孤独:从何而来又如何排解
作者: 迟毓凯 / 4486次阅读 时间: 2011年12月28日
来源: 世纪心理沙龙
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美国《心理科学》杂志2月刊上发表了一项新研究,美国芝加哥大学行为科学系副教授古拉斯·埃普利为人们提供了排遣孤独的方法。这项研究恰恰切准了现在积极心理学所研究的热点话题,即人为何会产生孤独感及如何摆脱孤独。心理学空间t ~ Bc&c8v2pS$L@

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近年来,美国一些心理学家对人们的孤独感进行了两项调查:一项是调查了400名工人,令人吃惊的是,100%的受访者都说常常感到孤独;另一项是调查中发现有67%的人时常感到孤独。心理学空间 G(P&`%{.C^)M:F%v

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由此,他们进行了一些研究,把产生孤独的心理动因分为两种。心理学空间UM4cEJNt0U B-Q} L4v s

)q/XI$y%qa;vC0首先,孤独是人格因素的产物。英国有位心理学家名叫爱森科,他认为人格存在纬度,纬度的一个极端是外向,另一个极端是内向。大多数人或者偏内向些,或者偏外向些。心理学研究发现,偏内向的人容易产生孤独感。如我们所熟知的爱因斯坦和牛顿都属于这类人。心理学空间e6T@*|%u3w%F

^5fKJ@K%L[0其次,大多数孤独感都源于适应性孤独。例如独自海上航行的航海家、孤身守边防的战士和独自野外作业的勘探员,他们都是因为离开了以往的人际网络而产生的孤独。这是因为人是社会性动物,需要健全的社会关系网获得依赖感、彼此认同和好感,以达到心理和情感上的支持。而人们一旦失去了过去所熟悉的环境,心理上就会产生巨大落差,产生孤独感。人们从工作岗位上退休,许多人易产生“离退休综合征”,也是因为脱离了长期熟悉的工作环境和人际关系环境,产生了巨大的心理落差,难以适应生活的变化所造成的。

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面对孤独,我们并非束手无策。埃普利指出:“有时排解寂寞很简单,只需群居、养个宠物、留着幼时的小物件或有所信仰。”心理学空间D)l]q(|c~

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其中,群居自不必多言,要多和人交流,如去邻居家串门儿,与老同事、老同学、老战友、老朋友们聚会聊天儿,多参加社区内的活动,还可以参加老年大学的学习,结识新同学、结交新朋友。

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留着儿时的小物件和养宠物也是排解孤独的有效方法。研究者发现,人们在孤独时,会通过宠物、小玩意儿来填补精神空缺。芝加哥大学心理学教授卡乔波说,汤姆·汉克斯在电影《荒岛余生》中的经历就是佐证。他在岛上与世隔绝,为了排遣孤独感,他将一只排球视为朋友,还给它取名“威尔逊”,而且会对这些物件“倾诉”。儿时的小物件能勾起童年的回忆,回忆总是美好的,能使人在心理上“返老还童”。饲养宠物则能使人与宠物之间建立某种“亲密”关系,使人的心情愉快,感到自己并不孤独。心理学空间n C9c%AGHb0\

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此外,信仰和精神寄托也有助排遣寂寞。一则信仰本身让人的精神有所寄托,使心灵不再空虚;二则是信仰和精神寄托能让人有较固定的社交群体,彼此之间能心灵沟通。心理学空间r~(|y:GN%]H

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作者:何斌心理学空间j9F N+Z1}GXAq+Y

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来源:天津日报

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链接:http://news.sohu.com/20080224/n255324463.shtml

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