心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

点击在线试读 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

译者:童慧琦 高旭滨 译   

出版 :机工 2018-3 华章心理

平装:16开594页

ISBN:9787111594963

定价:159.00元

原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

简介

正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学神经科学等领域中的应用。
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

目录     

赞誉
        中文版序
        译者序
        新旧版推荐序
        第2版前言
        前言

Ⅰ壹 正念练习加以注意
        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
        第7章 正念行走 / 110
        第8章 一日正念 / 118
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
        第10章 开始练习 / 139

 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
        第11章 介绍新范式 / 150
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
        第13章 疗愈 / 171
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211
        第16章 连接与相互关联 / 233

 Ⅲ叁 压力
        第17章 压力 / 248
        第18章 变化:唯一的确定 / 257
        第19章 卡在压力反应中 / 264
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289

 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
        第23章 更多有关疼痛 / 331
        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
        第26章 时间和时间压力 / 389
        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
        第28章 来自人的压力 / 413
        第29章 角色的压力 / 428
        第30章 来自工作的压力 / 434
        第31章 来自食物的压力 / 446
        第32章 来自世界的压力 / 465

V伍 觉知之道
        第33章 新的开端 / 488
        第34章 坚持正式练习 / 497
        第35章 保持非正式正念练习 / 506
        第36章 觉知之道 / 511
        跋 / 517
        致谢 / 522
        附录 / 526
参考文献 / 530

标签

高旭滨 华章心理 卡巴金 童慧琦 正念

评论0

最新评论

认知行为疗法 » 内观正念