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101种防御机制 曾奇峰

曾奇峰 2007-3-04
心理学空间*o:qw"eOg(bW'Q f0L

101种防御机制 曾奇峰心理学空间'v%x x6o J'Nx/LGA

|N7nU2O%V0概说:按照发展中出现的大约的先后顺序
Z"O#I&y Q0心理学空间)YsQ}8d.\sQ
口欲期:0—3岁
DH7?!SDe(C$H0
og;N ?@ e e.D01、投射:你把自己的东西加到别人身上。
;A {B Ln,^rrxe0
#O rWv qW0a r0在婴儿看来,把他喂养的很舒服的乳房(母亲)是好的,并且是一切好东西的代表。此时,他觉得乳房(母亲)是好的,社会是好的,自己也是好的。相反,如果婴儿经常被饿着活着没有得到适时的照顾,那么他会认为乳房(母亲)是坏的,社会是坏的,自己也是坏的。长大以后,就变成自己是好的,社会是坏的,形成反社会型人格
:g:MR$X9UFy0心理学空间+_&R#|b|-q*RE5M5o*ax
很多人认为自己知道的别人也应该知道就是一种投射,把自己的东西加到别人身上。
N5Yf$?P{e \ KH0
/Dv!p\,D3D|p#C02、内射:你形成了一个他人的意象。心理学空间 _-TLO$u[ [ sC
心理学空间a{i SM!L q#@B
一位男士的父亲经常指责他,而且在他看来这些都是无端的恶毒的指责,他想要自杀,心理咨询师告诉他这是想用自杀的方式报复他的父亲。之后,在他再度想自杀的时候,他想到了咨询师的话,没有自杀。这位男士形成了咨询师的意象。
a6gs'_9b;d0
g*yO:m#U'y']v2FT0内射与内化的对比:
FX8Y&iGK4g0cX,l0
Q sZ*X8G:Ku0内化是指这个人的意象永远活在自己内心。心理学空间+?{Q;dr H[U0T
心理学空间E-}l;\ de.b$]5K
比如:一位父亲告诉儿子在生活中要坚强,当儿子遇到困难时,他想到了父亲的话,这是形成了父亲的意象,也就是内射。在以后的生活中,无论遇到什么困难,他都告诉自己要坚强,这就是内化,把父亲的教诲内化成自己的信念。 
7p#MC0x6Yl0
\ g#V#mvD F(W03、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
!V"V3i ?,rh0心理学空间J`w3?1@ R/z2W1k
肛欲期:1.5—5岁
3^i5Qm*I\0心理学空间MI*iI}?5{L%`i{ u@
4、投射性认同:三种使用方式。
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[W'S.?'\ [5LH|6n0A投射给B,B认同了A给予的投射。心理学空间~m,HN^A
心理学空间,^$E*f)} o"zT(W8]
a) 投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;心理学空间W'E6B p@y NJ
心理学空间C$K7[B@8P*` V Xj
例:父母反复说孩子的数学成绩不好,孩子的数学成绩果然不好。
-c G&S*\dS!i0
;]JS1Cm0b) 刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”)
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sc9wPZ4x0例:你不高兴,刺激别人跟你一样不高兴。
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Dz1AJ xmPe,H1Ph'w0c) 刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。
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出现投射性认同时,咨询师要警觉,可以采用面质技术:你刚才指责我,让我很难受,我想知道你在以前是不是也有过这种感觉。
OumeX*Uk3v$t0q0心理学空间;l!e8p._2b{ [(X
可以在网上搜一下这篇文章《投射性认同在夫妻治疗中的运用》心理学空间6dmil'^-]

c'\@-n UN!u-j05、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。心理学空间q9e7t+w)L9o
心理学空间^@M)]L TQ^
例:一个部长放了个屁,大家看向部长,部长看着科长,科长连忙说:不是我不是我。回去之后,部长对科长说:本来要提升你,现在看还是算了吧,屁大的事你都担不起。心理学空间d5ig$Po&~~
心理学空间R/yDnqlfx
6、否认:假设你自己感知到了现实:
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a) 本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。心理学空间*n zwWYPJ

$|B?pu5e9},k0b) 行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”
4b9w'E"Bn5l0
]IS(r {!cF0c) 幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。
w:@;])] | }t"a-y0心理学空间)H(Gtv4DX
d) 言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。心理学空间#@7n(U8E*J

S!h/A(d4|Y @.|07、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。
3N]j,PAmj B0心理学空间 d3p|u]|w:R
有一些来访者,会让你帮他做出决定,总是说:你说怎么办?你告诉我怎么办吧?这时候,咨询师可以采用面质技术:你这样好像是让我代替你做决定,我想知道你以前是什么样的状况?心理学空间p&P![jIP6RP
心理学空间m/r)H4jhKF
这样的来访者往往是在生活中总被要求的人,已经变成了别人要他变成的样子,以致自己什么事情都拿不出自己的主张。
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"hM/iQdV"t ?1^08、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。
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'Z_m1gSaQ3W%[0最常见的就是认为“男人没有一个好东西”的女人。心理学空间|Y$Z;o4mv4G@#G
心理学空间,A^W|1hG? Y
9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。
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/X3w u[+[o%Bo0小孩经常做这样的事:与桌椅板凳说话等。这是一种将孤独投射给桌椅板凳的方式。心理学空间0G2[J_ W(nVsI!F
心理学空间O y\(JM
10、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。心理学空间8Ll \9r(H{z&bUf

/_&Bs`\f?F0“不跟地球人一般见识!”
x,uF5SF:z'X"g0
}9r_&[q_5h%B*tM0很多咨客会把咨询师去生命化,神化咨询师,咨询师暴露个人生活时,咨客会有崩溃的感觉,所以咨询师保持一定的神秘感是必要的。
$i]eG/gA*FBw0
tRY1dlt%ehX011、反向形成:你有相反的感觉。
Upv$Rm!\6U!a0
By`v,n o M0总被人看不起的人反而成了成功人士,这个人就是反向形成。心理学空间a @d#dQ

!R#V9{;ZZ012、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。心理学空间.H]t7_f-XJ+cl6N`

"c0S&DmFF9s0有外遇的丈夫给妻子买车、买钻戒,以显示自己是尽责的,抵消自己的自责感。心理学空间fN-w*t&f KA Z6M7@
心理学空间eb\)m ~x h
不陪孩子的父母给孩子买衣服、玩具,以显示自己是爱孩子的。
'J'Hdk.f.T)ed)U+K3yz0
D#_:}y.Mf:]C0父母生前未尽孝道,作为子女深感内疚,办起极其奢华的葬礼,以减轻自己的负疚感。
5J'ST PRVnK0
)hMz w[!X013、隔离(情感):你不注意自己的情感。心理学空间5R9Rs5Ht
心理学空间o!I@;Hn!tNm
在地震中,有些人的亲人已经遇难,但他仍能救人,这说明他已将自己的情感隔离。心理学空间(pu)dY `Mh4V+K

2L\&I,N;V+HC{S014、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。心理学空间sm(fH*S a"i)W

/fl;kcC2r_0潜逃的罪犯往往一听到警车的声音,看见警察,以为都是抓自己的,其实是他自己内心感觉应该被抓的。
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!^0mv @dsI0这是投射的一种,把自己对自己的监视,变成了外界对自己的监视。把自己内心的东西投射到了外在的世界。
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15、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。心理学空间 @ d|C"II
心理学空间$oad6E(T YlV'A v
自杀是孩子反抗父母的方式,这是把攻击转向自身。心理学空间%e-q P&Mi"qar
心理学空间6rCTM2wt'zS6u6C
16、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。心理学空间;w&{+E(DYj3y1Zw
心理学空间)nd'l/MI-Ist0y"s
与被动攻击差不多。
~${A"SLFu0心理学空间8^T7Q8cR
某些人很容易承诺帮别人的忙,态度很好,但很少真的帮人忙。心理学空间 U_[ Gk7D
心理学空间)Y3q dn8y
17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。
G_ i*c5|5u@,Zu G L_0
c1{c;N~\o0有些人只和老乡,或者同学交往,这样的人“玩不出去”。中国自古以来,就存在党同伐异的现象。心理学空间sl oA7}

m[^'M3Ri3y018、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。心理学空间R J6g-`~A"N @,Z P

}#q/EQ?R'e#h8q)V0生活中有一些不扯皮就难受的人,这是满足攻击驱力和性驱力。
5?&?tJW(H"_9Ct0心理学空间R#Pyc P A#b&m2I
打人是有性快感的,尤其是父母打孩子。
1G+ft:U y:L"|"l(w0心理学空间/T7h\/k*^a
第一生殖器期:2—6岁心理学空间G~p(IY'Nax
心理学空间 e)_"uPa3G*?/{
19、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。心理学空间Tb!j#{8H1k
心理学空间DDZ7Ne8KA0pw CM
A爱上B,却亲近C,与C结婚了,后来才明白自己爱的是B。
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A%UjLM020、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。
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1C"]'G G:}-g0很多女人相信梦的预示性。
7I5]Vg)U]/K0心理学空间.uE L4h(M{{bFk
21、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。心理学空间 R zzE-ZG

2Fp'OY b0一位咨客认为楼下的豪华轿车是咨询师的,原因是他岳父很有钱,开着豪华的车,咨询师应该也是很有钱的,所以那辆车就是咨询师的。显然,在分析的过程中,咨客把很多不同的想法聚在了一起,中间丢掉了很多信息。 
(T$_OT+q3Fbx+?0心理学空间4]s}x&oS~
22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。心理学空间\h6Z8_+WNx?
心理学空间!An+y3Q$}
几乎每个人在与人争吵之后,自己独处时都会在脑海中继续构思吵架的场景,在这个场景中,自己句句是理,把对方驳斥的体无完肤,而我们都知道这是幻想。心理学空间$Z#d zd+xe\

Pgk;JWt-X ujQ023、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。心理学空间:JLrJAD;t
心理学空间4q5S"d$? aIB:TC'V
24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。
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Kf/g.^8N0QO0男人闲聊时经常讲中央领导的事情;北京的的士司机经常讲“宫廷”里的事情。心理学空间H1H`j,x
心理学空间*SL'U}C"LW P\!n f
25、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法或情感。
A0eOz5B/Ti\"L;b+E0
+n,{;xm@G026、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。心理学空间2x[D$G'W6`P6De
心理学空间6k viG^&CNQ-r+R
汶川地震后,仍能好好工作的人就是否定性幻想。心理学空间*b7yWl;P

K R-w0X9}w|HZV2u0隔离与否定性幻想的区别:
.R'NL$N@$l0心理学空间 j.|hRV n)g.c(w&T
隔离:承认事实存在,否认情感。
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/e8F1nV`0否定性幻想:不承认事实。
Og\:G?~a4UN0心理学空间 Y;@)\ x%jX
27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。
1S2e*?9CSy yx0心理学空间4nc;Qo ?Y.Z5o/GD
固执、严肃的男人也有可能是力比多压制,性功能不行。心理学空间A6R&o)yJ6e$A
心理学空间a}6^;\ M
有一个笑话:有一个男人说,我跟我老婆同名同姓!另一个男人说,我最讨厌日本人了!心理学空间3^0t)v:b't f F T3L
心理学空间X.Cj+b8n @
28、自我压抑:三种使用途径
.lM4L|#[%f(P0
w.i3[w?,L0a) 一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快;心理学空间 l{Zu8g)kPA

H(z1u(U#K7jQ%GJ1q0日常生活中,会听到很多人说:我不在乎别人说什么。而实际上没有人会不在乎别人怎么看自己的。
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有一个老和尚被别人在脸上唾了一口,老和尚一点也不生气。
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].HP-Yw/uf5I8R0b) 退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制;心理学空间v!vd ZJ
心理学空间fO _T"a%\+bn#?
不知道汶川地震后,烟酒的消耗量是否增大,如果增大就说明人们退回到口欲期的防御机制。心理学空间$WC-`)r#ta.VCog
心理学空间;n&x6A+N,sf
c) 无效的防御措施:你的防御再不能切断情感,通过这样的失败惩罚你来减轻内疚。心理学空间H^m1Z p'KS\A*}8K

'^KB/?R K+P_'J0亲人去世,过度悲伤。这样的人可能会有优越感,指责那些没有如他们一样嚎哭的人,而没有表达悲伤的人,可能会受跟深程度的内伤。
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6T!U7j i5b4FpFOv&ocOa029、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。心理学空间F-?9uhs-iJ4lU
心理学空间"g?(`s+m_$v
回忆。
T C+i#M$q/us0
6cS]D b;x030、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。心理学空间~1MqB2NJu3r
心理学空间uA'TQ#vbAW8f$X1G
31、压制:你有目的地试图去遗忘。
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想忘掉一个人,用尽办法都忘不掉。心理学空间q.{;B7HCR4W

wgA7Ux6b%p9n"b032、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。
{%} q O)I1b"~l UN0心理学空间"m4|IU:I8Qi Y%]
33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。
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gmgOG$u4w3]b0很多优秀的父母孩子却非常糟糕!原因可能是父母的潜意识中压抑了很多堕落的东西,这些东西投射给了孩子。孩子向父母潜意识的希望和幻想认同,就变成了如此糟糕的孩子。所以,教育孩子关键的是看父母怎么想,而不是怎么做。
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0M|.~P/R1X0f0三种基本情绪心理学空间TL/C/tv!cO
心理学空间C#~HPk+L A
恐惧——现在,现在正在发生可怕的事情。
$I)@s-k3n&A~0心理学空间{(HZ\ ?4_8~-`
抑郁——过去,可怕的事情已经发生。
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H?p]9c e&Q0焦虑——将来,可怕的事情即将发生。心理学空间3m lD;fE7D}!O ms
心理学空间n uC^Ib!M!@
34、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。心理学空间;`2BMtTZ5},g/V
心理学空间 B|-]3x'Y)byi4FJ
35、 向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。心理学空间+nR z&{2b0\W
心理学空间;k K,K(a x*H^
36、向受害者认同:类似于“替代性创伤
/vvN0O%h_3?d0心理学空间U!V rR!N#P"RM;o
37、向丧失的客体认同:你像一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。心理学空间F8DqPn!o8@\

,s6_(dy3A S6EO0《哀伤与抑郁》——弗洛伊德心理学空间k;I Y#e dV
心理学空间bt E%[B!B?5Z
38、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。心理学空间)s]U0dz

!p O$O \2?y;z039、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。心理学空间;~%T6z M7C s K8Y3I5RO

YW9n ]T0潜伏期:6—11岁
I5A0N5B&R P"vD"ZR0心理学空间$H] i O%F\R
40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。
RWA A5Le:MU0心理学空间&H6}|Y5i
一切艺术活动都是性驱力的变化层面。心理学空间:hA;CH bY8Q(V:N
41、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。心理学空间9q!ruPGe#yI
心理学空间#U;}XY!_)J
42、 合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。心理学空间#T7X"zN:~V

g2{pL+eOA0咨客在约定会面时总是迟到,他找到各种借口诸如“塞车、生病……”之类。
O.eZZO6x!n!pn+r0
0D;JTH}$T&d043、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。
J.| ZrE aH5|%L0
cI$C H%Fs:zE044、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。心理学空间({8nO$m B7g:o

H p&M&oh$RK0爬摩天大楼,可能是恐高的人,把人际关系的敌意投射到了空间关系上,只有潜在的可伤害性。心理学空间'O"b,c4hA?IhZ/Ja Z
心理学空间hy`0Pu_k6M4K
45、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。
!~~?)a G2FfT0
:F J])Yh-c(c e~:h0看励志书的人就是典型的运用理智化防御机制的人。
(Ca"B)|`)E0
vr iqp)R:eD046、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。心理学空间'Eb)` Fe/qk/b*e-J

^oA^-c{)x0社交就是让自己处于人群中,以免碰触伤口。
(? ^+[@*Cm U-Uov#D0
W)c4wU t5V&ex047、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。心理学空间 E,^d]9PCAS:dP

0{W:gt"a5d c048、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。
x/Efj$PcA0
B|^ [3iy@;mg0孩子都有弑母嫁父或者弑父娶母的想法,想独占自己的父亲或者母亲,慢慢地知道这是不可以的,于是这些想法就压抑,长大后就转向其他方面。考试焦虑症就是怕自己考好了,因为一旦自己考好了就是对父亲或者母亲的一种攻击。心理学空间H(K;U(Ry!wQ8^u!uw
心理学空间b }~bA2A gJA
49、理想化:你过高评价某个人,因为—
Re~*RY w:{0bk0
*d1CO.Oe7Ieb0a) 自恋:减轻自己不完美而导致的耻感;心理学空间0p iL I }` s

x[.r4T`,|sk"oZl0自恋=自卑,我吹嘘别人,就是减轻自己不完美而导致的耻感。心理学空间'uv%~!Bi;Y7n

e/s?!SO(PI&Dw0b) 自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来;心理学空间Hb-wJ%kC(W

l;b$Za%w0吹别人就是在吹自己。心理学空间9n |Y.t-bM)`p X

q0d,R5j|cS8o+AxP0c) 爱:避免体验失望;心理学空间 N/Sy*VPX.|2F;\
心理学空间9Q'p#f|6lY ~2}
一个男人爱一个女人,就猛吹这个女人好,否则岂不是自己很没品?
3[bLe;G|*a$\} O0
N jj)H!b(i0d) 移情:他们就像你小时候的完美的父母一样。
HC\Y ok|i0心理学空间M7Qk V.tl/j7{
50、贬低:你瞧不起某个人,以便保护你的自尊。心理学空间"H!@OaI"L
心理学空间[x@\g:zvB
贬低别人抬高自己。心理学空间G8Pt^0U/R Kf a

oD'fs5j.A"{\*|0青春期和后青春期—第二生殖器期(13—20岁以后)
QuFu?@sMU%E0
aTi&q?({#s@3af5lv051、幽默:你到处搞笑以回避痛苦的情感。
)z NvOG^5e0心理学空间},XH iO+J
52、具体化:你停止使用抽象思维(本来你有的);你谴责某种“化学失衡”,或者寻找一种病毒,以回避思考那些让你沮丧的关系。心理学空间1K+L?j4Y[/{z

`J[8Bql~I0把原因归结到一件具体的事情上。心理学空间9c kl6S#b'V]#_C

gHkW@l1QN;}053、反认同:你努力变得跟父母不一样。心理学空间M"R$nGk co

[;X u;VJ"@054、小团体形成:你身处人群中以对抗性冲动。心理学空间6C9O im M/iN L

6E-u4Jn\X+l;|"E0小团体化与小团体形成的区别:
C.s;u5?$y:J0
lw h)Dt*F"ZH0小团体化:形成一个人际圈子进行排外——党同伐异心理学空间]/H [2Si)U

5i KSP.K&tKE0小团体形成:身处人群中逃避孤独。
yW;B$R9nQ9J ^0心理学空间w&[+gT J$R~mi
55、禁欲:你回避与人交往。心理学空间6Ul Z5`s\"N
心理学空间rS8H"`'Fn2v:Eo
56、同性客体选择:你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。心理学空间pZ(M h!G9C q]

t#i I(M$BM'[]@0心理学空间2g pWMM
心理学空间:H:g[/j"m
杂类:心理学空间$P7xv!ad&| t&D

@f Fm,z8\1c*I*A057、一种情感对抗另一种:你专注于一种情感,而回避另一种。
9Ps.zdi0
o(Wz|^(]r0n0爸爸妈妈担心孩子出事,于是不允许孩子出门,爸爸妈妈专注于“安全”这一情感,而忽略了其他情感。
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(m t0F E$c7U}b0丈夫专注于“友情”,而忽略“爱情”,这肯定要出问题的。心理学空间8uJ8yKC
心理学空间2r(D k9W\v#umE
58、过度抽象化:你滥用理论。如果你也否认或者重建现实,那你有可能是精神病。心理学空间 };wQs4h [z-Xw

]sb ^d/bb059、缄默:你停止说话以避免被发现。
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&Fh }(^F$@-Qa2m060、饶舌:你说得太多,而没有顾及场合和话题。心理学空间-D~ qQ,p!B5o

NW.gK"O~6{0说的太多其实是不想说,这是阻抗的一种。
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6[~#z:pP6F0t4}J%r0面对这样的阻抗,咨询师可以面质咨客:我发现你说了那么多,可是有用的不多,你能不能再说一遍,不说没用的。
|5DiW.n/u0心理学空间j| EkPo
61、 回避:你远离某些环境,因为那些环境会制造冲突。
!y$l[|G%v6CXO `0心理学空间/y7|/M2Jxt:F~
62、被动:在面临攻击时,你自动选择选择顺从的或者软弱的态度。心理学空间6UHo F6Qz
心理学空间0p+?*@ny7fS E Z
63、自大/无所不能:你是上帝给与地球的礼物,有着神奇的力量。心理学空间;BtN9M`m

0t+xG]x}1P5D5~~7X0可以在网上搜一下这篇文章:《新中国以来封帝一览表》心理学空间4fl3JdK+Za+?u5I
心理学空间N;J v3X5`ED/` z8]
64、从被动到主动:“你不能向我开火;我走了!”你掌控着你自己的谎言。心理学空间0JX swos1n
心理学空间!jw'\4Wb$XF
受父母虐待的孩子往往会主动激惹父母,原因是与其不知道什么时候开始,还不如自己先动手,知道什么时候开始,什么时候结束。心理学空间+q_8vn*E g
心理学空间Kl^1?|-h
65、躯体化:你专注于自己的身体,以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。
Y6Zf`)d;wO0心理学空间cl1lk`3Q.C)q7z
过度关注自己的健康,反复查体,但不一定真的有疾病。
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9@'t7qS'W"k4d2w }_k066、正常化:你不顾自己明显的精神症状,而确认自己是正常的。心理学空间w$vI Zjn!C"v

i z%WQ4A0正常化的病理状态基本上等同于自知力的丧失。
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67、 戏剧化:你将你的情感投注到你的言论中,以减轻被关注的冲突。心理学空间/DP/U N ^.W-G

LAYWkna6Ql0一位女士只要一开口说话,就能逗得大家笑掉牙齿,当她说的时候,我们关注的是她的语言,如果她不说话,她会觉得被关注很难受。
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语言包装——掩饰内心的虚弱心理学空间z onKZ~u
心理学空间Af AZ2c+Q
奇装异服也是一种戏剧化的表现,我们关注的是他们的衣服。心理学空间 `*C@-Dr:K

%b"uA'b UkY b068、冲动化:你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。
VKd&WmN0心理学空间2W!gA:?f%k+F U/c
张力:英文是stress,绷得很紧的意思。冲突。心理学空间X+wf;rgX+Z
心理学空间A } a}+a u O
69、物质滥用:你使用某种物质来平息不愉快的情感。心理学空间O2j8O4U dT

+i~)H~%c|0滥用药物、滥用烟酒心理学空间5k#D Xmwqv9u
心理学空间X0C(bt.Xq
70、依附:抓住一个拒绝你的人。心理学空间G&N%}D%r7w*A
心理学空间[ C;N^2{i T s-N(e t
皇上选女婿,派两个大臣到国子监选人,监生们趋之若鹜,只有苏东坡躺在东床上睡觉,于是大臣就说:就是他了。看来拒绝也是可以勾引人的。
+|0ZPO)I+`Alz+T0心理学空间"b.F%U!Q.}5P,YO
71、抱怨:牢骚满腹,你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。心理学空间:jA9a^AU6J`

:ZS d YZ!@ p8f0推荐书目:《不抱怨的世界》
T.V Oh(nYC ho [5n0心理学空间"Rb9L!i-otKo
72、假性独立:你变成了独行侠,不允许任何人帮助你。
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b hsfKep8c5b,D073、 病理性利他:实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望,将其投射到穷困者身上,然后替代性地感到被滋养。
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X eu!B,E$`0你帮助的对象不可以过的比自己好,否则就是病理性利他
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h;SL9d4P5]#p+q074、煤气灯:你引起他人精神紊乱,或者相信他人精神紊乱了。
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75、最小化:你意识到了痛苦的现实,但你却轻视它。心理学空间Z6w,R%_&\0u
心理学空间^,a~y%P*?L
来访者告诉咨询师:这件事已经过去了,没什么了,但实际上不是。
R|M1E6Q xl I2`0心理学空间#y-M3e}E2dCW
76、夸大:你在某件事情上付出太多。
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sFzbp{w(K0超价观念
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77、普遍化:不恨某一个人,将其视为魔鬼中的一员。心理学空间jEV6A*E3LP

:a n*jY;ES'vf078、重建现实:你否认现实之后,重造一种情景。心理学空间d\ Y%zS+YMT2C9` QQ

!p'J a"Al c079、移情:你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去,或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。
1}$h,VB.vV I4yl.J080、分离:a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你,然后你拒绝他或者她的观点。心理学空间|Q,a[t#R

_c!QQwI0a)一个男人有两个家,他在第一个家中睡觉,不知道怎么的就到了第二个家,在那他也有份工作,20年后,又不知道怎么的又回到了第一个家,妻子问他:这20年你去哪了?他竟然什么都不知道。
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7G'{Z"CF'W0b)一位咨客反复问咨询师如何评论她,但咨询师评论完,她都会否定他的评论。心理学空间(eRSg-zol3Y-Q6^"s

N P @1O;f|7P0边缘型人格障碍反复使用分离防御机制。心理学空间9SH*f~D)E&FP
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81、拍照恐怖:你回避光线,以回避你的偷窥冲动。心理学空间 UPBk"C

G:C+j^4nM`0儿童的一个欲望:窥视父母在做什么。偷窥到会内疚,所以发展到最后就是“我偷窥了,但光线不好,我什么也没有看到。”对什么敏感表示喜欢什么。
T4S PpwFLg@v0心理学空间;sLF0Lz%e2g
82、冷漠:你对启动情感没有任何兴趣。心理学空间(AxC,~n0_T G y

C3_,m+z$Q&u0汶川地震中,趁机拐卖儿童之人,一定是在早期受到饥饿、暴力,甚至可能是性暴力的状况,所以才会高度冷漠、高度分离。心理学空间qSyI[M

-tm-WC h_!C E%?f+v4?3e083、胁迫他人—欺凌弱小:你使别人处于警觉状态,以减轻自己的焦虑。心理学空间KyeVGp7r

4S%? S B*i-oH0黑社会威胁平民,以减轻自己随时被警察打掉的焦虑。心理学空间N!x'APOWsV#WcM
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84、匮乏补偿:你排斥那些比你整合得更好的人。
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.J*wW9yN#y0如果你非常好,一定要忍住某些人排斥你,嫉妒你。心理学空间uE(GIm1?o

'x,Q,t1V7goUW:M085、精神性痉挛:抖动,以减少张力或愤怒。
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坐在椅子上不停抖动的人。心理学空间A ~;I/L!r F*e^i

LN.kJAxz-y#Sc086、内省:你全神贯注于内在反省以减少张力,或者回避外在现实。
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9Ad:X.KG n.]Bd0过度内省,就是回避外在现实,就有问题了。
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/RF%I3L4U2s0建议大家看看《正念疗法》、《抑郁症的内观疗法》。心理学空间?G|A g!F jZ1m

j,zwS&nj v"x2N087 、限定协议:你部分同意以避免反抗。
$H&l-ksvt0心理学空间0M`-E {-z(I6f&h6h C$^G,@
“我同意你的说法,但是……”心理学空间(zJ~!f.eF!eC
心理学空间~/j#AF%KGjX
88、弱化的自我功能的本能化:你的情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱,你赋予其温柔的内涵。心理学空间;r8O&~ s L^7~(j

%GENWD(a2A089、伪装:你骗人,或许是习惯性的心理学空间8D%J k3IM
心理学空间(B}} Fr?uI
90、过度现实化:你使用次级过程以避免情感。心理学空间/ef8qrF5?/u5_$T
心理学空间Q!Z2F"xAPl#M;R F
日子过得非常具体,沉溺于生活的琐碎,而不让自己介入情感。
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DN5T2C Fy[0与“理智化”有重叠的部分。
M.v)r/UtR0心理学空间VuvtsPt*c8U
91、暧昧:你隐藏细节。
+L!nxrpR?F.H0
?6n#m3F;uGE.Rib0当来访者使用“暧昧”的防御机制时,咨询师可以采用面质技术:你十几年的经历,你几分钟就说完了,你隐藏了什么?或者,你能讲讲你小时候的故事吗?心理学空间9W }"o7D q8t4SMr

bK ?7W(? Q n092、过度唯美:你沉溺于美与真理,以回避现实和情感。
.c/V0e.c v M$u:j0
p_$d~Z0美是一种让人没有欲望的东西(西藏的美),女性过度追求美本身就是一种性压抑。爱情中美是第二位的,性感是第一位的。
Q/iY\$`:FE0
'A XJ qm @*u0男性追求抽象真理也是过度唯美。例如:旧社会时,在现实家庭中,尤其是大家族中生活不好的男性就离家追求革命真理。心理学空间1g'rtI*^(]$E Y
心理学空间+I/@0j],S b] z
93、油腔滑调:你说得很快,但内容空洞。
4^BM1w!v)YS&`,d"M0心理学空间"L0C3GJ4Xr_
94、躯体暴力:你“废掉客体”,以终止你的仇恨。
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(irHv0]0落后的政治表现:在肉体上消灭对手。心理学空间4PZB/VI[8e

[5]8?.kQ;@Y/M~*F095、与受伤客体认同:你弄伤一只你认识的(有时候是所爱的)小鸟,然后再模仿它。
0r9` [8AR0心理学空间XgWD'`4Ie
一位妈妈带着女儿学琴,女儿学不好,妈妈就打女儿,女儿就哭,妈妈觉得心疼也哭。心理学空间A0n"mQd(F)@n ?xh!S

|A:LHBd096、形式上的退行:你停止使用逻辑的、时间定向的思维。
M X5AS?.g3X7c0心理学空间~|"Qa Tv#It8M"o
自由联想也属于形式上的退行。心理学空间4v3^ y.]`{i
心理学空间 \6\0Jg-}L
97、过度警觉:你永远睁着一只眼,尽管有时完全没有必要。
7h5sWr'hq:aI0心理学空间@C*V bsg F
98、现实置换成未来:你想象“假如…”或者“有朝一日…”心理学空间/T5N5MEuyAZ-_+_8R
心理学空间#GT.F'u3Hvp'^A_
99、疲乏:你感到疲劳,但你身体没生病。心理学空间 D J G1Z9s`O8NH0E-|%]

'j.x3ib z%f {.I0勾引别人照顾的一种方式。
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oM;\7U5hq(}H3?X3V0100、坦白:你真诚而生硬,但这些掩盖了你真实的想法和情感。心理学空间 RNl)t0b0p(_
心理学空间7R zhv:S mh
刀子嘴豆腐心:假坦白和生硬来掩盖真实的想法和情感。
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101、把自我批评转变为批评别人:你批评他人,以替代指责自己。
A t#T~s)}3nF$X0
{EH fr"Y/w0攻击性转向他人。

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标签: 防御机制 曾奇峰

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