負面想法:例句40
作者: 劉同雪 / 13133次阅读 时间: 2011年7月08日
来源: 憂鬱症的認知行為治療 标签: CBT 认知行为治疗 抑郁症
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劉同雪、陳畹蘭、李錦虹、詹佳真、羅昭瑛(2009)。憂鬱症的認知行為治療 ─ 臨床心理師資源手冊。
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7_9PF%O&W?"gxN0使用說明:心理学空间_o6x r({JpQ
1. 負面想法中的 40 個例句,為憂鬱症患者常有的想法。
R \k#lg4tHo1d [02. 建議您將此表作為回家作業,並搭配「負面想法 –現身吧!」表格一同使用。
)}!N0Xy-P B2l2m03. 使用時機: 此量表適用於任何治療階段,尤其是認知介入的初期

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4I.xJ.n?x2_ Ier7H0心理学空间.`bS6E?T,UL8n
在這個星期當中,哪些想法曾經閃過你的腦中?
?'S?J&NU_%Z3Q0請勾選每一個曾經閃過你腦中的負面想法。心理学空间/Vj&WDD
1. □ 我一定做不到。心理学空间oU S$t8lY[
2. □ 我很差勁。心理学空间uX_'pG`e9_ {
3. □ 我的看法不被重視。心理学空间v#^.zGo oCAs y
4. □ 沒有什麼值得開心的。
Lc{){E9U(F05. □ 我什麼都做不好,這件事我不可能勝任。
aSP:v zVV06. □ 沒有人喜歡我。心理学空间1yv8tb/N1WjO.E
7. □ 我永遠得不到快樂。心理学空间g"T0D(W ?s b"Gw
8. □ 每天都很無聊,人生無趣。心理学空间#hw1P0O#k;N3Mm
9. □ 我是一個不能下定決心的人。
4L3YK Qi$C\k}010. □ 我是個非常被動的人 。心理学空间]D _7WinNi%_
11. □ 我什麼都不想做。心理学空间p|,Y"H @
12. □ 我一點都不想起床。
4E%z O,q r&C013. □ 我是個沒用的人。心理学空间Bf Xp-UP-S
14. □ 一整天都不想做事,沒有目標。心理学空间@s%V7RH
15. □ 感覺好累,事情變得好複雜。心理学空间"e.H1W}]+@
16. □ 我是個不長進的人。
|"]t7T-sh017. □ 所有人都比我好。
_9A9u @'["uJT2[018. □ 我跟別人溝通都很失敗。
6SoQsN f"Dy019. □ 我無法扮演好我應該扮演的角色。
%U\z`fHtrC,x020. □ 我花了這麼多時間都做不好,我真的很笨。心理学空间#}7t\:C7|v1y4qPW
21. □ 又吵架了,一定是我又做錯了什麼。
pd|p'U#z7x022. □ 如果我沒有達到目標,我的一生就完了。
/t2G O$i$g p7@u1f Q023. □ 我一定會被大家取笑。
gh4D L#y$^$~3e024. □ 人生好辛苦,一個階段緊接著一個階段,人生的意義為何?心理学空间K ]b+I M4G{_L/p
25. □ 我是個懶惰的人,改不掉壞習慣。
*n2~5@Hih"N3q026. □ 我的未來一片茫然。心理学空间~ Y+WV\
27. □ 每天都覺得好累。心理学空间P,J+IZm
28. □ 我覺得我越來越胖。
{-wmX!w`[;S/a:qG029. □ 我想逃離這一切。
.I6G"x;tyBz*gRJ"c030. □ 這是個現實又殘酷的世界。劉同雪、陳畹蘭、李錦虹、詹佳真、羅昭瑛(2009)。憂鬱症的認知行為治療 ─ 臨床心理師資源手冊。心理学空间 APX {nO$lZI
31. □ 既然我怎麼做都不如別人,那我還這麼努力幹嘛?心理学空间+}f;uR@N%M2c a8I
32. □ 沒有人了解我。
b j?j1LzK033. □ 衣服穿起來都好難看。
6a2]a'FB vM034. □ 我好窮。
n6`o*DT t hd035. □ 真想死了算了心理学空间#P#vLQJ'e(L h%fY9]
36. □ 我不自由。心理学空间&O;c*n6S-J'b(M@-P(e
37. □ 沒有人愛我。心理学空间l6k Hd)|G5L
38. □ 做什麼事都不順。心理学空间Hz1~)~z*tM6~)k_qL%O
39. □ 所有人都會離我而去。
H H-U CfPkd040. □ 這個世界真不公平。

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