作 者:罗伯特·L·莱希 (作者), 张桂娟 (译者), 马冬梅 (译者)
出 版:中信出版社 2011-1
书 号:9787508625652
原 价:¥30.00元
www.psychspace.com心理学空间网出 版:中信出版社 2011-1
书 号:9787508625652
原 价:¥30.00元
抑郁症患者是如何思维的?
我的抑郁症病人的思维方式最使我感到震惊的是,他们一直很悲观,即便事实情况是乐观的也是如此。卡琳觉得自己一无是处 没有吸引力,令人生厌,是别人的负担。在我看来,她漂亮、聪明、认真而且善良。但她对自己所做的一切工作都没有予以认可 她死盯着一些消极方面,并在脑海中把它们夸大成灾难。而卡琳的老板则认为,她干得很不错,虽然并非完美无缺。认知疗法专家已经发现,患上抑郁症时,我们总是对自己、自己的经历和未来产生消极想法。我们称之为“消极三部曲”。
当你对自身持消极看法时,所做的一切看起来对你都像是一种失败或彻底的失败。甚至在有人给你指出积极面的时候,你都会认为毫无干系而不予考虑:“这没什么大不了,每个人都会做到。”你似乎无法享受任何事情;你认为锻炼是浪费时间,度假是浪费金钱,人际关系紧张无聊。对于未来,你也持悲观的看法,认为自己永远都不会好转起来,考试会失败,饭碗保不住,而且要孤独地度过余生。那么,二者谁先出现呢?是先抑郁再出现这种思维,还是先有这种思维后出现抑郁呢?二者实际上互为因果:消极思想导致抑郁,使其持续并延长;同时,消极思想又常常是抑郁的结果。重要的是要发觉这些思想,充分检验并改变这些思想。