Source: http://www.helpguide.org/mental/eqa_attachment_bond.htm
（[又一个]佚名翻译）
(attachment bond) 如何塑造成人关系
曾经体验过爱吗？我们每个人都至少体验过一次。附属联结 (attachment bond) 这个专业术语，描述了我们的人生里第一次互相交流的情感关系：我们和我们的主要照料者——妈妈之间的关系。母婴附属联结决定了婴儿大脑的成熟，深刻影响了我们的自我价值，我们对其他人的期望，以及我们建立并保持成功的人际关系的能力。所以，第一次的爱，或者说附属联结，它的成败对我们的影响持续终生。
附属(attachment)，联结和人际关系
在出生的时候，你的先天的生理构造已经决定你会与一个非常重要的人联结在一起。这个人就是你的主要照料者，通常是你的妈妈。所有婴儿都是个充满了强烈的感情的生物——你强烈地感受到恐惧，愤怒，悲伤和快乐。在你和你的照料者之间渐渐滋生的关系是一种非语言的交流方法和纽带，是你人生中的第一次跟别人建立的关系。此时你体验到的联结为你将来整个人生中的怎样跟他人相处，包括语言与非语言的交流习惯，都奠定了基础。
有些人在婴儿期经历过多的迷惑，恐惧，或不正常的情感交流，他们成年之后常常难以洞察自己的情感和别人的感受，这样他们在建立和保持健康的人际关系上就会有障碍。婴儿与他们的主要照料者之间的建立的关系就是附属attachment，附属的质量决定了：
- 与他人的亲密关系的成败
- 保持自己情感平衡的能力
- 接受自己并且乐于跟别人共处的能力
- 克服失望，挫折与不幸的能力
已有不少大脑方面的科学研究，探查了附属对婴儿脑子成长的深刻影响，为我们理解以下问题奠定了新的基础：为什么很多人在工作和生活中感到很难与对自己举足轻重的人交流？曾几何时，我们只能通过摸黑猜测，为何重要的人际关系经常碰壁，或者反复出现问题，或者干脆以失败告终。如今，大脑发育的研究成果帮我们认识到怎样才能建立并保持家庭中或者工作中有建设性、有意义的人际关系。
什么是附属联结？
根据附属联结理论的先驱者——英国精神病学家John Bowlby与美国心理学家Mary Ainsworth的观点，母婴联结是婴儿发育最重要的决定因素。全世界的科学研究与脑部成像技术的应用逐渐证明了这一理论。
附属联结理论认为，婴儿与主要照料者之间的关系决定了婴儿成年后：
- 所有的人际关系
- 集中注意的能力，了解自身感情的能力，和帮自己镇定下来的能力
- 遇到挫折不幸时自我治愈的能力
研究显示，当婴儿和成人之间建立了成功的安全的附属时，双方都能体会到对方的感受与情感。而双方交流的障碍或失败能导致有毛病的、缺乏安全感的附属关系。
在成人之间，好的人际关系取决于以下能力：
- 应付压力
- 敏锐地洞察情感
- 使用有效的肢体语言
- 积极地轻松地跟对方互相推动交流
- 态度宽容，不留积怨
研究也发现，如果婴儿没有建立安全的附属，原因可能是照顾者的虐待，但是也可能由隔绝或者孤单引起。
这些发现提供了对于成功的爱的关系的新视角，也能帮人识别和修复不稳定的恋爱关系。
附属联结塑造了婴儿的大脑成长
婴儿的大脑的成长被附属联结——最初的爱抚交流—深刻影响。当主要照料者有能力从容应付自己的压力，安抚婴儿，进行情感交流，分享快乐，态度宽容，婴儿的神经系统就会建立“安全的附属”(securely attached)。安全的附属联结帮孩子建立稳定的心理基础，让孩子变得自信，也信任别人，怀抱希望，能够自如的面对冲突。一旦成年，他会性格通融，有创造力，充满希望，思想乐观。
安全的附属联结决定了以下能力：
- 有安全感
- 与别人建立有意义的联系
- 探索周围的世界
- 处理压力
- 平衡情感
- 体验舒适与安全的感觉
- 觉得生活有意义
- 对人际关系有好的回忆与期望
附属联结是独一无二的，正如我们每个人都独一无二。主要照料者不必完美，不必每时每刻都对婴儿的情感变化做出反应。然而，如果他们能在大部分时间内跟婴儿的感受同步，的确会有很大的帮助。
缺乏安全感的附属影响成人关系
在我们的生活中，缺乏安全感可能是个大问题，最早的根源可能是一个婴儿的附属联结不够完善，不能帮幼儿建立一个可靠的，熟悉的，理解的，安全的，互动的环境。这些方面如果安全感没有建立好，就可能导致我们：
- 封闭——如果我们的父母没有给孩子足够的关注，而是专注于自己，作为孩子的我们会迷失在我们自己内在的世界里，避开任何亲密的，感情上的交流。一旦成人，我们可能会在身体上或情感上疏远别人。
- 持续的不安全感——如果我们的父母喜怒无常或者咄咄逼人，我们很可能变得焦虑恐惧，永远不知道下一步会发生什么事。成人之后，我们可能一时接受别人，一时拒绝别人。
- 变得紊乱，富有侵略性并且易怒——当我们对于亲密情感的早期需要没能得到满足，或者父母的行为就是令我们迷惑混乱和恐惧的来源，问题肯定会随之而来。当成人时，我们可能很难付出爱，或者对伴侣的需求不敏感。
- 发育迟缓——感情上的发育迟缓会导致之后的身体及精神上的健康问题，以及社交及学习方面的障碍。
| 附属类型 | 父母行为类型 | 导致的成人性格特征 |
| 安全型 | 与孩子保持一致，回应孩子的情感 | 能够建立有意义的关系；有同理心；能够设定适当的边界 |
| 回避型 | 不回应或拒绝 | 避免亲密及情感联系；疏离；苛求；严格；偏狭 |
| 矛盾型 | 前后不一，有时过于严厉苛责 | 焦虑无安全感；有控制欲；爱指责别人；不稳定；不可预知；有时迷人 |
| 紊乱型 | 忽略或者没看到孩子的需求；父母行为令人害怕或者造成创伤 | 混乱；迟钝；爆发性；虐待倾向；即使渴求安全感也无法信任别人 |
| 反应型 | 严重的剥离或者病态 | 无法建立正面的人际关系；常被误诊 |
在不同的人群，文化，种族，或社会经济阶层里，父母行为类型和附属联结类型也可能有不同的表现。
不稳定附属的成因
不稳定附属的主要成因包括：
- 身体上的忽略——营养不良，锻炼不足，缺乏医疗
- 情感忽略或情感虐待——很少关注孩子，很少或从没有试图了解孩子的感受；言语虐待
- 身体或性虐待——身体损伤或侵犯
- 与主要照料人分开——由于疾病，死亡，离婚或收养
- 主要照料人经常变换——保姆或者日托中心人员的不断变动
- 经常搬家或变动——持续改变的环境；例如：早期生活在孤儿院的孩子，或者从一个收养家庭搬到下一个收养家庭的孩子
- 创伤经历——严重疾病或灾祸
- 母亲有忧郁症——感情隔绝，无力照顾婴儿，缺乏社会支持，荷尔蒙问题
- 母亲对酒精或药物上瘾——化学物质改变头脑及情绪致使母亲反应性降低
- 年轻或没有经验的母亲——缺乏为人父母的技能
了解附属可以调节改善成人关系
附属联结——初次爱的关系—教我们怎样与他人交流。成人后，小时候学到的感情交流的本领继续帮我们建立和保持安全稳定的人际关系。
成人关系性质很大程度上依赖非语言形式的交流。刚出生的婴儿无法交谈，辩论或者计划，然而他们能要求满足自己的需要。婴儿并不确切知道，但是可以感受到自己需要什么，并相应的进行交流。当照料者能够理解和满足婴儿的生理及情感需求时，美好的关系和持久的稳定人格就会建立了。
如果双方可以洞察和协调彼此感受，这叫做调和关系(attuned relationship)，调和关系教给婴儿：
- 非语言暗示深刻影响我们的爱的关系
- 游戏帮助我们在爱的关系中度过难关
- 只要我们没有恐惧或惩罚对方的冲动，冲突和争执反而可以加强互相信任
当我们能够认识到自己留存在脑子深处的那些下意识的记忆，期望，态度，假设，和行为是因为婴儿时期不稳定的附属联结引发的问题，我们就可以有意识地不让它破坏现在的人际关系。了解了这个根源，我们才能逐渐地学会健康的非语言交流技能，建立协调的附属纽带和成功的人际关系。
Jeanne Segal博士与Jaelline Jaffe博士撰写
Pat Davies与Suzanne Barston编辑
