职场三大心理健康自我测试
作者: 转载 / 5890次阅读 时间: 2010年11月18日
来源: 39健康网
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3|;i+X#t$VjZ m8n0NO1 抑郁症倾向自测心理学空间E{%GUYEG~ V Z3Q

d1Ay8WSRT z {.b0  “无”为1分;“有时”为2分;“经常”为3分;“持续”为4分。

V)R1_#k/U f0

,}#\q~{5u w)H0  1.我感到情绪沮丧,郁闷;心理学空间Y:bQ y-E |5i

-A!n(A'f+oB0  2.我感到早晨心情最好;

9wc6j+}n_0 心理学空间 Ym#|#Xs%W5p0P2y

  3.我要哭或想哭;

J'x Bt8TPu)I&[Y0 心理学空间.nt-hmo s _Z

  4.我夜间睡眠不好;心理学空间{v B6uZ Q@ S

心理学空间2n6[_9[7P9i {

  5.我吃饭像平时一样多;心理学空间(\:IP)~/vI'g5L/`

1I.i Q!e G0  6.我的性功能正常;

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2O%k.F/Vj5H*p!A i0  7.我感到体重减轻;心理学空间sQ4a @!E @ n

cT/s,g!lg.`0  8.我为便秘烦恼;

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  9.我的心跳比平时快;

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,y:opd%h0  10.我无故感到疲劳;心理学空间iY.m"H9~ W/f!r5wKz

心理学空间&iGpH9A!e

  11.我的头脑像往常一样清楚;

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d}$i;L~0  12.我做事情像平时一样不感到困难;心理学空间'h gFZx

心理学空间5j&FsjQ0h6S

  13.我坐卧不安,难以保持平静;

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  14.我对未来感到有希望;

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  15.我比平时更容易激怒;

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q3h!q\W}4J%MGL/W0  16.我觉得决定什么事很容易;心理学空间%n#C@-S4u

LX)\-`Z0y0  17.我感到自己是有用的和不可缺少的人;

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L1@3H9qB@Mh0  18.我的生活很有意义;

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Q0w:hdoR \_#wCJ0  19.假若我死了别人会过得更好;

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_0h`0kb(`0  20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。心理学空间]Y/d8qz

心理学空间u.E#L5\6NW ]o%lw Jr

  指数=总分/80×100。指数在50%以下,属正常范围;指数在50%至59%,为轻度抑郁;指数在60%至69%,为中度抑郁;指数在70%及以上为重度至严重抑郁。心理学空间Q)I t5E!pk%az%V Z

心理学空间7T,X"I1wNm:{

  NO2 焦虑症倾向自测心理学空间:V$K"?(W tS&n Q \G

(ur8v7@4X'a#O-[0  “没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝大部分或全部时间”为4分。心理学空间7_x"Novj8V0R

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  1.觉得比平常容易紧张和着急;心理学空间'{5jN)\|3Tkc

4oP@:y+]'vy~1K6a0  2.无缘无故地感到害怕;心理学空间@)p xqg+aG!?

心理学空间]O8OI `1GR9WC(c5u

  3.容易心里烦乱或觉得惊恐;心理学空间3L2e N?5o1DD

i` }2| D Kg+D0  4.觉得可能要发疯;心理学空间]%Fw~kzIX

心理学空间"Q\Cb JG6s

  5.觉得一切都很好,也不会发生什么不幸;心理学空间&r'^+h2rtP.`

p$`.k`8Dm)|2}0  6.手脚发抖打颤;心理学空间jL!G3~Y:w8l

心理学空间Sti,}w*zI;Lj~q

  7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼;

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'JDPuuC*d@0  8.感觉容易衰弱和疲乏;心理学空间uug{-G1DH

wLN^3d%Vf2X2M5hD0  9.觉得心平气和,并且容易安静地坐着;心理学空间RgdA~ ]7wn \

}vJu*L/i0  10.心跳得很快;心理学空间B0wdh'hFU3H

)t0xp(~IaN0  11.因为一阵阵头晕而苦恼;心理学空间~0|OE7^O(xa

心理学空间]-I8uT's

  12.有晕倒发作,或觉得要晕倒似的;

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  13.吸气呼气都感到很容易;

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  14.手脚麻木和刺痛;心理学空间^9I8MWrW{

bc:EyFvm0  15.因为胃痛和消化不良而苦恼;心理学空间$?G|"R!?+x5F.atk

心理学空间4k&Ed^&xjnB

  16.常常要小便;心理学空间&?e qg/o

心理学空间|?1?H4G$R9Fw

  17.手常常是干燥温暖的;

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  18.脸红发热;

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,kx p+c!y J9R4|b0  19.容易入睡并且睡得很好;心理学空间(i&gCK1`M*}

&?"U H |3Yd&PJh0  20.做噩梦。心理学空间W t;D&^Y~X*h%V

心理学空间;ps(ix"Jn

  将各项得分相加得出粗分,粗分乘以1.25,四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显。心理学空间&X/`f$\2b

iF-J9O-Gs3F0  NO3 强迫症倾向自测心理学空间4]DZWvH\i7W

心理学空间7m0fv(p$c-v!k E

  “没有”为0分;“很轻”为1分;“中等”为2分;“偏重”为3分;“严重”为4分。心理学空间+w/r1x|jD

心理学空间6zRn6L?4r

  1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋;心理学空间;RZ2f^5k

心理学空间tHV-m.vy Iq)x7J5m R{4h

  2.忘性大;

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L I.t SJFr{-Lfg0  3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;心理学空间7IP6RW5b{#p*pN

\iQ4D"t+_Au#|0  4.感到难以完成任务;心理学空间D:B%})_W

心理学空间_Y*_{/A%D

  5.做事必须做得很慢以保证做得正确;

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-_@I'|4qN:@FZ@V0  6.做事必须反复检查;心理学空间lg9S S-M'[l5dD6hv?P

心理学空间7]+y%s9F;~ V ^%tu

  7.难以做出决定;心理学空间%b7f X-T K z

心理学空间4k;`a$d3l.Q'EE-kg!D

  8.反复想些无意义的事;

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.z/_ ]T;D\G0  9.注意力不能集中;心理学空间?.brE3Wi9y

Eu]z seM5KT)k0  10.必须反复洗手,点数;

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};Za t%Xf|0  11.反复做毫无意义的一个动作;

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3z AnKg)?:us8F0  12.常怀疑被污染;

D1Om H'wZ0 心理学空间o^| \)Yh

  13.总担心亲人,做无意义的联想;心理学空间b'X"],E0G9bi3x

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  14.出现不可控制的对立思维、观念。心理学空间[R.{ LoC8t

L(whH,Wk5A1s.f1C6U"k0  将各项得分相加,总分超过20分者应考虑有强迫症的可能。

2cve']-G4?E ?Gu0 www.psychspace.com心理学空间网
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