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KhbeT2_0孩子,你的情绪我在乎-为我亲爱的宝贝情绪管理训练

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作者:[美]约翰·戈特曼 [韩]崔圣爱 [韩]赵璧

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译者:李桂花心理学书籍 psychspace.com!{UG)d~4S

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出版社:沈阳出版社 2011年10月心理学书籍 psychspace.com M2S2]n*s)bae_(m

K&O6F\5m,c0ISBN:9787544147323心理学书籍 psychspace.comW2_$b8l w CV"ZV e

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定价:45.00元心理学书籍 psychspace.com.W0N y%c1U"zfG

内容简介

Mgh CJ4uR0约翰·戈特曼博士是情绪管理训练(Emotion Coach)的创始人,曾在长达36年的时间里,针对3000个家庭进行研究和调查,后来又针对儿童进行了10年的跟踪研究,从中摸索和总结出全新的育儿方法。在漫长的研究过程中,戈特曼博士发现:当孩子意识到自己的情绪被父母接纳和认同时,也较易于感知和接受他人的情绪,不仅能够建立圆满的人际关系,同时在自信心、集中力、学习能力、健康等诸多方面也有较优异表现,成年后也更容易获得成功和幸福感。心理学书籍 psychspace.com0W}5W'}T?

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崔圣爱是亚洲唯一一位获得戈特曼博士公认医师资格的人,也是韩国阿洛伊修斯康复中心的负责人。她和阿洛伊斯修斯康复中心的赵璧教授,在多年的推广情绪管理训练的过程中,搜集了大量真实而宝贵的案例,将其呈现在书中,并针对不同矛盾问题逐一整理出相应的解决方案。《孩子,你的情绪我在乎》将戈特曼博士多年研究总结出的理论与崔圣爱、赵璧教授多年搜集的大量真实案例相结合,提供给家长朋友正确的育儿方法,并传授其向孩子传达爱的有效方法。

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作者简介

Uwfr5@0约翰·戈特曼心理学书籍 psychspace.com,pO0x4y5Ex|_|

b*G#bW5C].o0华盛顿州立大学心理学教授,“情绪(emotion)”领域的专家。他的研究结果,成为这一领域过去30多年岁月中的一个典范。美国知名电视节目“奥普拉·温弗瑞秀”以及《新闻周刊》、《纽约时报》等多家知名媒体都曾多次介绍过戈特曼,充分认定了他的权威性地位。戈特曼博士开创了“情绪管理训练”这一具有惊人效果的全新教育理念,将它推广给广大儿童和他们的父母,积极地向他们传授“情绪管理训练”方法,用事实向世人证明了他的这一研究成果,引起强烈反响。这本书是继戈特曼博士的《Raising An Emotionally Intelligent Child The Heart of Parenting》之后的又一本力作,是专门讲述情绪管理训练内容的育儿著作,相信它将改变全世界妈妈们的育儿模式!心理学书籍 psychspace.com9Z9K.N}L

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崔圣爱心理学书籍 psychspace.com2b wF @s

;^|x4?weL"M^*O0Vl0她是亚洲唯一一位获得戈特曼公认医师资格的人,也是韩国阿洛伊修斯康复中心的负责人。曾在哥伦比亚大学专攻心理学,获得硕士学位。随后又在芝加哥大学研究“专注(投入)”理论课题,在米哈里 契克森米哈赖指导下获得人类发育学博士学位。随后又取得了德国法兰克福国际心理及家庭治疗医师资格,并且在戈特曼研究院获得了戈特曼公认夫妻治疗医师资格,被聘为美国密歇根理工大学心理学科教授、芬兰大学和德成女子大学教授。曾参加KBS《通往一流之路》、MBC专题节目《如何去爱孩子?为你支招》、EBS《父母60分钟》、EBS Docu Prime《我的老师改变了》等电视节目,走在“寻找韩国家庭之希望”的前沿,为那些深受家庭创伤和折磨的人进行各种针对性的治疗活动。心理学书籍 psychspace.comp$\1J e;^+^

`(I8{ Wk5~XQ0赵璧

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他被誉为是“教教授的教授”,是教学法领域里的权威。毕业于威斯康星州大学机械理工学,并在美国西北大学获得机械理工硕士学位和博士学位。在美国密歇根理工大学革新中心和学习中心担任所长职务,还担任过加利福尼亚大学研究员,劳伦斯伯克力国家实验室研究员、普林斯顿大学及首尔大学外聘教授、汉阳大学教授等。从1988年到2005年的长达18年间,就任密西根理工大学教授一职,兼任环境政策学院教授、儿童领导力培养成功中心的所长及人权拥护者的职位。现任韩国东国大学客座教授,教育科学技术部政策咨询委员及国际少年之家教育长。历年来进行了无数次形式多样的演讲和咨询活动,致力于传播全新的教育模式和教学法。

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目录

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Part 1. 懂得情绪管理的孩子才幸福心理学书籍 psychspace.com'J V#VF7pPw@!o1}
孩子,在情绪中彷徨 / 2
a5Ir-fEST0渐渐远逝的情绪学校 / 6
wR/EOE S8uK7Wr;N0情绪越不被重视,就会越缺乏自信,经不起压力 / 8
~/c:JEG*r0孩子的情绪请全部包容,你需要做的,只是给孩子的行为划个界限 / 11心理学书籍 psychspace.comuX!H.g2~P%?Z
能够分享孩子的情绪,才是真正的爱 / 13心理学书籍 psychspace.coms%x(X'D*?,[
你真的爱你的孩子吗 / 14
8t9ed+lV1bXZD0为什么要感同身受?让大脑来回答 / 16心理学书籍 psychspace.com gg$h-La
所有选择,让情绪来决定 / 24
5R`*Tu[ @;S.q0情绪共享,越早越好 / 26
*zLC.Q\]0接受情绪管理训练的孩子,变得不一样了 / 29心理学书籍 psychspace.com4g5lS)W3o
注意力集中程度显著提高 / 30
&Yb3UXpo9}0自主学习能力出色,成就感突出 / 31
-S#?gLe&`#Z0就算心情很差,也懂得自我调整 / 32心理学书籍 psychspace.comUHP[Ez
心理免疫力强 / 33
0k4{ r9xtG0在同龄人圈子里关系融洽 / 36心理学书籍 psychspace.com2C+QD*e-IZ;h#a [
对变化能够主动回应 / 38心理学书籍 psychspace.com%\kD4IG(g
对疾病的免疫力较高 / 41
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Part 2. 培养出勇于表达情绪的孩子
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t)o$y5y7](d3e0能够率直表达自我情绪的父母,也能更了解孩子的情绪 / 44心理学书籍 psychspace.comP6p,W$L T2EjHU
陌生的自我情绪根源——了解元情绪 / 45
:sof8i&E1r0情绪教室  认识“我”内在的元情绪 / 51
Ld5oFxq0唤醒内心的孩子 / 52心理学书籍 psychspace.com2S%n|b%U
情绪游戏  游戏的重要性 / 58心理学书籍 psychspace.com^N r!X vzD U
不要隐藏你的情绪,自然流露出来 / 60
Y.Xmk!g*v#T A0情绪教室  30秒呼吸法,让激动的心情恢复平静 / 63心理学书籍 psychspace.com\a-O'O'~c'PKS
和情绪亲密接触,还需要多多练习和适应 / 63心理学书籍 psychspace.coms%wR;? _XXB
如何回应孩子的情绪 / 67心理学书籍 psychspace.comr"x:W$gCx.e#B
没什么大不了——缩小转换型家长 / 69心理学书籍 psychspace.comx,Yv9xOC9]L
那可不行——压抑型家长 / 71
-d7s6ne Y0一切都没问题——放任型家长 / 73
8k1wO~ _+{%L;P(X0一起找找为什么——情绪管理训练型家长 / 74心理学书籍 psychspace.com!W!qsN"tI{%`X
只要肯敞开心扉,谁都可以了解孩子的情绪 / 78心理学书籍 psychspace.com1^n/e9@/e6L;E a rf]?
没有100%完美的情绪管理训练型家长 / 79
[BX!K#FB;RY\0了解孩子的天生气质,让情绪管理训练变得不再困难 / 80心理学书籍 psychspace.com(w5u#pGfr
认可孩子的成长环境,才能和孩子心灵相通 / 85心理学书籍 psychspace.com%bOo0Y6H3cee P'tb
过分的情绪刺激,只会过犹不及 / 87
.st-[p L.P0耐心!再耐心!直到对孩子的情绪感同身受 / 89心理学书籍 psychspace.com6|JL:\N q
情绪游戏  学会自己玩耍也很必要 / 91
8a0U|m3R8m2[D0父母一起努力,孩子的幸福感加倍 / 93心理学书籍 psychspace.com%y w~W,g
夫妻矛盾的最大受害者——孩子 / 94心理学书籍 psychspace.comaA`jz1q
离婚,将孩子推向悬崖尽头 / 97心理学书籍 psychspace.comG+C%nT0B:| JK
爸爸参与情绪训练,孩子的幸福感增加 / 100心理学书籍 psychspace.com#o;`#l^ e(_'gfm
情绪游戏  父母应该怎样陪孩子玩 / 103心理学书籍 psychspace.com(Y,o/^U%\ ])R?-J
心理学书籍 psychspace.com3G FEA/@%bC
Part 3.
ot/V9| _)@ V0o)e0让孩子敞开心扉的情绪管理训练对话法
$?l9~:Vc0开启孩子心扉的对话与关闭孩子心扉的对话 / 106
#`x;^UP7US!M-q0关闭心扉的对话 / 107心理学书籍 psychspace.coms(rSgH9Y
情绪教室 “心灵墙壁”比讽刺孩子更恐怖 / 111心理学书籍 psychspace.com l*v/x0q.q g pc6H6X
让彼此的心灵贴近——经典沟通方法 / 115
o olAW#B0如何抚慰受伤的幼小心灵 / 118
@fI#QH\0称赞和责备孩子时,原则很重要 / 125心理学书籍 psychspace.com'_O-kGGd8h
称赞的反效果 / 125
v0c3{7N j2U7nD8a0批评也要讲究方法 / 130心理学书籍 psychspace.com9H,G;aj6K$~&{F~s
如何让“生气”表达得淋漓尽致 / 132
roNaJ5A$P?0学会先说声“对不起” / 133
N9Co|9V0情绪游戏  男孩和男孩一起,女孩和女孩一起 / 135心理学书籍 psychspace.com,Y"f0L7`8R$V
心理学书籍 psychspace.com z``4a6T&f9f]2UB4}m!\,[e
Part 4. 和孩子交流的情绪管理训练五阶段心理学书籍 psychspace.com{|.B R\D
情绪管理训练的第一阶段:解读孩子的情绪 / 138
G kc3oJF#f0当孩子表现出情绪苗头时,你就应该觉察到 / 139心理学书籍 psychspace.com$DE rJ'Wv
关注行为之中隐藏的情绪 / 140
9o]wim/?0X3_.z0情绪也有各种色彩 / 141
~.|`'Dn0wh7F0难以了解孩子的情绪,何不开口问问 / 142
qB*r0oxJ%T0情绪教室  小学五年级裴忠媛的情绪天气记录表 / 145
y8p0z&E9E.{ ?0心理学书籍 psychspace.com/S9]7kwr:Ht0`Y
情绪管理训练的第二阶段:把情绪性的瞬间当作好机会 / 146
M;s G{Y6DT7W0情绪越激动,越是好机会 / 147
^1}4Y%E ]SR0捕捉细腻微小的情绪变化 / 151
j,e8m5f8J#Y0
3Ub9u5c {yg-F(UY0情绪管理训练的第三阶段:感受并倾听孩子的情绪 / 154
)| [,aI6L7jZ/{7D'eT0负面情绪与正面情绪请全部包容 / 155
0O/Oga tL;C C0孩子自身莫名的情绪,父母也应学会包容 / 157心理学书籍 psychspace.com#A JFQ8k?
每当情绪共享时,请做最真诚的父母 / 158心理学书籍 psychspace.com4GvA&W9~'|:Ieh
一句“为什么”,掐断情绪共享 / 160
,Q c o U/L"[0用“是什么”或“怎么了”代替“为什么” / 161心理学书籍 psychspace.com } HC~x
重复孩子的话语,让你更容易走近孩子 / 164心理学书籍 psychspace.com[c Ol"?!c
当你愿意和孩子共同分享情绪时,孩子自然会走近你 / 167
{h"hQ%O0
Y @ I']dF8J m`Y0情绪管理训练的第四阶段:帮助孩子表达情绪 / 169
(XI&Q2q~0为情绪贴上姓名标签 / 169
C,WO7DKC0帮助孩子自己表达情绪 / 170心理学书籍 psychspace.com+nH:w&?!W0DR)F
情绪管理训练的第五阶段:让孩子独立解决问题 / 173
1vJ%X B#W0先共享,再给孩子的行为划定界限 / 174心理学书籍 psychspace.come@pB!Y9Z
确认孩子想要的目标 / 176心理学书籍 psychspace.com4qV,^9]p:W1q
寻找解决方案 / 178
h[5M|$}'z0检验解决方案 / 180心理学书籍 psychspace.comv7|1I} m3N
帮助孩子自己选择解决问题的方案 / 181
!B({@0A"k0有时,情绪管理训练也应该回避一下 / 183心理学书籍 psychspace.com)s5g!HvC zB
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Part 5.
]}[;O Y] d ~,X1l0不同的成长时期,对待孩子的方式也要有所改变心理学书籍 psychspace.com#{\CwS:U)G Qd|
周岁之前的孩子,面对面分享情感 / 194心理学书籍 psychspace.com"msp`y'NPDJ|
前3个月,和父母形成情感的纽带 / 195
%@S[3B%lY0情绪游戏  新生儿的惊人能力 / 199心理学书籍 psychspace.com H F7EqG$f;cG/L
最初的3个月,进行正式的情绪交流 / 201心理学书籍 psychspace.com5}-E o Z7n$B$x6yI
3~6个月,正面情绪交流非常重要 / 203
'j:cw7dD"j06~8个月,解读孩子的情绪 / 206
An#`?q%ax09~12个月,和孩子分享想法和情绪 / 210心理学书籍 psychspace.com:c k z:[;h ~-U
情绪游戏  适合0~12个月宝宝的游戏 / 216
9C k-u9g'E$h0|^b0不擅表达的幼儿,不提醒就会走偏 / 218心理学书籍 psychspace.com%wrOI2V"vU'W
当孩子说“不”时,父母应读懂背后的想法 / 219心理学书籍 psychspace.com.`Fy7Qpl(v$nd~
解读孩子最初的独占欲 / 221
I3zs!D[5D:cm0父母以身作则,表达和控制情绪 / 223心理学书籍 psychspace.comsU YFx }"X3t
情绪游戏  适合2周岁宝宝的游戏 / 225
`eD3Pl*Q-`0情绪游戏  适合3周岁宝宝的游戏 / 227心理学书籍 psychspace.com'Zp5@_2]@
学龄前儿童,朋友之间的关系很重要 / 229心理学书籍 psychspace.com3?8|U)E Wl5]
关注孩子的情绪,鼓励孩子表达 / 230心理学书籍 psychspace.comK}L&^2CG_'C2_
通过小伙伴,帮助孩子熟悉调整情绪的方法 / 232
\+n f0}SG&T[/G9g0问孩子意见,不如给孩子选择权 / 233
8W cv)l FQu[0解读孩子最初的恐惧感 / 234心理学书籍 psychspace.com V}B$Rp
情绪游戏  适合4周岁宝宝的游戏 / 238
}qQ6lz me0情绪游戏  适合5周岁宝宝的游戏 / 241
-II5mpXJ!G)is*K0小学生,轻蔑感和羞耻心是禁物 / 243
Biyl2C1^4j0小学一二年级:别吝惜你的鼓励和赞扬 / 244心理学书籍 psychspace.com]:~/K'j9K+l2a%b&fP
情绪游戏  适合6周岁孩子的游戏 / 247
$EI&h.E2I0情绪游戏  适合7周岁孩子的游戏 / 250
0aD u9Ro3e5Cahk0小学三四年级:帮助孩子自行辨别是非 / 253
Z-AFY;P0小学五六年级:温柔地包容孩子的不安心理 / 256
]9P8U8jjm0情绪游戏  适合8~11岁孩子的游戏 / 258心理学书籍 psychspace.com^%r*f ?2o/w+B R
澎湃起伏的青春期,认同最重要 / 260
7{/s$GvR|9F0青少年的莫名行为,都源于大脑 / 261心理学书籍 psychspace.comM^5pmY8Y2X(r
“情绪大脑”控制额叶的扩大重塑 / 263心理学书籍 psychspace.com3b#_Kv9V-a#Z9PE
反复无常?大可以完全包容 / 265心理学书籍 psychspace.com"{ aR p/n3{\ Gq
解读青春期睡眠 / 266
.Q4]lG S;IQ0多给孩子切身体会的机会 / 268
[T.J8t$v'U1\/J"[_0帮助孩子多经历一些快乐的尝试 / 269心理学书籍 psychspace.commQi-ES1?L` qT
父母不要做经纪人,而是咨询师 / 270
} c!jz6fk_ I?0情绪教室  男孩与女孩,情绪表达方式本来就不同 / 276心理学书籍 psychspace.com'PS*{Hx#q|P
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附录 情绪管理训练实例心理学书籍 psychspace.com~ CU_uV#MO/F`
※ 附录1:孩子装傻,发脾气时 / 278心理学书籍 psychspace.com5vi|d*I6a4K6?{
在幼儿园里只想自己帮老师,不给别的小朋友机会(4岁,女) / 278心理学书籍 psychspace.com,TTbd U`}f
不顾外面下雨,吵嚷着非要出去时(5岁,女) / 280
hXU2O2i{Y0因为大哥哥不理自己只和朋友玩而生气时(7岁,男) / 282心理学书籍 psychspace.com7J e\_ rw,mG5R
※ 附录2:当孩子感到伤心而哭泣时 / 285心理学书籍 psychspace.com(~|6DI{]B
好不容易做好的机器人,被哥哥弄得一塌糊涂,伤心地哭时(6岁,男) / 285心理学书籍 psychspace.comNkSzX2a
在学校挨了批评,垂头丧气地回家时(7岁,男) / 287心理学书籍 psychspace.com Q^p,Ujo;utq?+Y y
因为调皮的妹妹撕坏了娃娃的衣服而哭泣时(7岁,女) / 289心理学书籍 psychspace.com3]WhuHm UJ
※ 附录3:当孩子感到困惑时 / 292心理学书籍 psychspace.com R z'WEH*p6s/t5~7QM/|0c
想要看有趣的童话书,但其他小朋友也在看时(5岁,女) / 292心理学书籍 psychspace.com!DG x3y,W*~(X
因朋友不守信用而感到生气时(8岁,男) / 295
u${^ h4[RqD0非常爱惜的东西被朋友不问自取,感到万分生气时(8岁,男) / 298心理学书籍 psychspace.com(`kN${{
※ 附录4:连不满意的事情都需要理解时 / 301
2q v-i(i!I*x0孩子不学习,大人唠叨两声,孩子却发火时(11岁,女) / 301
t DK7}Vm]%b0因为没有合适的衣服,所以没买,孩子却纠缠着非要买时(8岁,女) / 303
i+_V9{(F-KX$m0玩掷飞镖游戏,有人耍赖引起争执时(10岁,男) / 305
?,d#tAG0※ 附录5:当不顺孩子的心耍脾气时 / 309心理学书籍 psychspace.comX\5r&hL0[3on%`
在屋子里蹦蹦跳跳,摔倒弄破嘴唇大哭时(7岁,男) / 309心理学书籍 psychspace.com|&YjW6F
马上要去幼儿园了还磨磨蹭蹭不穿衣服时(5岁,女) / 311心理学书籍 psychspace.comY(O6Mda6OW[O

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