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失眠——图说常见病自然疗法丛书

7A8H4w*b%o jc0《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。心理学书籍 psychspace.com ei9A(b$bE0x8O

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作 者:郝常东 主编
E2^;o4U7l"PQ;`6z0出版社:人民卫生出版社 2006-6心理学书籍 psychspace.comk9Z,_fv
ISBN:7117075848
_h0|/A U VQ0定 价:28心理学书籍 psychspace.com r5Y!f$o_G
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简介

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睡眠的作用心理学书籍 psychspace.com&{6rQ*`SF1I
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睡眠剥夺实验研究表明,睡眠不但可以恢复体力精力,而且与人的心理生物学密切相关。睡眠剥夺有三种形式,全部睡眠剥夺(即被试者不允许睡眠)、选择性睡眠剥夺(只允许在快波或慢波某时相睡眠)、部分睡眠剥夺(即剥夺上半夜或下半夜睡眠)。连续几昼夜的全部睡眠剥夺,被试者的心理和行为会发生明显的改变。72小时以上持续不眠的受试者会,出现错觉,如墙壁、天花板似乎在晃动,误将木柱当作人等;幻视与幻触甚为常见,可有简单内容的幻听,如仿佛听到狗叫声、卡车声等;走路如同醉汉,可有眼花和复视,睁着眼睛却面对墙壁行进或在没有楼梯的地方爬楼;常常唠叨一些无所谓的小事;部分病人出现妄想,怀疑别人害他,或认为自己在执行某种神秘的使命。如果睡眠剥夺连续220小时以上,上述症状会明显加剧。睡眠剥夺足够长的时间会导致实验动物的死亡。在睡眠剥夺以后的睡眠恢复夜晚会出现补偿性的“返回”现象,首先恢复的是慢波睡眠节律,第一夜睡眠以慢波睡眠节律为主,第二夜才以快波睡眠为主。值得注意的是,人类具有惊人的睡眠恢复能力,200多个小时的觉醒只要一次足够的睡眠(12~14小时),就可以得到明显恢复。连续几天选择性地剥夺快波睡眠节律,不会导致受试者精神错乱,但会使之情绪不稳定,冲动,焦虑,兴奋性升高而且多动,动物实验出现活动增多,食欲和性欲亢进。这些症状的出现都与失眠者快波睡眠节律发生改变有关。在恢复正常睡眠的夜晚同样出现快波睡眠补偿性的“返回”现象,即快波睡眠的潜伏期缩短、快波睡眠的次数增加。选择性的慢波睡眠剥夺的受试者则表现出抑制和功能降低的特征,出现嗜睡等症。
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作者简介

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目录

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第一章 概述
&z+c$Q7{Q5@0  第一节 认识失眠心理学书籍 psychspace.com\[Z1c$Ao x
  第二节 失眠的病因与发病机制心理学书籍 psychspace.com c ^zt I*g0yi
  第三节 失眠的诊断与分类心理学书籍 psychspace.comHls i:Q'v qD
  第四节 失眠的西医药治疗心理学书籍 psychspace.com-O/eE!X-Q-x+Y W9T"vm
  第五节 中医学对失眠的认识心理学书籍 psychspace.comN)[|NVUF$JO
第二章 经络与腧穴
u.skj6EX"i0  第一节 认识经络与腧穴心理学书籍 psychspace.comq/_3K fZ} Rg5A3[
  第二节 治疗失眠的常用穴位
Q"F\.r R%eA [)l0第三章 失眠的按摩疗法心理学书籍 psychspace.comzz(s&^l"Z cv
  第一节 失眠常用按摩手法心理学书籍 psychspace.coma9Z8T d oS{.]
  第二节 失眠常用按摩法心理学书籍 psychspace.comtx x y&F*x~F Z'A
第四章 失眠的拔罐疗法心理学书籍 psychspace.comK YyAR@+T!W!vav
  第一节 拔罐防治失眠基础
(f+p1pc!O+|5@'S!]0  第二节 失眠辨证拔罐法
&gWkJ+OO0第五章 失眠的刮痧疗法
lpyxY.S4~GD5E0  第一节 刮痧防治失眠基础心理学书籍 psychspace.comL"u0e+p O2}!T
  第二节 失眠常用刮痧法
w4wCygY0rU0第六章 失眠的中草药治疗
dfZ$D6J"] [}s0  第一节 中草药简介
0|-^W#A'x|gcU0  第二节 失眠常用中药心理学书籍 psychspace.comLtP Ad P8I0g
  第三节 失眠常用方剂及偏方验方心理学书籍 psychspace.com:w#p)J%}/hSC+P"[
第七章 失眠的贴敷疗法心理学书籍 psychspace.com&ws LG R k&UV
  第一节 贴敷防治失眠基础
,n6Y*E7V3vG$n0  第二节 失眠常用贴敷法心理学书籍 psychspace.com6T U&Z1kS k`
第八章 失眠的熏洗疗法心理学书籍 psychspace.comK,?{?#b
  第一节 熏洗防治失眠基础
7^qH Y]M](Lp0  第二节 失眠常用熏洗法心理学书籍 psychspace.coma:ddJ/i_m mL
第九章 失眠的针灸疗法心理学书籍 psychspace.com7o'{R h4k Dcc4w/T
  第一节 针灸防治失眠基础
C/z%PB%B5HbN;p0  第二节 失眠常用针灸法
yyv0dl!dE;gXaS0第十章 失眠的饮食疗法
Lj1QD HS0  第一节 食疗防治失眠基础心理学书籍 psychspace.comp#Cmfym8e'B
  第二节 失眠的饮食禁忌
B[ Q:pc v0r\0  第三节 失眠的饮食选择
[N}de9f:TSG0  第四节 失眠常用药膳心理学书籍 psychspace.com;f @ o qJ _'`)| e
第十一章 失眠的运动疗法
3Gw.\}uk3x _I0  第一节 运动与失眠心理学书籍 psychspace.comF9[ {8y-AE+bB'[ y
  第二节 失眠常用运动疗法
j3K]Mq&olz9t0第十二章 失眠的音乐疗法心理学书籍 psychspace.comY5R7@lg+`[
  第一节 音乐防治失眠基础
J Y8_&e`Bu#KD5u0  第二节 失眠常用音乐疗法
.p v$YE@c\YRF0第十三章 失眠的心理调护心理学书籍 psychspace.comH+d5o+cUNO&?;x.A
  第一节 失眠与心理疗法
7G(_:m~"KX]0  第二节 失眠中的心理问题与调护
!xbAT.`h$^0第十四章 失眠的预防

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郝常东 失眠

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作者:郝常东 主编