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失眠——图说常见病自然疗法丛书

Iv&z~.NV0《图说常见病自然疗法丛书》共10册,本书为其中之一,书中主要以图文并茂的形式介绍了失眠的按摩、拔罐、刮痧、贴敷、熏洗、中药、针灸、食疗的方法及应用,以及失眠的运动、音乐疗法,心理调护、预防知识。该书集知识性、趣味性、实用性为一体,以文解图,以图说文,方法易学实用,可供想获得相关知识的医学生、乡村社区医生、自然疗法爱好者、患者及其家属阅读。

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作 者:郝常东 主编心理学书籍 psychspace.comQ$q;]!kM5fB_
出版社:人民卫生出版社 2006-6心理学书籍 psychspace.com].T dN-V?[)c
ISBN:7117075848
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简介

ChT,ok MS+X B/B0睡眠的作用
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睡眠剥夺实验研究表明,睡眠不但可以恢复体力精力,而且与人的心理生物学密切相关。睡眠剥夺有三种形式,全部睡眠剥夺(即被试者不允许睡眠)、选择性睡眠剥夺(只允许在快波或慢波某时相睡眠)、部分睡眠剥夺(即剥夺上半夜或下半夜睡眠)。连续几昼夜的全部睡眠剥夺,被试者的心理和行为会发生明显的改变。72小时以上持续不眠的受试者会,出现错觉,如墙壁、天花板似乎在晃动,误将木柱当作人等;幻视与幻触甚为常见,可有简单内容的幻听,如仿佛听到狗叫声、卡车声等;走路如同醉汉,可有眼花和复视,睁着眼睛却面对墙壁行进或在没有楼梯的地方爬楼;常常唠叨一些无所谓的小事;部分病人出现妄想,怀疑别人害他,或认为自己在执行某种神秘的使命。如果睡眠剥夺连续220小时以上,上述症状会明显加剧。睡眠剥夺足够长的时间会导致实验动物的死亡。在睡眠剥夺以后的睡眠恢复夜晚会出现补偿性的“返回”现象,首先恢复的是慢波睡眠节律,第一夜睡眠以慢波睡眠节律为主,第二夜才以快波睡眠为主。值得注意的是,人类具有惊人的睡眠恢复能力,200多个小时的觉醒只要一次足够的睡眠(12~14小时),就可以得到明显恢复。连续几天选择性地剥夺快波睡眠节律,不会导致受试者精神错乱,但会使之情绪不稳定,冲动,焦虑,兴奋性升高而且多动,动物实验出现活动增多,食欲和性欲亢进。这些症状的出现都与失眠者快波睡眠节律发生改变有关。在恢复正常睡眠的夜晚同样出现快波睡眠补偿性的“返回”现象,即快波睡眠的潜伏期缩短、快波睡眠的次数增加。选择性的慢波睡眠剥夺的受试者则表现出抑制和功能降低的特征,出现嗜睡等症。心理学书籍 psychspace.com-}$?9Q0@D8|oA8N
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作者简介

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目录

f4B.Ej[]0O0第一章 概述
SMT7G pI9s0  第一节 认识失眠心理学书籍 psychspace.comi|b.t1}2R {m_
  第二节 失眠的病因与发病机制
W!@b!`lPqoO0  第三节 失眠的诊断与分类
5IY3u ?U8T3F0  第四节 失眠的西医药治疗心理学书籍 psychspace.com pEi$H%t9Mt h A5US
  第五节 中医学对失眠的认识心理学书籍 psychspace.com ]pE;I9r \
第二章 经络与腧穴
9}!~"p+Y/Y/v0  第一节 认识经络与腧穴心理学书籍 psychspace.com.e[W*k-}"s*m\V t%n!q
  第二节 治疗失眠的常用穴位
2S"Q8L$G3vo'S} {0第三章 失眠的按摩疗法
8G{6{$c ?:o_+S0  第一节 失眠常用按摩手法心理学书籍 psychspace.com/I$HK,R3j,V!Cl K'S"T
  第二节 失眠常用按摩法
q2i/A%I D-_-|0第四章 失眠的拔罐疗法
8W8U"n_"L,eU1|bT0  第一节 拔罐防治失眠基础
sbR`&JRQ-t+G8E.Z Jr0  第二节 失眠辨证拔罐法心理学书籍 psychspace.com Ao7q:x~|3nlV"q
第五章 失眠的刮痧疗法
/KyFkus:c0  第一节 刮痧防治失眠基础
w9K&n*Lg0  第二节 失眠常用刮痧法
SSm.\n;A B u0第六章 失眠的中草药治疗心理学书籍 psychspace.com2p}/J4_B3EDS
  第一节 中草药简介
$l H#_KH.ol0  第二节 失眠常用中药
@h'ewT%D0  第三节 失眠常用方剂及偏方验方
'd7~!gIj)[0第七章 失眠的贴敷疗法心理学书籍 psychspace.comB.H^:t*T c6zd d2p8I
  第一节 贴敷防治失眠基础
p*H yUeaK0  第二节 失眠常用贴敷法心理学书籍 psychspace.com8?3L{.H.r#EHQ i
第八章 失眠的熏洗疗法心理学书籍 psychspace.come%u[;Q3Z8V5c^
  第一节 熏洗防治失眠基础
.TB'uOC [0  第二节 失眠常用熏洗法心理学书籍 psychspace.com]zU2qm0i ~g(h"szw
第九章 失眠的针灸疗法心理学书籍 psychspace.com yx,yV*rU!V6t5^:{\ V
  第一节 针灸防治失眠基础
g{_ w`1@0  第二节 失眠常用针灸法心理学书籍 psychspace.com t;T8H,{%yZ&e:kfg
第十章 失眠的饮食疗法心理学书籍 psychspace.comX(x!Tnyw
  第一节 食疗防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com K#N(@1w~i0G(p
  第二节 失眠的饮食禁忌心理学书籍 psychspace.com Kn%Kpn(Fi O
  第三节 失眠的饮食选择
5] X"z[3g8wM*K5ZY+b0  第四节 失眠常用药膳
.GTkN2m-N__Z0第十一章 失眠的运动疗法
,CN CG9{;E0zs vf0  第一节 运动与失眠
9S+f G|9e*\7r$^5yJ0  第二节 失眠常用运动疗法心理学书籍 psychspace.com1q7{d"a*hqh1A6T
第十二章 失眠的音乐疗法
|%aF/c d0  第一节 音乐防治失眠基础心理学书籍 psychspace.com.d"jM kIHh
  第二节 失眠常用音乐疗法心理学书籍 psychspace.com(Yhuo[K
第十三章 失眠的心理调护
#iq;S.V;{T[Ri @$Li0  第一节 失眠与心理疗法心理学书籍 psychspace.com6Lh4spm Bz
  第二节 失眠中的心理问题与调护心理学书籍 psychspace.com9G n3E{v |oM
第十四章 失眠的预防

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郝常东 失眠

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作者:郝常东 主编