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失眠——图说常见病自然疗法丛书

ro$as}cGY~L?0《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。心理学书籍 psychspace.com_,^+jM7g

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\ l3X U@J"z0作 者:郝常东 主编心理学书籍 psychspace.comGWQ'S/rY;hL!g
出版社:人民卫生出版社 2006-6心理学书籍 psychspace.com5Ua2H!Oo^c-O @A
ISBN:7117075848心理学书籍 psychspace.com4k/{gi g1|7| }Ze
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简介

Q$F1K.r1h@fQ0睡眠的作用心理学书籍 psychspace.com/p9EW5o}$z4UG

}n"^7YC*e} uT0睡眠剥夺实验研究表明,睡眠不但可以恢复体力精力,而且与人的心理生物学密切相关。睡眠剥夺有三种形式,全部睡眠剥夺(即被试者不允许睡眠)、选择性睡眠剥夺(只允许在快波或慢波某时相睡眠)、部分睡眠剥夺(即剥夺上半夜或下半夜睡眠)。连续几昼夜的全部睡眠剥夺,被试者的心理和行为会发生明显的改变。72小时以上持续不眠的受试者会,出现错觉,如墙壁、天花板似乎在晃动,误将木柱当作人等;幻视与幻触甚为常见,可有简单内容的幻听,如仿佛听到狗叫声、卡车声等;走路如同醉汉,可有眼花和复视,睁着眼睛却面对墙壁行进或在没有楼梯的地方爬楼;常常唠叨一些无所谓的小事;部分病人出现妄想,怀疑别人害他,或认为自己在执行某种神秘的使命。如果睡眠剥夺连续220小时以上,上述症状会明显加剧。睡眠剥夺足够长的时间会导致实验动物的死亡。在睡眠剥夺以后的睡眠恢复夜晚会出现补偿性的“返回”现象,首先恢复的是慢波睡眠节律,第一夜睡眠以慢波睡眠节律为主,第二夜才以快波睡眠为主。值得注意的是,人类具有惊人的睡眠恢复能力,200多个小时的觉醒只要一次足够的睡眠(12~14小时),就可以得到明显恢复。连续几天选择性地剥夺快波睡眠节律,不会导致受试者精神错乱,但会使之情绪不稳定,冲动,焦虑,兴奋性升高而且多动,动物实验出现活动增多,食欲和性欲亢进。这些症状的出现都与失眠者快波睡眠节律发生改变有关。在恢复正常睡眠的夜晚同样出现快波睡眠补偿性的“返回”现象,即快波睡眠的潜伏期缩短、快波睡眠的次数增加。选择性的慢波睡眠剥夺的受试者则表现出抑制和功能降低的特征,出现嗜睡等症。心理学书籍 psychspace.com/M6w8~1DB | q4E1Lu
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作者简介

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目录

P-I,Ny5J8h_.Z0第一章 概述心理学书籍 psychspace.com`t9[C6A*b7k*`-j*kT
  第一节 认识失眠心理学书籍 psychspace.com \3t#z'FUQ
  第二节 失眠的病因与发病机制心理学书籍 psychspace.com%Q$J"kaLP
  第三节 失眠的诊断与分类心理学书籍 psychspace.com1s@~;|-mxMU
  第四节 失眠的西医药治疗
6^SLm:B9??0  第五节 中医学对失眠的认识
!z}X6T r@R-C'h0第二章 经络与腧穴心理学书籍 psychspace.com}Y3i/lpcv
  第一节 认识经络与腧穴
RVvf$hZj+LZ0  第二节 治疗失眠的常用穴位心理学书籍 psychspace.com*T(zV3Kz8NJ
第三章 失眠的按摩疗法心理学书籍 psychspace.com$~XPN%R$[6Ua
  第一节 失眠常用按摩手法心理学书籍 psychspace.com}*Y~#o:@9q
  第二节 失眠常用按摩法
@{3Ye;EE)m_Z-fxH0第四章 失眠的拔罐疗法
QG$w ^9^$O B5uu0  第一节 拔罐防治失眠基础
0zo+xr4u0  第二节 失眠辨证拔罐法心理学书籍 psychspace.comk^1h^Dv
第五章 失眠的刮痧疗法心理学书籍 psychspace.comr8P~wgx
  第一节 刮痧防治失眠基础
/V+iigE5Bb] f A0  第二节 失眠常用刮痧法心理学书籍 psychspace.com2B"V{^+iFIR
第六章 失眠的中草药治疗心理学书籍 psychspace.com*W FM`1S!Q
  第一节 中草药简介心理学书籍 psychspace.com \eJ"I%^(P0Os K
  第二节 失眠常用中药心理学书籍 psychspace.comh7V'X yCf
  第三节 失眠常用方剂及偏方验方
%~3F&ir/v%V0第七章 失眠的贴敷疗法
(nL\;sT}T+C8K0  第一节 贴敷防治失眠基础
iq(h)TQ6qE]0  第二节 失眠常用贴敷法
/SS$}8f.s2L0第八章 失眠的熏洗疗法心理学书籍 psychspace.com,S*Qqr8m#uCId_
  第一节 熏洗防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com:h(C`TR_EC1G
  第二节 失眠常用熏洗法
^pF@4c OQie,|0第九章 失眠的针灸疗法
z6A2V.p'u2]0  第一节 针灸防治失眠基础
:R:X1?#q-X])p!\]0  第二节 失眠常用针灸法
LH7i0el]zSD6}2}0第十章 失眠的饮食疗法心理学书籍 psychspace.com)[C$F+E.R|uc
  第一节 食疗防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com [:Em r:{
  第二节 失眠的饮食禁忌心理学书籍 psychspace.com;[ Q d$T x}:ctPP
  第三节 失眠的饮食选择心理学书籍 psychspace.com c-H2|pAM
  第四节 失眠常用药膳
#@X)[o6t0第十一章 失眠的运动疗法
RFKc@q:t0  第一节 运动与失眠
L%fh~;[+n0  第二节 失眠常用运动疗法心理学书籍 psychspace.comZ4N(~r(W
第十二章 失眠的音乐疗法心理学书籍 psychspace.com)m-L'r#Q3IZ
  第一节 音乐防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com'Tb+yP+z/O
  第二节 失眠常用音乐疗法心理学书籍 psychspace.com9o$eH.QJx*Q4u
第十三章 失眠的心理调护
[$]5oi!t }hNK0  第一节 失眠与心理疗法心理学书籍 psychspace.com1d&t5}:I_R)LX
  第二节 失眠中的心理问题与调护
C]|w:~;o-M0第十四章 失眠的预防

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郝常东 失眠

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作者:郝常东 主编