如何理解压力——卢丽卿
作者: 卢丽卿 / 7475次阅读 时间: 2011年6月21日
标签: 情绪 压力 自我接纳
www.psychspace.com心理学空间网心理学空间O5`kS(Uj'g3EY

一、压力来自流动不通的情绪心理学空间(F$x+j.tmln#Hc&A

5B+R q,|&e.Jc0当身体里的情绪和理性不平衡时,显现于外的结果就是压力。压力就是情绪被紧锁在身体里,无法在它的能量通道中自由流动。每当我们经历一次情绪波动,就有一股聚集的或者是潜在的量子能量需要得到疏解。无论引起情绪的原因是什么,情绪能量需要方向、流动和行动。我们在成长的过程中以及适应现实社会的过程中,习惯于不同程度的使用压抑情绪的方式来处理情绪。这样使得大部分人身体内都存在着来自过去的未处理的情绪能量,以及当前每一天生活中被压抑的情绪能量。心理学空间[L} o]q }h

!\pY LE0压抑情绪的方式有五种:心理学空间N ZZ"\-A#?(}"C,V

Tm*J5}y*yE0否认(不承认某种感觉)心理学空间 gLfPU6Qq

b(U"K*N8r$I;li"u0讲道理(脱离个人真实的感受)

/a^ Aq]]0

tFQ`e3mJ/p}0大事化小(将事情淡化)心理学空间 ?1\,L&laiA

心理学空间%]Zs2n yM

正向思考(有可能包含上述三种形式)

z:G#h,k+ur3k0

L @3]km']+WqK0抗拒(不接受)

&R[^E#} p E FZc0心理学空间] D ?4W MKe"g

二、未解决的情绪是自由基能量

7Xz@e1A0

4VS5f"lQ0如果情绪没有得到适当的处理,就会变成无法控制的能量形式,我们称为“自由基能量”。它类似于高度反动的自由基分子,一种因缺少维生素C之类的抗氧化物而产生的新陈代谢毒素。未解决以及压抑的情绪特别具有摧毁性,会影响到与它们对应的器官及组织。不和谐的情绪能瓦解细胞的电子场,造成生化反应的混乱和故障,从而影响系统的完整性,使我们容易生病。长期不恰当的处理沮丧抑郁的情绪,可能导致胆结石或其他胆囊疾病。长期的焦虑和担忧会影响胃,可能导致胃溃疡与胃炎。心理学空间DTZ6YU9G#P

l:DU+Z~0神经生物学家有一个研究显示,不同的想法和记忆会让身体制造出不同的神经缩氨酸。神经缩氨酸是担任信使的一种化学物质,不同的缩氨酸会造成不同的传导作用。所有的思想信念都会经由不同的缩氨酸储存在我们的细胞里,变成一种记忆,称为“细胞记忆”。神经缩氨酸不仅会影响到神经系统,也会影响到所有的器官、腺体和组织、细胞。由此可见,每一时刻神经缩氨酸都在向我们身体的每个细胞,传达着每一个念头以及我们所感觉到的每一个情绪。心理学空间/Sj+]Y%f[y7l

心理学空间;Q5dKx#Lu

三、能量必须流动才能解决心理学空间#}\o!y_;iK

心理学空间Y(?@?|&f

情绪能量遵循能量的简单法则,就是能量是不会消失的,它可以改变形式或者变成物质,但是它无法消失,永远会留下记忆或是能量场。如果情绪能量无法遵循正当的途径,就可能对我们产生危害而转变成自由基能量。

M4k3Hyw[K"\9HP"}:V2UT0

h*jA n)LWd!?0运动的功效:

+s,v"R6zc&g1h+b[,k0

UW.F%WOi0身体的运动是促进经络里能量流动的方法之一。经络好比是贯通整个人体的无数条电子河流。未解决的情绪就像是我们扔进河里的大石头,造成了能量流动的阻力。借由身体的运动,可以增加河流里的总能量,因而较容易克服石块或堤坝的阻碍。有的运动是特别设计来增加能量流动的,如气功、太极拳、瑜伽、禅坐,都能对人的情绪产生巨大的影响力。心理学空间0[II-WQa|

心理学空间_+P,y+hy&T&sL R7w

想象力的功效:

x)~)n%waf7[;s0心理学空间*s'`ei g{B/`

在平静放松的状态下,利用想象力使得脑海里洋溢着种种正向的影像与信息,身体将之转化为生理语言——生化反应,从而起到改变细胞生化状态的作用。因为每一个思维和情绪都会转化成一种生理语言。而我们借助正向的影像和信息会通过生化反应,影响到细胞的生化状态,从而改变负面情绪和压力导致的细胞记忆。心理学空间iu qA9vA"D4J

*rAU5dr,LaV|`E O0四、平衡情绪的原则心理学空间m Y S-p_w w8io[}

CTMx5K0平衡情绪的第一个原则:自我接纳。

F(J]{`.B8a0

N b&yLKHI#g;G6e0我们无法妥善处理情绪,大部分时候是源于自我抗拒。排斥自己的情绪,因为我们对情绪进行了评价,认为它们是坏的、错的。但其实每一种情绪都是我们对事物真实的反应,它并没有好坏对错。就像小婴儿,它可以自由的感受和表达自己的感受,所以孩子是最自我接纳的,也就没有压力。在成长的过程中,学习到了压抑和不接纳某些负性情绪,比如愤怒和悲伤等。如果我们可以接纳自己在任何时候的面貌和感觉,就可以释放出大量的生命力。如果我们不能接纳,被抑制的情绪能量就会转变为压力,对我们造成伤害。自我接纳好比使得心灵的空间得到无限的扩大,就像浩瀚的海洋能包容一切。一句俗话“宰相肚里能撑船”,就是形容人的胸怀宽广。这也是心灵修行的最高境界。当然大部分人的自我接纳是有限的,但是至少可以帮助自己去朝着这一方向努力。练习放松和自我肯定技术都是非常有助于自我接纳的。

xj*FwT(rZ0心理学空间XV? ~At

平衡情绪的第二个原则:释放情绪能量。心理学空间$Z1_7f6UP|/Q

.jd/q5F&Q,m`r0所有表达性的活动都能起到能量释放作用的活动,如倾诉、书写、唱歌、祈祷、喊叫、舞蹈、各种运动等。情绪能量会随着你的呼吸、语言、声音、汗水、加速的血液循环、头脑中想象等得到释放或者转化。其他的身体治疗如按摩相关穴位、经络按摩疏通等也会起到能量转化和释放的作用。心理学空间4MN]-`7~X$P

www.psychspace.com心理学空间网
TAG: 情绪 压力 自我接纳
«冥想——减压灵丹 卢丽卿
《卢丽卿》
童年性虐待患者分裂与解离的临床思考——卢丽卿»
延伸阅读· · · · · ·