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失眠——图说常见病自然疗法丛书

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《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。心理学书籍 psychspace.com3~ s3ytn6b

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作 者:郝常东 主编心理学书籍 psychspace.com&bH MWqS#tSmX
出版社:人民卫生出版社 2006-6
&F8w }Q\*{ P0ISBN:7117075848
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简介

8J9K.|-?E9y;A_2^0睡眠的作用心理学书籍 psychspace.com-@'@R&SQ.q@
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睡眠剥夺实验研究表明,睡眠不但可以恢复体力精力,而且与人的心理生物学密切相关。睡眠剥夺有三种形式,全部睡眠剥夺(即被试者不允许睡眠)、选择性睡眠剥夺(只允许在快波或慢波某时相睡眠)、部分睡眠剥夺(即剥夺上半夜或下半夜睡眠)。连续几昼夜的全部睡眠剥夺,被试者的心理和行为会发生明显的改变。72小时以上持续不眠的受试者会,出现错觉,如墙壁、天花板似乎在晃动,误将木柱当作人等;幻视与幻触甚为常见,可有简单内容的幻听,如仿佛听到狗叫声、卡车声等;走路如同醉汉,可有眼花和复视,睁着眼睛却面对墙壁行进或在没有楼梯的地方爬楼;常常唠叨一些无所谓的小事;部分病人出现妄想,怀疑别人害他,或认为自己在执行某种神秘的使命。如果睡眠剥夺连续220小时以上,上述症状会明显加剧。睡眠剥夺足够长的时间会导致实验动物的死亡。在睡眠剥夺以后的睡眠恢复夜晚会出现补偿性的“返回”现象,首先恢复的是慢波睡眠节律,第一夜睡眠以慢波睡眠节律为主,第二夜才以快波睡眠为主。值得注意的是,人类具有惊人的睡眠恢复能力,200多个小时的觉醒只要一次足够的睡眠(12~14小时),就可以得到明显恢复。连续几天选择性地剥夺快波睡眠节律,不会导致受试者精神错乱,但会使之情绪不稳定,冲动,焦虑,兴奋性升高而且多动,动物实验出现活动增多,食欲和性欲亢进。这些症状的出现都与失眠者快波睡眠节律发生改变有关。在恢复正常睡眠的夜晚同样出现快波睡眠补偿性的“返回”现象,即快波睡眠的潜伏期缩短、快波睡眠的次数增加。选择性的慢波睡眠剥夺的受试者则表现出抑制和功能降低的特征,出现嗜睡等症。
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作者简介

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编辑推荐

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心理学书籍 psychspace.com2K|`0@uZ6`+}

目录

X9PhAPfb$ZK0K2m0第一章 概述心理学书籍 psychspace.comp1`3`P#F#_3`#h1}
  第一节 认识失眠心理学书籍 psychspace.com I$]FZ4jxz;VR
  第二节 失眠的病因与发病机制心理学书籍 psychspace.com9Tei b&b"mN
  第三节 失眠的诊断与分类心理学书籍 psychspace.comW }~c!P0Y2}
  第四节 失眠的西医药治疗
d"?zFX TM V8Z0  第五节 中医学对失眠的认识心理学书籍 psychspace.com;wy0A5P L&| p+h9_
第二章 经络与腧穴
)U^G x+S2X0  第一节 认识经络与腧穴心理学书籍 psychspace.com!K?|m(f4R
  第二节 治疗失眠的常用穴位心理学书籍 psychspace.comUq }#QrM3i
第三章 失眠的按摩疗法
} fvx g-N'[+^}^0  第一节 失眠常用按摩手法
toj3r9R$n4g QL#S1M0  第二节 失眠常用按摩法
8sUu8p5o7vk&|0第四章 失眠的拔罐疗法心理学书籍 psychspace.com{? W,n'U D Q b?
  第一节 拔罐防治失眠基础
Y k)dc-Pu}J0  第二节 失眠辨证拔罐法
2}.y'CKI\]eK0第五章 失眠的刮痧疗法心理学书籍 psychspace.com/X:y |j n(GZ&},_U;m
  第一节 刮痧防治失眠基础
|Y6fUk.tU fq0  第二节 失眠常用刮痧法
{w#\"`5sx)a&D9?0第六章 失眠的中草药治疗心理学书籍 psychspace.comU|)f^ \$z
  第一节 中草药简介心理学书籍 psychspace.comT4d&? Eom [d
  第二节 失眠常用中药
-~o `cIr'V3E F+p'j0  第三节 失眠常用方剂及偏方验方心理学书籍 psychspace.com)K+~PTL't&i$J9h!^*q
第七章 失眠的贴敷疗法
~ ?{nj-{9j0  第一节 贴敷防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com7CQmQx B8n d
  第二节 失眠常用贴敷法
v^'f}K0第八章 失眠的熏洗疗法心理学书籍 psychspace.com6~.}O[L(RvO vl
  第一节 熏洗防治失眠基础
%viSVue'_0  第二节 失眠常用熏洗法心理学书籍 psychspace.com:ny(kPZ*V
第九章 失眠的针灸疗法心理学书籍 psychspace.comP!Cbe{0F{Ud
  第一节 针灸防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com@4Q3XS8R?+i3_
  第二节 失眠常用针灸法
:N1[z5kN?+N0第十章 失眠的饮食疗法
fUS%F9Xc%j0  第一节 食疗防治失眠基础心理学书籍 psychspace.comV.W,B9w2\r$wH
  第二节 失眠的饮食禁忌
8{@V~ tviO0  第三节 失眠的饮食选择
8cu^ r8O8K0  第四节 失眠常用药膳心理学书籍 psychspace.com]kX @0E%w%`
第十一章 失眠的运动疗法
p,XL"hkX0  第一节 运动与失眠心理学书籍 psychspace.comAP:O%|T _s_aJ6h
  第二节 失眠常用运动疗法心理学书籍 psychspace.com)sg-H*w0Q fo"V3qx
第十二章 失眠的音乐疗法心理学书籍 psychspace.com(^WB%bs ? e^B
  第一节 音乐防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com'^6fe WRJ5c
  第二节 失眠常用音乐疗法
@/eJ2v]w#nW0第十三章 失眠的心理调护
rJm IbM!e"?$m;H0  第一节 失眠与心理疗法
7jrs_?0  第二节 失眠中的心理问题与调护
c}A:t^#O T9N [0第十四章 失眠的预防

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HJ;Q:l!o$q#Fl0心理学书籍 psychspace.com]&[)gl o Dh

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作者:郝常东 主编