心理学书籍 » 是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量

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事件和感受都是中性的;如何去解讀它,才是決定心快樂或不快樂的關鍵心理学书籍 psychspace.com }Cq$Y1|$AvI
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曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎?請留意,內觀(Mindfulness),是一種簡單卻有力的方法,能夠協助你覺察困住自己的想法和反應,幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中,四位傑出專家向你解釋為什麼通常我們一味試圖逃離負面情緒,或只是拚命想著「如何重新振作起來」的方法,反而會讓我們更陷進憂鬱的深淵。經由特別設計、結合東方禪修傳統及西方認知療法,並能落實於日常生活中的一系列深具啟發性的課程,讀者可以學習到一套簡易而有效的方法,幫助你跳脫包括反省和自責等容易導向絕望的心理慣性,讓你能夠以更堅強的韌性來面對人生的挑戰。
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是情緒糟,不是你很糟:穿透憂鬱的內觀力量

審閱:許文耀
tI*G:d r)t5U0譯者:劉乃誌等心理学书籍 psychspace.comYW_ h;?z;o
作者:威廉斯、蒂斯岱、辛德爾、卡巴金
*o*C(o#?0k-o u1E0出版社:心靈工坊
1Q;[q;eQ'b5vq7C0出版日期:2010 年 03 月 08 日 心理学书籍 psychspace.comM HZ#}UC%}
The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
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特別推薦:許文耀 審閱

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作者:卡巴金