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O~压力测试
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(l%f2OQ3P.Nx0请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:
u@ zmpI04]&x5tq S#U3u0心理学空间2N/WZ0wz7[
心理学空间 sP R3kQ+s!} f zd １觉得手上工作太多，无法应付。
7N P,nI{AU5T0心理学空间 ere6N AD/|D%Go ２觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。
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j ?0 ３觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。心理学空间 LWX(f${&L Zhc
心理学空间+X?(u"TQ ４遇到挫败时很易会发脾气。心理学空间&f My` fg
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心理学空间v*FCf0s bjq ５担心别人对自己工作表现的评价。
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L%O%X0 f:H+l O.fy~4]8c!a t)J0 ６觉得上司和家人都不欣赏自己。
Y7N\ m$KYf0心理学空间)M.gqX7}p ７担心自己的经济状况。心理学空间0xD{#v!@jkn"Y+@
心理学空间5a6nk1g @ ]8ujd ８有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。心理学空间9\O]J;V)J"ck
L#a _+rHW0 ９需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。心理学空间6pmk1l~*o
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心理学空间g z(} |e1S １０需要借助安眠药去协助入睡。
T/R U%^G I0vR1n*eP0 １１与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。心理学空间^w F0D$lQ-^C&I
心理学空间X~*H!j{ B １２与人倾谈时，打断对方的话题。
mygu)B5}0心理学空间4u/s,@GoU １３上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。心理学空间 Z
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J a}:~ r*b0 １４太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
|R|+w'z9I)i ^0心理学空间,l"| z@1yQ-O I"` １５当空闲时轻松一下也会觉得内咎。心理学空间 \U?\
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x*r6g My\NoF?9|h0 １６做事急躁、任性而事后感到内咎。
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} lY"FM j sW0心理学空间B@A[%I]&f] １７觉得自己唔应该享乐。心理学空间8H(g*\A ] XJ
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$We5A0c$Sz s CW0心理学空间)|['A?$u计分方法：从未发生 0分,间中发生 1分,经常发生 2分心理学空间 iK{7J]
心理学空间| K \ g^5q1Mw_,Lk?X8y Hl~8A n0心理学空间} QY {2o4i
c$r0-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。心理学空间8`i w.G l
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H!g0{Vf6Jd'PUD5s0心理学空间r$c el t11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。心理学空间u[D}|(AP;c0y5v
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u-~"NnB016分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法．
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