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定价 ¥36.00

自我同情:接受不完美的自己

~)\~h-p C8C2`0美国亚马逊畅销图书!为了成功,你有多久没对自己满意过了?你是否像善待亲朋好友那样善待自己呢?有多少人在潜意识里害怕对自己的宽容演变成放纵?自我同情,并非放纵,而是对生活、对自己的友善与接纳。心理学最新领域,自我同情领军人物Kristin Neff告诉我们:停止评判,接受自己的不完美,能够让你体验到更多的幸福心理学书籍 psychspace.comp0};H!Zv

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自我同情:接受不完美的自己

作者:克里斯汀·聂夫 著,刘聪慧 译心理学书籍 psychspace.com8Y*w.B2_)Qo)E D8{
出版:机械工业出版社 2012-1
v PQBC3`-{0ISBN:9787111367031
&\|;i8g.?$W.V(J x!e0包装:平装
,P/C Tou HM}n0定价:¥36.00
:@:[G2fk ` r] `&N'A0Self Compassion:Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind
Nd,O#w!o4D&Me.Y0

内容简介

自我同情的内涵
zl S/q eGE~3zU0自我同情程度的测量工具
{!}}m4O"bP)~U@0判断善待自己的频率的方法心理学书籍 psychspace.com,Zv:ZPA#bh'b%?
最重要的是:许多培养及提升自我同情的方法
/Z~"x}0VQS&W:Cb0作者通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何治愈不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。心理学书籍 psychspace.com:Hw7H7BiIOid

作者简介

 (Kristin Neff) 克里斯汀·聂夫博士,人类发展领域的副教授,现任职于得克萨斯大学。大约在十多年前,她首次把自我同情作为一个研究领域,是这一领域的先驱人物。聂夫博士在国际上做过很多自我同情的相关报告,开展了很多工作,给有志于发展自我同情的同道提供了平台。
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视频《远山远处》

目录

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译者序心理学书籍 psychspace.com l'z a j;l
致谢心理学书籍 psychspace.com]4@/o)K&WJ
第一部分为什么自我同情心理学书籍 psychspace.com5C2P C [B2B7H1N
第一章揭秘自我同情3心理学书籍 psychspace.com {,x3V;\@_
哈哈镜3
{H WH6u ^I-d0自我评判的代价5
4lHA:] E.gb0换种方式5
fr7@ rnt l0同情他人7心理学书籍 psychspace.comW5Ha%K0tDw%}!|9j
同情自己9
TT!z3O Z0N J3co0练习一11
I^?8wM0练习二13心理学书籍 psychspace.com8J1TH0G'Q
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第二章终结疯狂的行为15心理学书籍 psychspace.com$o'r,^[{y(XNc
高人一等的需要16心理学书籍 psychspace.com}9Z_Zct8RB
练习一18心理学书籍 psychspace.com.H` H)ei/{N
停止苛责自己为何如此之难19心理学书籍 psychspace.comuVtFEg@/X H
父母的角色20
^j S,?(z"yCD CC0文化的角色22心理学书籍 psychspace.comJ0X gJj-s1cF
到达终点的途径22心理学书籍 psychspace.com];A'i0|(a
自我应验的预言24心理学书籍 psychspace.comim0g\~$f
我的故事:被抛却与不可爱25心理学书籍 psychspace.comFvnSLB9Gp
到底有多糟27心理学书籍 psychspace.com(H:J y0O I&^&T
出路28心理学书籍 psychspace.comx#mv2{.i
练习二28
'f^BKn9S)k?O o0第二部分自我同情的核心成分33
:RsM]e0
+X6eU^ NR|'a0第三章善待自己33
\V.mFX Co-i0自我友善的途径35心理学书籍 psychspace.comf2G%Jso8qAe.X
依恋和关爱系统38
4qg1f kim^*l5r\`0关爱的化学成分39心理学书籍 psychspace.com$NqT$Q5^ o ne0w
练习一40心理学书籍 psychspace.com|8mukO"B/P
轻抚的力量42
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z"Q2\`]&EL0我的故事:人无完人47心理学书籍 psychspace.comX"JNH-z1O|
一件珍贵的礼物48心理学书籍 psychspace.com1{P2K-p` R*] xf]

p{.P3s%XW"u QSY0第四章我们同舟共济49
Q7{h3m;[;l(@"P7b'e0孤立无援50
.Y%O @w%qG8v0归属的需要51
,[xnk,Wa0比较游戏52
@0ow|X;f1t0我们与他们的对立55
xBEDz9yD0完美错觉56
}+K/b'bvm0同命相连59心理学书籍 psychspace.com:p/Z.BK'pi
练习一59心理学书籍 psychspace.com2G/l)F^d{j
我的故事:到底什么才是正常60
6qQQi'e Q Z0
]:}hq8^X|4\0第五章秉持正念63心理学书籍 psychspace.coml.mD"zm~`p?X'u-_
停下脚步觉知痛苦63
S"L et9GFs!t0逃离痛苦体验65
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@KBp0~rr{ I0第五部分自我同情之喜悦
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