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孩子,你的情绪我在乎-为我亲爱的宝贝情绪管理训练

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作者:[美]约翰·戈特曼 [韩]崔圣爱 [韩]赵璧

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ml [\_0译者:李桂花

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出版社:沈阳出版社 2011年10月

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ISBN:9787544147323心理学书籍 psychspace.comn ^&U7P+@\"\

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定价:45.00元心理学书籍 psychspace.com8~8}kg6V.I1kN

内容简介

!y\a3h(cx1V0约翰·戈特曼博士是情绪管理训练(Emotion Coach)的创始人,曾在长达36年的时间里,针对3000个家庭进行研究和调查,后来又针对儿童进行了10年的跟踪研究,从中摸索和总结出全新的育儿方法。在漫长的研究过程中,戈特曼博士发现:当孩子意识到自己的情绪被父母接纳和认同时,也较易于感知和接受他人的情绪,不仅能够建立圆满的人际关系,同时在自信心、集中力、学习能力、健康等诸多方面也有较优异表现,成年后也更容易获得成功和幸福感。

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O @^Nr%Kqu0崔圣爱是亚洲唯一一位获得戈特曼博士公认医师资格的人,也是韩国阿洛伊修斯康复中心的负责人。她和阿洛伊斯修斯康复中心的赵璧教授,在多年的推广情绪管理训练的过程中,搜集了大量真实而宝贵的案例,将其呈现在书中,并针对不同矛盾问题逐一整理出相应的解决方案。《孩子,你的情绪我在乎》将戈特曼博士多年研究总结出的理论与崔圣爱、赵璧教授多年搜集的大量真实案例相结合,提供给家长朋友正确的育儿方法,并传授其向孩子传达爱的有效方法。心理学书籍 psychspace.com[h v ~+H `N v

作者简介

OI)l-I T+M0约翰·戈特曼心理学书籍 psychspace.com:K/lM$nY sbcWq

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华盛顿州立大学心理学教授,“情绪(emotion)”领域的专家。他的研究结果,成为这一领域过去30多年岁月中的一个典范。美国知名电视节目“奥普拉·温弗瑞秀”以及《新闻周刊》、《纽约时报》等多家知名媒体都曾多次介绍过戈特曼,充分认定了他的权威性地位。戈特曼博士开创了“情绪管理训练”这一具有惊人效果的全新教育理念,将它推广给广大儿童和他们的父母,积极地向他们传授“情绪管理训练”方法,用事实向世人证明了他的这一研究成果,引起强烈反响。这本书是继戈特曼博士的《Raising An Emotionally Intelligent Child The Heart of Parenting》之后的又一本力作,是专门讲述情绪管理训练内容的育儿著作,相信它将改变全世界妈妈们的育儿模式!心理学书籍 psychspace.comw+[d]W`8F3`&F

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崔圣爱心理学书籍 psychspace.com0viV |p2Fi

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她是亚洲唯一一位获得戈特曼公认医师资格的人,也是韩国阿洛伊修斯康复中心的负责人。曾在哥伦比亚大学专攻心理学,获得硕士学位。随后又在芝加哥大学研究“专注(投入)”理论课题,在米哈里 契克森米哈赖指导下获得人类发育学博士学位。随后又取得了德国法兰克福国际心理及家庭治疗医师资格,并且在戈特曼研究院获得了戈特曼公认夫妻治疗医师资格,被聘为美国密歇根理工大学心理学科教授、芬兰大学和德成女子大学教授。曾参加KBS《通往一流之路》、MBC专题节目《如何去爱孩子?为你支招》、EBS《父母60分钟》、EBS Docu Prime《我的老师改变了》等电视节目,走在“寻找韩国家庭之希望”的前沿,为那些深受家庭创伤和折磨的人进行各种针对性的治疗活动。心理学书籍 psychspace.com9xF ^H+TFT

jV'k g V J~z!sE"e0赵璧

e KD/Zmn0心理学书籍 psychspace.com$p7q9W ^5?G

他被誉为是“教教授的教授”,是教学法领域里的权威。毕业于威斯康星州大学机械理工学,并在美国西北大学获得机械理工硕士学位和博士学位。在美国密歇根理工大学革新中心和学习中心担任所长职务,还担任过加利福尼亚大学研究员,劳伦斯伯克力国家实验室研究员、普林斯顿大学及首尔大学外聘教授、汉阳大学教授等。从1988年到2005年的长达18年间,就任密西根理工大学教授一职,兼任环境政策学院教授、儿童领导力培养成功中心的所长及人权拥护者的职位。现任韩国东国大学客座教授,教育科学技术部政策咨询委员及国际少年之家教育长。历年来进行了无数次形式多样的演讲和咨询活动,致力于传播全新的教育模式和教学法。心理学书籍 psychspace.com&Q8p+M&N Y#C:Xe

目录

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pc `5U%o(D0心理学书籍 psychspace.com#k!u@.? M#U} Q

Part 1. 懂得情绪管理的孩子才幸福心理学书籍 psychspace.com2ev:X Vg%X f z
孩子,在情绪中彷徨 / 2
gwE/F!tK;I4k&]0渐渐远逝的情绪学校 / 6
?ag-_f+f$Mwc0情绪越不被重视,就会越缺乏自信,经不起压力 / 8
8u-y&tZ ^DJ&O^0孩子的情绪请全部包容,你需要做的,只是给孩子的行为划个界限 / 11
\7c;]*yE j1dO0能够分享孩子的情绪,才是真正的爱 / 13心理学书籍 psychspace.com:M%d5|k'J Q-J({
你真的爱你的孩子吗 / 14
8_D}^8^0为什么要感同身受?让大脑来回答 / 16心理学书籍 psychspace.com v"Ci5YG2MG+W
所有选择,让情绪来决定 / 24
STL*W8? d5{8P"k0情绪共享,越早越好 / 26心理学书籍 psychspace.com-?}X/AVB
接受情绪管理训练的孩子,变得不一样了 / 29
!Vy3HjWZ0注意力集中程度显著提高 / 30
B.K*kI1Q(Sp;\.r7Q0自主学习能力出色,成就感突出 / 31心理学书籍 psychspace.comA/D9R*PXX
就算心情很差,也懂得自我调整 / 32
V8Gd*UDA\0心理免疫力强 / 33
W.^*S*f#f"e0在同龄人圈子里关系融洽 / 36心理学书籍 psychspace.come }uX#A
对变化能够主动回应 / 38
5Fb rhTTD0对疾病的免疫力较高 / 41心理学书籍 psychspace.comv]#@[lp

JAq&c"zZ_0Part 2. 培养出勇于表达情绪的孩子
6g/v:T"h7zPB0心理学书籍 psychspace.com,j9K8T A?
能够率直表达自我情绪的父母,也能更了解孩子的情绪 / 44心理学书籍 psychspace.com| \8q}i
陌生的自我情绪根源——了解元情绪 / 45心理学书籍 psychspace.com9y]1e:q }k-d
情绪教室  认识“我”内在的元情绪 / 51
NU!Bg0D6nn0唤醒内心的孩子 / 52
&} ~ m2D8A0Bb-d#g0情绪游戏  游戏的重要性 / 58心理学书籍 psychspace.com-`!PQx'O*]9j
不要隐藏你的情绪,自然流露出来 / 60心理学书籍 psychspace.comKT_7?w H9H
情绪教室  30秒呼吸法,让激动的心情恢复平静 / 63心理学书籍 psychspace.comrRY#^ G7|
和情绪亲密接触,还需要多多练习和适应 / 63心理学书籍 psychspace.com4g K-PM$DMQT@
如何回应孩子的情绪 / 67心理学书籍 psychspace.com)x.{vcw J
没什么大不了——缩小转换型家长 / 69心理学书籍 psychspace.comQiBTX}^9u5Yh
那可不行——压抑型家长 / 71心理学书籍 psychspace.com9Z"O+E4E!H+P
一切都没问题——放任型家长 / 73心理学书籍 psychspace.comL+{.H2W,K5J eN
一起找找为什么——情绪管理训练型家长 / 74
%A)S7sVaa V X!n _y-]0只要肯敞开心扉,谁都可以了解孩子的情绪 / 78心理学书籍 psychspace.comC(?s8i~ d Q#m.E] p6z
没有100%完美的情绪管理训练型家长 / 79心理学书籍 psychspace.comIp]r4p*`tIJ
了解孩子的天生气质,让情绪管理训练变得不再困难 / 80心理学书籍 psychspace.com(g0y*D+~s
认可孩子的成长环境,才能和孩子心灵相通 / 85心理学书籍 psychspace.comB0u.E!e(vDU in
过分的情绪刺激,只会过犹不及 / 87心理学书籍 psychspace.comZ,IMi)ws
耐心!再耐心!直到对孩子的情绪感同身受 / 89心理学书籍 psychspace.com S,g8|\]#e$B
情绪游戏  学会自己玩耍也很必要 / 91
*z"w&u$` eD0父母一起努力,孩子的幸福感加倍 / 93心理学书籍 psychspace.com,i S+G&B%n2t#bUk+F
夫妻矛盾的最大受害者——孩子 / 94
)Y s.q8Zh'@f;J*ZW;P0离婚,将孩子推向悬崖尽头 / 97
u,M-bu-kZM3E g~wj0爸爸参与情绪训练,孩子的幸福感增加 / 100
!jZ,U7\ k Q0情绪游戏  父母应该怎样陪孩子玩 / 103
5V%V7IT*k uXq*y0
"IK)AGK9z8n'k0Part 3.
f/Jo3[\0^,m0让孩子敞开心扉的情绪管理训练对话法
0|`5~,v X1V7|:~0开启孩子心扉的对话与关闭孩子心扉的对话 / 106
2QM$`'~*}T0关闭心扉的对话 / 107
;|%R4Y!s2^(Ib-@s5m0情绪教室 “心灵墙壁”比讽刺孩子更恐怖 / 111
~_)l[!W"HV0让彼此的心灵贴近——经典沟通方法 / 115心理学书籍 psychspace.comd{+s9IbH
如何抚慰受伤的幼小心灵 / 118
/ZS6yX k%S R&{)]0称赞和责备孩子时,原则很重要 / 125心理学书籍 psychspace.com s,F6zb1@$]
称赞的反效果 / 125心理学书籍 psychspace.comb)ews,rt_
批评也要讲究方法 / 130心理学书籍 psychspace.com9[bof g/}Q5g
如何让“生气”表达得淋漓尽致 / 132
XO-UW+t4oJ-A0学会先说声“对不起” / 133
z$c%CT mO'{D jq0情绪游戏  男孩和男孩一起,女孩和女孩一起 / 135
Z3Z/a7xjl lkS_0
$G:e+pZ6P0Part 4. 和孩子交流的情绪管理训练五阶段
V z&P(^&K}-I-s0情绪管理训练的第一阶段:解读孩子的情绪 / 138心理学书籍 psychspace.com0^\.Ta[0sltw
当孩子表现出情绪苗头时,你就应该觉察到 / 139
!?J1Z(j9C3k0关注行为之中隐藏的情绪 / 140
Hl.okE*SxBm0情绪也有各种色彩 / 141心理学书籍 psychspace.com[k X5V^:@
难以了解孩子的情绪,何不开口问问 / 142
'IYg!q:xs$W JLV0情绪教室  小学五年级裴忠媛的情绪天气记录表 / 145
{fsV:J:_-d+I0心理学书籍 psychspace.com agI(FR9E2|1qsc M(t
情绪管理训练的第二阶段:把情绪性的瞬间当作好机会 / 146心理学书籍 psychspace.comvE h$O0Y2~@,hbd
情绪越激动,越是好机会 / 147
,V%U![`Cv*Y w^0捕捉细腻微小的情绪变化 / 151
wmS1N;a }%U/s:d0
6z*qu5F ~1Y0情绪管理训练的第三阶段:感受并倾听孩子的情绪 / 154心理学书籍 psychspace.com1`3R`0YF/Q
负面情绪与正面情绪请全部包容 / 155心理学书籍 psychspace.comp ~k"e&g+EO
孩子自身莫名的情绪,父母也应学会包容 / 157
]!x:zX.N B0每当情绪共享时,请做最真诚的父母 / 158心理学书籍 psychspace.com\.^h$gE%w
一句“为什么”,掐断情绪共享 / 160心理学书籍 psychspace.com'Ix(DQ0x oW;\
用“是什么”或“怎么了”代替“为什么” / 161心理学书籍 psychspace.comUC@"P{ J"x
重复孩子的话语,让你更容易走近孩子 / 164心理学书籍 psychspace.com"Tt"Z!di"~
当你愿意和孩子共同分享情绪时,孩子自然会走近你 / 167心理学书籍 psychspace.com kE(O$i s9K(N
心理学书籍 psychspace.com#n9{)mj azP
情绪管理训练的第四阶段:帮助孩子表达情绪 / 169心理学书籍 psychspace.com`,t k Wx3l)C%o3WO
为情绪贴上姓名标签 / 169心理学书籍 psychspace.comA(f|it(B"vB|/q
帮助孩子自己表达情绪 / 170心理学书籍 psychspace.comt1RtS)U;[t.G9|
情绪管理训练的第五阶段:让孩子独立解决问题 / 173心理学书籍 psychspace.comm Any3t | [
先共享,再给孩子的行为划定界限 / 174心理学书籍 psychspace.com#M:? hY VG
确认孩子想要的目标 / 176心理学书籍 psychspace.compX~)SY u5?Z6l
寻找解决方案 / 178心理学书籍 psychspace.com.Q/F7q+`#@Fi}7HT&K
检验解决方案 / 180
6d:C/g]a,N.l/L'Y|*[0帮助孩子自己选择解决问题的方案 / 181心理学书籍 psychspace.comT6nH|v"ax
有时,情绪管理训练也应该回避一下 / 183心理学书籍 psychspace.comw Aq'J ZF.q#\g
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Part 5.心理学书籍 psychspace.com0RFq:R$w1W4^ k,Y`8P.t4d
不同的成长时期,对待孩子的方式也要有所改变
QqC{C9c!S9o0V0周岁之前的孩子,面对面分享情感 / 194
&Zf'x4f"v?~0前3个月,和父母形成情感的纽带 / 195心理学书籍 psychspace.comh%W"K_-Ou7j[
情绪游戏  新生儿的惊人能力 / 199
K-M,_2G|0最初的3个月,进行正式的情绪交流 / 201
4Iw4I.be2_7Yx03~6个月,正面情绪交流非常重要 / 203
:W^5B*jB eaVz\$zR5H06~8个月,解读孩子的情绪 / 206
Zeys#^*A;fb09~12个月,和孩子分享想法和情绪 / 210心理学书籍 psychspace.comz R e H}:v'N
情绪游戏  适合0~12个月宝宝的游戏 / 216心理学书籍 psychspace.com2G#P(]x:KQ
不擅表达的幼儿,不提醒就会走偏 / 218心理学书籍 psychspace.com4}1O}PlW8U m0u
当孩子说“不”时,父母应读懂背后的想法 / 219
0L? S uNO\8cO0解读孩子最初的独占欲 / 221
_AKnt0父母以身作则,表达和控制情绪 / 223心理学书籍 psychspace.comCJ.f/ahD S/C
情绪游戏  适合2周岁宝宝的游戏 / 225
*iy+yBl,y N0情绪游戏  适合3周岁宝宝的游戏 / 227心理学书籍 psychspace.com(x \4h9B+K&T9@?${
学龄前儿童,朋友之间的关系很重要 / 229心理学书籍 psychspace.com8y2|:qcfqF
关注孩子的情绪,鼓励孩子表达 / 230
ZlKs]%}&o@QH'}0通过小伙伴,帮助孩子熟悉调整情绪的方法 / 232心理学书籍 psychspace.com b0@6A Z0d#z
问孩子意见,不如给孩子选择权 / 233心理学书籍 psychspace.comOK5z2|X{)l0~
解读孩子最初的恐惧感 / 234
QZ hwfg4Nw0情绪游戏  适合4周岁宝宝的游戏 / 238心理学书籍 psychspace.com"L r-gL.x*t j
情绪游戏  适合5周岁宝宝的游戏 / 241
F7D~Z:q"\d0k#J h T0小学生,轻蔑感和羞耻心是禁物 / 243心理学书籍 psychspace.com&g'[LK`3]5yY
小学一二年级:别吝惜你的鼓励和赞扬 / 244心理学书籍 psychspace.com4s#r PhH
情绪游戏  适合6周岁孩子的游戏 / 247心理学书籍 psychspace.com)t| c@d ]M
情绪游戏  适合7周岁孩子的游戏 / 250
xps l.ls0小学三四年级:帮助孩子自行辨别是非 / 253心理学书籍 psychspace.comMmTZ/W4|&A.M
小学五六年级:温柔地包容孩子的不安心理 / 256心理学书籍 psychspace.com;z&Qz+Wn
情绪游戏  适合8~11岁孩子的游戏 / 258心理学书籍 psychspace.com;V O8_5xC$z:Y
澎湃起伏的青春期,认同最重要 / 260心理学书籍 psychspace.comYno} q$L3`
青少年的莫名行为,都源于大脑 / 261心理学书籍 psychspace.com0[cc&XD%OGE-l
“情绪大脑”控制额叶的扩大重塑 / 263
%UD R&Z;y}0反复无常?大可以完全包容 / 265
\&R7y%l1d9}*x8j:X'O:m0解读青春期睡眠 / 266
!mE\ |3Z8L{vc0多给孩子切身体会的机会 / 268
-Gl0FHsUf2M `0帮助孩子多经历一些快乐的尝试 / 269
/`5J0i Is8o+RB0父母不要做经纪人,而是咨询师 / 270心理学书籍 psychspace.comkT ` IU ^
情绪教室  男孩与女孩,情绪表达方式本来就不同 / 276
A H+Pg/to B%_/V0
7I*cp1nuo0附录 情绪管理训练实例
2h2t0\-}d8m6Facgj0※ 附录1:孩子装傻,发脾气时 / 278
!L f \+G'O2R"SHo0在幼儿园里只想自己帮老师,不给别的小朋友机会(4岁,女) / 278心理学书籍 psychspace.comv2`*pQ,]h8n0}c
不顾外面下雨,吵嚷着非要出去时(5岁,女) / 280心理学书籍 psychspace.comSRBoJ5aUa
因为大哥哥不理自己只和朋友玩而生气时(7岁,男) / 282
'Zd1tGI*Rb0※ 附录2:当孩子感到伤心而哭泣时 / 285
4`e5A8P-z S8wf"q0好不容易做好的机器人,被哥哥弄得一塌糊涂,伤心地哭时(6岁,男) / 285心理学书籍 psychspace.com,@q!uQSzgJ-V"gY
在学校挨了批评,垂头丧气地回家时(7岁,男) / 287心理学书籍 psychspace.com3PO~/o^ N yS#v+B
因为调皮的妹妹撕坏了娃娃的衣服而哭泣时(7岁,女) / 289心理学书籍 psychspace.comR({Go:].C5W
※ 附录3:当孩子感到困惑时 / 292心理学书籍 psychspace.com[+A,g;i E
想要看有趣的童话书,但其他小朋友也在看时(5岁,女) / 292心理学书籍 psychspace.com9bR$J1xs[v*{_Z
因朋友不守信用而感到生气时(8岁,男) / 295心理学书籍 psychspace.comH)d#@e#S)e%i
非常爱惜的东西被朋友不问自取,感到万分生气时(8岁,男) / 298
k\] ^g0※ 附录4:连不满意的事情都需要理解时 / 301
$c4Uk A0L0孩子不学习,大人唠叨两声,孩子却发火时(11岁,女) / 301心理学书籍 psychspace.comiV5B#YW*x6`h
因为没有合适的衣服,所以没买,孩子却纠缠着非要买时(8岁,女) / 303
f~x&] AZ%n0玩掷飞镖游戏,有人耍赖引起争执时(10岁,男) / 305
Ux!~t(]4`x0※ 附录5:当不顺孩子的心耍脾气时 / 309
:J"m+r"r6R$\0在屋子里蹦蹦跳跳,摔倒弄破嘴唇大哭时(7岁,男) / 309心理学书籍 psychspace.comai2uE"[6r)T&B!M
马上要去幼儿园了还磨磨蹭蹭不穿衣服时(5岁,女) / 311心理学书籍 psychspace.comt_0i G$zVz2@8x
心理学书籍 psychspace.com'w2yYxbo

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