如何永葆活力 by 艾伦·兰格
作者: 艾伦·兰格 / 4247次阅读 时间: 2013年6月22日
标签: 积极心理学
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如何永葆活力 艾伦·兰格心理学空间+|rL$? U _$\6F[c

0Xl?fQ$f Rh` Z'k0根据艾伦·兰格的研究,以下是五个能够帮你减缓衰老的小贴士:

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BN,@d*D#Oz-O8Pc ~0掌握对生活的控制:

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不要总认为老了之后就一定会非常无助、必须依赖别人。相反,你要尽可能地控制生活中的方方面面。兰格的研究表明,即使是一点点的控制感都会带来很大的不同。自己买东西、照料植物、打理院子、养宠物、理财管账,并且依自己的心意外出走动。

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(]d7W |e7_ D0保持思维活跃:心理学空间(_orl'L.W

关于所谓的“大脑训练”是否能够影响你的思维健康,一直以来都有许多争论。然而,表现得仿佛你对周围的世界很感兴趣是有好处的。掌握世界新闻动态,看看自己的周围发生了什么。写博客,设立个人目标,保持好奇心,保持兴趣和爱好,与朋友以及家人保持联系。

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保持年轻心态:

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兰格的研究表明,与孩子或者年轻人待在一起的人更年轻。在你的生命中为孙子孙女、年轻友人和邻居留点儿空间吧。

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积极主动:心理学空间$i QE-`6D,Wnf

试着像年轻人一样行动。尽量保持身体的活跃,坚持锻炼,脚步轻快起来。记住,到目前为止,跳舞是最有助于保持年轻心态的活动。

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作出努力:心理学空间Oo9MbX^7gr

你的外貌影响了你的感受。在一个试验中,兰格在一些女士染发前和染发后分别测试了她们的血压。那些认为自己看上去更年轻的女士血压下降幅度很大。试着穿年轻点的衣服,让自己看上去年轻起来吧!
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2013-06-23 10:53:22{if !empty(10107) && !0}Uranusie

是“表现”而非“原因”

Uranusie
涉嫌愚弄。这五条显然只是“保持活力”的具体表现,而不是原因。按照生理医学,老年人“保持活力”的真正原因是——持续摄入富含激素的食物,以弥补腺体分泌的不足。激素水平上去了,自然就能保持“思维活跃”和“年轻心态”了,看上去当然是很有“活力”了。
然而,凡事皆有代价,衰老的机体很难承受大量的生长激素,由此容易造成局部组织的恶性增生,亦即通常所说的癌症。更年期激素疗法的副作用早在上世纪末就已经广为人知了。