負面想法:例句40
作者: 劉同雪 / 9223次阅读 时间: 2011年7月08日
来源: 憂鬱症的認知行為治療 标签: CBT 认知行为治疗 抑郁症
www.psychspace.com心理学空间网心理学空间%Rn&XJU

劉同雪、陳畹蘭、李錦虹、詹佳真、羅昭瑛(2009)。憂鬱症的認知行為治療 ─ 臨床心理師資源手冊。心理学空间(GkX0L3BW
負面想法:例句 40

BC5[&RY8_0

v;q8P"C;d;E j9s{.@0使用說明:
6vg%R-|b F01. 負面想法中的 40 個例句,為憂鬱症患者常有的想法。
tz_5z}FYd02. 建議您將此表作為回家作業,並搭配「負面想法 –現身吧!」表格一同使用。心理学空间5D$qs(pY9XU |N{
3. 使用時機: 此量表適用於任何治療階段,尤其是認知介入的初期心理学空间D)zDko%p

/R4lD2`(tZi0心理学空间5{0l"l$s6` X%z#\[
在這個星期當中,哪些想法曾經閃過你的腦中?
X|y$x3piBX F0請勾選每一個曾經閃過你腦中的負面想法。心理学空间&m |?,j%~ F
1. □ 我一定做不到。心理学空间tyL7BP5R}
2. □ 我很差勁。心理学空间#n0o$Z-tKA
3. □ 我的看法不被重視。
`2QPN#O]0uB1p Z~k04. □ 沒有什麼值得開心的。心理学空间 ]k$?`9b2A
5. □ 我什麼都做不好,這件事我不可能勝任。心理学空间:uY0NVuv5B4i
6. □ 沒有人喜歡我。
R|0FJ&M wp3]7L07. □ 我永遠得不到快樂。
g-dG F kA)E08. □ 每天都很無聊,人生無趣。心理学空间Am)O.b9\
9. □ 我是一個不能下定決心的人。心理学空间HCK
10. □ 我是個非常被動的人 。
(^$ucA.^Q/W"y%@011. □ 我什麼都不想做。
?+c/p%B*\8T012. □ 我一點都不想起床。心理学空间G4emF%h%w3h
13. □ 我是個沒用的人。
!v"M5^EbsUw7r014. □ 一整天都不想做事,沒有目標。
(Img ~N(r)LB015. □ 感覺好累,事情變得好複雜。心理学空间W2x WimH:U/I
16. □ 我是個不長進的人。
ARnGYMOvO017. □ 所有人都比我好。
M$rs$WMx6k018. □ 我跟別人溝通都很失敗。心理学空间 Y:}QI:|p^
19. □ 我無法扮演好我應該扮演的角色。
&H*w'i.L:MU&Y)usvo020. □ 我花了這麼多時間都做不好,我真的很笨。心理学空间 [3mMJYmq
21. □ 又吵架了,一定是我又做錯了什麼。心理学空间A~-G Z V N(GL
22. □ 如果我沒有達到目標,我的一生就完了。心理学空间-Z8p/S&`VD$d
23. □ 我一定會被大家取笑。心理学空间_1md*@4ttw+W
24. □ 人生好辛苦,一個階段緊接著一個階段,人生的意義為何?
BA mI*d8{025. □ 我是個懶惰的人,改不掉壞習慣。心理学空间F-YI*J!ADZNg
26. □ 我的未來一片茫然。心理学空间8v FT.L&a
27. □ 每天都覺得好累。心理学空间Sg{'E#Y mH
28. □ 我覺得我越來越胖。
CM@ cWz2F*uk029. □ 我想逃離這一切。
R~6Gf|.T`3tn8\4X030. □ 這是個現實又殘酷的世界。劉同雪、陳畹蘭、李錦虹、詹佳真、羅昭瑛(2009)。憂鬱症的認知行為治療 ─ 臨床心理師資源手冊。心理学空间v$i&c ]/t
31. □ 既然我怎麼做都不如別人,那我還這麼努力幹嘛?
5}-]#H] qp032. □ 沒有人了解我。
%]8sg,I2Ti033. □ 衣服穿起來都好難看。
^G3G3\+nB034. □ 我好窮。
H;CG'S%b&T035. □ 真想死了算了
$xG+fQ,W-@ _N036. □ 我不自由。心理学空间3x7W|v$}#o3r
37. □ 沒有人愛我。心理学空间PZZ&q-Ys
38. □ 做什麼事都不順。
c\o%u,F[SI039. □ 所有人都會離我而去。
w#~6]"P!a5k6p040. □ 這個世界真不公平。

IP'E r t0www.psychspace.com心理学空间网
TAG: CBT 认知行为治疗 抑郁症
«认知治疗看焦虑 CBT 认知行为疗法
《CBT 认知行为疗法》
一例抑郁症患者预防复发阶段的CBT治疗»
延伸阅读· · · · · ·