第一章 我的人生问题到底出在哪里？
为什么拼命想“酷”？
为什么“腐笑”？
拥有无数多的选择是幸还是不幸？
逃亡前应该记住的东西
30岁容易陷入恶魔诱惑的原因
从“焦点效应”中走出来吧
他们能遇到真正的“门特”并不是偶然的幸运

第二章 30岁从防御机制开始检验
为什么不相信世界和他人？
她为什么没有中学之前的记忆？
30岁从防御机制开始检验
如果现在不告别过去你的一生都会很痛苦
害怕亲密关系的人
恋母女孩和恋母男孩
能人特别容易掉进去的陷阱
警惕被害妄想症

第三章 我真正所希望的到底是什么？——事业与人际关系
30岁为什么会在工作岗位上感到痛苦？
我为什么不知道满足呢？
“天使”也讨厌
把事情委托给别人做我为什么会感到不安？
我现在是不是在浪费时间？   
我为什么不断地与别人进行比较？   
四种在事业与人生中找到平衡的方法 
放弃前应该思考的问题 
不要在公司期待家族关系 

第四章 我的爱情会回来吗？——爱情与婚姻
害怕被抛弃的人们
因为知道了对方的过去而痛苦的人们
为什么要一再确认爱情？
为什么无法停止嫉妒？   
等待梦中情人的人所犯的错误 
皮格马里翁式爱情——你要听我的话！
不要让恋人承担父母的责任
为什么恐惧婚姻？
好好做父母
婚姻的本质  
无论多痛苦我们还是要相爱

第五章 心理学想要给20岁的年轻人的忠告
决心与成功成正比       
30岁可以经历更热烈、更刻骨铭心的爱情
决心与幸福成正比
你总是对的，所以尽情地在这个世界上驰骋吧!