《是谁惹怒了你-37招教你熄灭怒火》是一本内容非常精彩的中小学生自助手册，它可以帮助孩子发现、搜集相关知识，并有效地控制自己的不良情绪。了解问题的根源是解决问题的根本之道。本书能够在孩子愤怒的时候，在意识到这种愤怒的情绪一直在困扰着他们的时候帮助他们；并且，这些方法既不会耗费太多时间，也不会毫无效果，更不会过于教条。
是谁惹怒了你-37招教你熄灭怒火
作者：(美)瑞切尔.卡萨达.洛曼
译者：李飞
出版：经济科学出版社 2012-12
ISBN：9787514125801
开本：16开148页
原书：The Anger Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anger and Frustration (Instant Help)
原社：Instant Help; Workbook edition
媒体评论
这套丛书为广大青少年提供了强有力的帮助，其中的知识和实用工具给了他们强大的力量，让他们最终学会自我认知和自我接纳。
——雪莉·埃尔斯，心理健康护士，《家庭和集体疗法》的作者之一
我极力推荐这套书，不仅为那些深受各种心理困扰折磨的青少年，也为那些正为情绪波动所困的大人。读到这套书时，他们会学到非常重要的调整心理状态的技巧。
这套书非常人性化，精心组织，科学可靠，令人振奋。
——弗朗辛·布里尔，医务工作人员，句口拿大皇家内科医师学会会员，青少年精神疾病专家
这几本书的作者用尊重和真诚的态度与青少年直接对话。读一读其他有类似经历的同龄人的故事是非常有用的。对青少年来说，这些书确实是不错的教育材料。
——贾妮丝·菲利普斯，教育专家和心理健康社会工作者
对于那些正受各种不良情绪困扰的青少年来说，这是一套非常优秀的、通俗易懂的练习手册，他们可以参照手册里提到的当事人的情况来鉴定自己。书里提供了一些简单的方法，让大家获得有关疾病的知识和克服症状的方法，并通过做练习建立全新的思考模式和行为模式，使他们的生活质量达到最佳状态。
——琳达·杰弗里，护理师，认知行为治疗专家，加拿大心理健康协会会员
作者介绍
瑞切尔·卡萨达·洛曼[美]Ravchelle Cassada Lohmann，作为专业的驻校心理咨询师，洛曼多年来帮助过许多青少年，具有丰富的临床经验。除了咨询工作以外，洛曼还参加了专门的情绪控制尤其是帮助人们控制生气情绪的研究，掌握了一整套专业的情绪控制理论。
目录
序
引 言
第1招 你生气时的样子
第2招 制订一个游戏计划
第3招 设定目标并制订行动计划
第4招 奖励自己
第5招 写一本关于生气的日志
第6招 找出令你生气的“按钮”
第7招 了解家庭模式
第8招 你的身体对于愤怒的反应
第9招 战斗还是逃跑
第10招 隐藏了其他的情绪
第11招 媒体和怒气
第12招 用生气达到积极的效果
第13招 冷静下来
第14招 记录下来
第15招 嘲笑生气的行为
第16招 享受一次精神度假
第17招 象征性地释放怒气
.第18招 放松的方法
第19招 建设性地处理怒气
第20招 生气协议
第21招 对自己的行为负责
第22招 客观判断
第23招 找出事实真相
第24招 愤怒的不同阶段
第25招 找到自己的看法
第26招 衡量自己的观点
第27招 怒气的abc模式
第28招 处理矛盾
第29招 运用第一人称来表达自己的感受
第30招 良好的倾听
第31招 赞美他人
第32招 肢体语言
第33招 清楚地交流
第34招 自信坚定
第35招 改变的步骤
第36招 看看你取得了多大的进步
第37招 奖状
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