注意力是一种能量
作者: 塞尔旺-施莱伯 / 7988次阅读 时间: 2013年8月13日
标签: 注意力
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注意力是一种能量

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人们要想感到真正的快乐,就必须把全部注意力集中在一件事情上。

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N.s5FC,B0YE c0本诺瓦在电话里已经跟姐姐讲了5分钟。讲着讲着,姐姐那边有点事,要他稍等。本诺瓦刚好坐在电脑面前,他就忍不住利用这点时间收邮件。当他挂上电话时,他感到一种隐隐约约的不满足:他觉得自己既没有真正听姐姐说话,也没有认真看邮件......到底怎么回事?

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在芝加哥,心理学家米哈伊·奇凯岑特米哈伊对此进行了多年试验。每天,他都会随机地打断一些正在专心致志工作的人,问他们正在做什么,想什么,感觉到什么。有什么重要发现呢?结果是:一旦人们的注意力不被外部活动占满,种种悲观的想法就会乘虚而入!所以,人们会尽力让脑子被“占满”,他们要一边讲电话一边读邮件,一边吃晚饭一边看电视,一边给孩子洗澡一边听收音机......

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)fw#rc6??0但这项研究还有另一个发现:人们要想感到真正的快乐,就必须把全部注意力集中在一件事情上。比如,专心地谈话,仔细地品味食物,聚精会神地看电影。也就是说,只有当我们不把注意力分散在多个任务上时,我们才会享受到真正的快乐。

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注意力是一种能量。它可以改变它所触及的事物。这个道理,宠物和孩子比成人更明白。孩子和宠物来找成人,不仅是向他们索求食物、温暖或者钱,更多的时候他们是要吸引成人的注意力。在成人注意到他们的时候,他们就会懒洋洋地享受这种注意,如同躺在阳光下一样。对于成人来说,充满激情的爱也是这样:当情侣充满爱意地凝视对方时,他们就给对方注入了世上最强的能量......

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d\H0l(M0注意力是至关重要的,最好的证据就是广告和电视,为了吸引人们的注意力,它们不惜巨资。它们似乎一直在尖叫:“看着我!看着我!”......可惜,我们一直没有充分意识到自己身上的这笔财富。只需凭借注意力,我们就能改变每一个时刻,每一种关系,就像炼金术士把铅变成金。最伟大的心理治疗师就是帮助他人实现巨大转变的人,而这都源自他们的一个共同特质——拥有对他人的非凡注意力。他们能排空自己的所有想法,将全部注意力集中在咨询者身上。弗洛伊德、卡尔·罗杰斯、米尔顿·埃里克森、弗朗索瓦丝·多尔托都是这样的人。咨询者常常这样说起他们:“他看着我,目光深邃,似乎穿过了我的身体。”即使我们没有他们那样的才能,但我们至少可以像他们一样心无旁骛,将所有注意力贯注在现在这一刻,贯注在一件事、一个人身上。不再一边接电话,一边读邮件,这也许就是一个好的开始。

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