。
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  这个报告是由哈佛大学医学院一位名叫Gilligan的教授做的。他首先将抑郁症分为四大类:内源性、更年期忧、反应性与心因性和神经症。内源性抑郁症主要由生理与遗因素导致,它又细分为(1)单相抑郁症:只表现抑郁发作,可一次或多次发作(如1969年诺贝尔医学奖金获得者萨尔瓦多.卢里亚就是这种情况);(2)双相抑郁症: 表现为抑郁与狂躁交替发作,如美国著名作家杰克.伦敦就患此病,最终在发作时服毒自杀。内源抑郁症主要表现为”三少或三低”现象,即情绪低落、话少、语调低沉、动作减少、思维迟钝。患者感到一切都无聊乏味,对任何事情都提不起兴趣,感到自卑与厌倦,并可发生消极厌世思想。心理学空间L,Of!a.Qg/u

j [9m K4Y4W0  更年期抑郁症主要见于更年期阶段,女性在绝经期前后(45~55岁),男性在50~60岁间。更年期综合征的主要表现为: 焦虑、烦躁不安、怀疑自己患有某种大病(疑病症)、恐惧紧张、胆怯怕死、情势不快、并伴有植物神经系功能障碍症状(如月经不规则、面部潮红、心悸、怕冷怕热、胃肠功能障碍等)。
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G2A%{F'\p Ws _u0bDL0  反应性与心因性抑郁症主要受外界不良刺激或内心矛盾冲突所致。其中反应性抑郁症往往在受到超强精神打击后急性发病,如遭遇天灾人祸、亲人意外死亡、女生遭受强暴、家庭破产或离散、横遭冤屈入狱等。心因性抑郁症则由受到较次强度的社会或家庭不良刺激因素所致,如工作或生活中的挫折、高考落第、就业困难、婚恋失意、人际关系冲突、家庭矛盾、夫妻不睦、未能晋升或提级等等。神经症性抑郁症,又称抑郁型神经(官能)症,其特点是想有神经衰弱的许多症状,如失眠、记忆力差、精神不振作、头晕头痛、全身不适、胸闷、心悸等等。
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治愈这四种抑郁症,除了需要适当用药外,还要配合心理咨询与合理的生活安排,此外就是鼓励患者多参加有益的体育锻炼与文娱活动。在所有非药物性调适活动中,Gilligan教授极力推荐幽默的升华作用。他一再强调,幽默不仅是积极的精神防御机制,也是健康人格的重要指标,更是创新思维的突出表现。所以,培养幽默感是人一生最大的健康保险。
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为了说明他的观点,他特别举了林肯总统的例子。林肯24岁时因恋人去世而患上抑郁症,一生都在与此搏斗。为了使生活充满一点阳光,林肯学会了幽默升华。他原本是一个不苟言笑的人,但为了改变性格,他每晚睡前要看些幽默文集才入睡,并喜欢给别人讲笑话。他最爱讲他在农场长大时听来的笑话,每当林肯在讲笑话时,他的脸就会放光,他的眼睛就会发亮,有时候他会控制不住自己先大笑起来,并笑得手舞足蹈。笑,成为了林肯缓解压力与抑郁的最佳药方。心理学空间WLU,ix#@*O(W{ur
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Gilligan教授最后总结说:“林肯的一生都在与各种苦难与挫折作斗争,一般人早就受不了了,可林肯却默默地忍受了下来,并尽量用幽默来化解这一切,直至生命的最后一刻。在这当中,林肯不仅改写了美国的历史,也改变了美国人的性格。由于他的幽默感,美国人从早年清教徒的不苟言笑的生活方式中彻底解脱出来,幽默从此成为了美国文化经久不衰的时尚。”
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那天Gilligan教授的报告令我激动了许久,我不仅增进对抑郁症的了解,也增进了对林肯魅力及美国文化的认识。他的报告让我受益一辈子!
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