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打破心理自助的神话
来源: 广州日报 作者: 伍君仪
心理(灵)自助类图书大受读者欢迎,他们以为自行治疗自己的心理问题,就不用去找医生了。实际上心理治疗是这么简单吗?CFP图片
人们喜欢自行修复破碎的心,从而省下看心理医生的昂贵费用。心理自助的图书和网站吸引了大量读者,他们热衷于给自己开方配药,往心灵的伤口上抹。这样行得通吗?在美国,心理自助经历了江湖骗子横行的阶段,发展到现在由具备资质的专家提供有用的信息,但不等于说现在就没有忽悠的骗子。良好的自助建议乃基于实证研究,但最好的自助建议不一定能应付复杂的个人心理问题,而且不少心理学资讯只是科研层面,不一定能清楚地告诉你具体应该怎么做。很多心理自助图书的内容过于简单,以偏概全,现列举常见的误导内容。
误导1:发泄愤怒
心理自助:“把你的怒气发泄出来就会好的。”“揍枕头,捶沙袋,一边打一边吼叫咒骂。”“如果你恨一个人,想象他或她的脸就长在枕头或沙袋上,然后在拳头和口头上发泄你的愤怒。”