三十岁的心理学

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塞利格曼 Seligman
万卷出版公司2010-8

19.该死心的时候就要死心(1)

  三十岁的时候,人们会面临很多实际而又复杂的问题。处在这个时期的人们既不能戴一副看破红尘、满不在乎的假面具;也不能过度执著于一些目标,不想承认自己能力的有限性。关于这一点,我从自己的疾病中得到了特别的启发。

从几年前开始,我就觉得身体不适,写字很困难,而且身体也不像以前那么灵活了。别人都说我走路的步法变得非常奇怪,劝我去看医生,但我自己并没有在意,以为这都是疲劳过度所致。就这样我把两年多的宝贵时间给浪费掉了,错失了治疗自己疾病的最佳时机。这就是身为医生的我因为不想承认现实而给自己惹下的祸。

在潜意识里,我不想承认自己面临的危险。在经过了曲折的诊断过程以后,结果就像预料的一样令人担心。一直以来,我对自己抱有的那种空洞的自信心,在来势汹汹的疾病面前一击即溃,瞬间瓦解。

生病后,我失去的不仅仅是肢体的运动机能,还有我追寻梦想的激情。我一直有一个愿望,想到国外去继续学习精神分析学。可是,就在我即将开始寻梦之旅的时候,病情阻挡了我前进的步伐。一时间,我失去了方向,失去了对未来的希望,这令人难以置信的现实让我实实在在感受到了一种无力。

首先,我无法接受的是我根本不能继续长时间工作,必须隔一段时间休息一下。一旦疲劳过度,身体马上就会亮红灯。体力不济真的很让人恼火,有时太心急就会把自己的身体状况忘得一干二净,结果立即遭遇红灯,常常觉得又丢脸又窝火。

因为身体虚弱、易疲劳,所以我就像个小孩子一样,一直盼望着周围的人能够理解和照顾自己。面对有这种想法的自己,有时觉得很丢脸。也有些时候,为了一些鸡毛蒜皮的小事就对孩子大发雷霆,使我对孩子们抱有一种愧疚感。因为我无法再做一个健康、充满活力的母亲,而且又生怕自己会成为家人的累赘,因此,不知该向何人发泄的愤怒和悲伤吞没了我。

在刚刚接到诊断报告时我还觉得很幸运,庆幸自己患的不是比这个病更严重的疾病。但直到现在,我好像已经完全忘记了当时的那一点庆幸,只感到极度的绝望和愤怒。那些用精密仪器都无法测量出的细微的生化变化,就可以让人的身心动摇得这么厉害,可见人类是一种多么微小、无力的存在啊。这些想法让我更加伤心。

我就这么失去了我的部分青春、部分能力、部分健康、部分希望,还有我该享受的部分成就与喜悦。我为我正在失去的这一切痛苦呻吟。

“如果担心就能够解决问题的话,那就在房间里继续担心吧。但如果担心无法改变现实,无法解决问题,只能让你变得更焦虑更累的话,与其一味地担心;不如静下心来想一下你现在该做的事情和想做的事情。”

这是平日我常对担心自己未来的患者们说的一番话。但是非常惭愧,轮到自己有这样的遭遇时我却怎么也做不到。

不知是哪一天,我突然感觉到心里有些东西正往外溢,与此同时一种恐惧和黑暗也正向我袭来,就好像我即将陷入心中那个空出的洞。可是稍后,从那个空洞里开始隐隐地传来口哨声。

“也没什么太大的不同,只是跟以前相比有点累,有点不方便,只是需要修正一下我想做的事情,而且不过是我的未来变得有些不明了而已……可是我的未来什么时候明了过呢?谁都不知道自己的未来是什么样子,我为什么要庸人自扰,为遥远不可知的未来而觉得恐惧和愤怒呢?”

  想到这里,我内心的某个东西涌动了起来,开始随着口哨的节拍跳跃。

该死心的时候要死心,只能死心时要坚决死心,生活要求我们有时必须做到这一点。这时的死心完全不同于放弃,放弃有时意味着以自暴自弃的心情,把自己的能力和资格都抛掉;但死心却意味着干干净净地忘记自己已经失去的东西。也有些人会摆出一副早已看破红尘的架势,带着一副死心的假面轻易地放弃所有东西。但那只能看做是对生活与自己的冷落,是想把自己的无能和无力进行合理化,是一种逃避。

生活中有我们无法改变、只能忍受的部分。比如,谁都无法幸免的死亡就是其中之一,无法挽回流逝的时光、无法左右的他人的感情也都属于这一类。这么看来,死心其实就是接受和承认生活的不完整性以及我们能力的有限性,放下对不可能的事物的执著。只有这样,我们才能够更加轻松地向未来进发。可以说,死心是翻开过去那一页的过程,也是向现在和未来敞开胸怀的过程。

生活中我们都会遇到需要死心的时候。因为这世上肯定会有我们再怎么努力也无法做到的事情。如果不及时死心,一直坚持下去的话,就会变成一种过度的执著。这时,它十有###会成为在我们的过去一直徘徊不去的幽灵。比起毫无意义的一直紧握、不放手,有时我们更需要放开双手,放走我们一直紧握的东西。而死心就是松开手让这些东西自然离去的过程。

刚得知自己的病情时,让我最痛苦的事情就是死心。这需要我接受疾病带给我的极限,需要我对一直以来的梦想死心,需要我眼睁睁地看着自己的身体发生变化,需要放弃对自己的期待以及他人对自己的期待和赞美。其实,身体上的机能丧失需要我们改变自己的人生目标和生活方式,但最困难的事情还是接受这一切,学习死心带给我们的美德。

其实不死心又能如何呢?不管我接不接受,时间照旧是要流逝的。在我一直悲叹的同时,我宝贵的时间正在被我自己制造出的不幸一点一点地吞噬。最后连我的身体中健康的机能也在丧失感中染疾。

有一天我突然悟到,我真正失去的是现有的宝贵时间,是这世界给予我的信任和希望。难道我就因为现在有点不方便,有点不确定,就要失去这么宝贵的东西,甚至失去更多吗?我开始告诉自己,疾病是我以后该好好照料的贵宾。

把病魔想成贵宾,我内心中的其他东西开始神奇地苏醒过来。尽管身体上的不便有时让我感到非常厌倦和痛苦,但我对这个世界的看法已经改变了。可能我在这个世界上的生存方式和我追求的东西有着良好的意图以及善的一面,但我发现,这上面其实早已覆满了欲望、无谓的执著、嫉妒和竞争心。这让我领悟到,人类只有承认自己的极限之后才会变得谦虚,死心可以让灵魂变得更自由……