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定价 ¥159.00

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卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

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作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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译者:童慧琦 高旭滨 译   

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出版 :机工 2018-3 华章心理心理学书籍 psychspace.com3yGA{t/`Mq

Il6w aKq0平装:16开594页

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ISBN:9787111594963

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-o4vn5\ k$?T4]*Z0定价:159.00元心理学书籍 psychspace.comj"])VW8U2O5PC

Rz#p#I]A#y:M0原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness心理学书籍 psychspace.comae$?0X.}H

简介

;zor zPo-B0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.com v2MeJ%L.G
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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目录     

LilYico\6W T0赞誉
;x%a;a4j,Q#X+PF2a0        中文版序心理学书籍 psychspace.com1oh[xE"B u5X
        译者序
5kw!l&|(l"S6@s0        新旧版推荐序心理学书籍 psychspace.comP.|"pV@
        第2版前言心理学书籍 psychspace.com JG7J%^)R1Av
        前言心理学书籍 psychspace.com[Z&Z2\vd1P

^$v6i&Re!y!@-Qj0Ⅰ壹 正念练习加以注意心理学书籍 psychspace.com"aV(Ay VO"o'm){
        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2
L c @R7A0        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16心理学书籍 psychspace.comtVk&}6L!dg1yn R
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
)a v9~6[Gr0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48心理学书籍 psychspace.comrl6X'EB ]MZo
        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67心理学书籍 psychspace.comv pUk!rY:[a
        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
mv@@ZL%G@$L0        第7章 正念行走 / 110
`/a0L'A5W-^0        第8章 一日正念 / 118心理学书籍 psychspace.com\4W2o%ip^q,C*H
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131心理学书籍 psychspace.com`2] Q C4h+_zF
        第10章 开始练习 / 139

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 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式心理学书籍 psychspace.com*A_'|)G,m+{ f^ ]0e
        第11章 介绍新范式 / 150心理学书籍 psychspace.com'RIK.U7r@n
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
1sU)M;F7GE$H?%m.HH0        第13章 疗愈 / 171
r+A,a6v,xo0        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
~r1Fy&K P7V0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.com ?9wB W7w8h)K
        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.comr5Wp&|1TH

^#P&~"l_$te y3R0 Ⅲ叁 压力心理学书籍 psychspace.comu Mg0v1vF _ A
        第17章 压力 / 248
a!T];So0        第18章 变化:唯一的确定 / 257
0E3eb@bS0        第19章 卡在压力反应中 / 264
'kA} f1R0        第20章 用回应替代对压力反应 / 289心理学书籍 psychspace.com~.OcuuJ

心理学书籍 psychspace.com8J&V-[_6Mj O

 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
]&j^Wr{3D:^X0        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302心理学书籍 psychspace.comn}0Xf:BF
        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
bh2f6c&t1i.A0        第23章 更多有关疼痛 / 331
0x"{5Tz;}1Me#e0        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.com\0y!z Yc
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
L9Gz4]I@E7m&I0        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
sh!bwL,YJL#X0        第26章 时间和时间压力 / 389心理学书籍 psychspace.com8h g;U1X8{,YU(rp.I
        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406心理学书籍 psychspace.com_7Oq(zJ!U6r
        第28章 来自人的压力 / 413
AmiJ*O0        第29章 角色的压力 / 428心理学书籍 psychspace.commYdt Jkdt
        第30章 来自工作的压力 / 434
4mU"ikLI%@Z t0        第31章 来自食物的压力 / 446
-b'w(h/sS bTT2z Gy0        第32章 来自世界的压力 / 465

$od fTE#I\0

UR sX}K0V伍 觉知之道
(WV vFG0        第33章 新的开端 / 488
0apjEMDT:c*p&y0        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.com%q&ysY&hS'F+?
        第35章 保持非正式正念练习 / 506
!H[_5Pk5h0        第36章 觉知之道 / 511心理学书籍 psychspace.comd;U[(uR?1HcoR
        跋 / 517心理学书籍 psychspace.com2]L8mw yBT5nh/N\ C
        致谢 / 522
:s oz9|7q{*V6~0        附录 / 526
&xY"QDr \0参考文献 / 530

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