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爱必须自尊:应对婚外情

本书献给每一位曾经百般依赖自己的丈夫或妻子、但又遭到拒绝和伤害的男人和女人。祝愿这本书将为受伤的人开始疗伤的旅程。此书所提供的方法将使遭拒绝的人能为自己活得更好而宽容他人,因为有宽容才会有平安。

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作 者:(美)詹姆士·杜布森 著,王跃进 译
?@,o&h4qe0出版社:中国妇女出版社 2006-1心理学书籍 psychspace.coml vV8NT'| {
ISBN:780203230X心理学书籍 psychspace.com&C#m z JEb [){
定 价:35心理学书籍 psychspace.com!@.F,b$]OB

简介

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现在几乎所有人都在说“爱必须自尊”。这样的表述,无论我们走到哪里,都能看到或听到。在过去几个月里,喜欢打探究竟的记者、电视新闻主持人以及街头演讲者都将这句话挂在嘴边,自尊的爱究竟意味着什么,仁者见仁,智者见智。心理学书籍 psychspace.com ^*Z"H*rT MJU
   1995年1月,来自俄亥俄州的民主党众议员马西·卡普托(Marcy Kaptur)在众议院发表反对北美自由贸易区的主张时就曾引用过这句话,后来来自伊利诺斯州的民主党众议员路易斯·古铁雷斯(Luis Gutierrez)在他为共和党对手制定的追溯期限制的建议中也曾引用过。事实上,一位研究人员最近发现,在第104届国会的记录中,提及“爱必须自 尊”的例子超过了1 00次。而且,这还只是开始。心理学书籍 psychspace.com3GbvuLjy
  但在这一表达方式迅速成为美国人挂在嘴边的口头禅之前,还是让我们记住这样一个事实: 早在1983年,詹姆士-杜布森博士在他关于婚姻与为人父母的里程碑式著作《爱必须自尊》中首次使用了这个概念。他还对这一概念进行了阐述:即成熟的爱情 关系应该建立在彼此尊重与发自内心的责任感的基础之上。心理学书籍 psychspace.comikO0`W$L4G
  很少有著作能像《爱必须自尊》这样得到如此众多的溢美之辞并收到大量书迷的邮件。 该书多年来一直受到大家的喜爱,10多年来一直位列畅销书排行榜前几位,并获得了ECPA的金奖,挽救了无数人的婚姻,并改变着众多人的生活。书中知微见 著的分析与智贤的建议感动了成千上万的男人、女人和孩子,他们中有很多人不吝笔墨,表达了自己对该书的积极评价。心理学书籍 psychspace.com?za/Yk
  在给杜布森博士的短信 中,一位心怀感激的读者写道:“你提出的原则是完全正确的。我的生活就是很好的证明!”另外一位说:“我的生活从此将掀开新的一页。”还有一位读者激动地 评论说:“你的著作挽救了我的婚姻,挽救了我的生活。”“爱家”协会办公室收到了来自世界各地的信件,这样的信件表达了读者发自内心的感激之情,这些读者 从杜博士的书中获得了对生活理解的新视野和新语境。 如今,杜布森博士发起成立的关注家庭问题的国际性机构——“爱家” 协会,通过美国和加拿大1,95 1家联播台与世界各地另外2,000多家电台共同播出的广播节目,每周的听众达到了数百万人次。通过大约1,200名男女员工的努力,“爱家”已经注册了 超过60家独立的分支机构,出版10种杂志,每月发行磁带13万盒,每年还平均出版50部书籍。(2004年“爱家”的广播节目的听众巳达2亿多人,7, 500家电台播放。序言作者所列数字是当时的数字——编者)
8e9k:_K?8[p|/I0  坚定的信仰是这些优秀作品和“爱家”协会全部所涉领域的核心。作为一名注册心 理医生、南加利福尼亚大学的原儿科教授,杜布森博士亲眼目睹了现代生活所带来的压力,他将多年的经验都用到了对美国问题的原因分析与治疗之中。在三任总统 任职期间,他曾在多个国家联合小组和委员会中供职,他的大量著作、系列剧和每天的广播节目对于在美国展开家庭问题的讨论以及主导关于“家庭价值”的争论都 有所帮助。
Jq,Tim ^!z^"y%J0  我们十分高兴能将《爱必须自尊》的新版本介绍给读者,这不仅是对杜博士多年来所取得成功的祝贺,而且我们还知道,杜博士书中流淌着的爱和上帝的祝福,书中的智慧和所提出的建议,能在未来的日子里挽救更多婚姻和生命。心理学书籍 psychspace.comi"hN|F!Rm9zS)w
  本书献给每一位曾经百般依赖自己的丈夫或妻子、但又遭到拒绝和伤害的男人和女人。祝愿这本书将为受伤的人开始疗伤的旅程。此书所提供的方法将使遭拒绝的人能为自己活得更好而宽容他人,因为有宽容才会有平安。

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编辑推荐

《爱必须自尊》在美国销量150万册,作者杜博士被里根总统称为“美国家庭的守护者和激励者”。本书将为身陷家庭危机的人提供另一种选择。心理学书籍 psychspace.comIaD w,r;O[
宁静的婚姻,突然晴天霹雳,你的伴侣有了婚外情,你会怎样反应?
.S6g5@:~E [1A1^0  大哭大闹,猛摔东西?以怨报怨,到处散布流言,让他陷入窘境?心理学书籍 psychspace.comc3Utv_&L
不!这些办法确实够狠,但不是出于爱。
9y%b)rjHsj;R0  你该妥协退让、逆来顺受?你该紧紧抓住意欲离去的伴侣?心理学书籍 psychspace.com0u`d l` L
  不!纵容招致毁灭。这是软弱的爱!这是有害的!
]'ERjGhx4}"|?A0  一切都完了?你将放弃你的所爱?希望就在“爱必须自尊”。
a vcS[ I0p0  打开牢宠之门,告诉伴侣:你可以走,但不能脚踩两条船。
Mf0GQoC}ZQ0  爱是自由的,更是自尊的。只有自尊才能重点燃浪漫爱焰。
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目录

美国出版者序    心理学书籍 psychspace.com,K&Eju$xJ?Erv
引言    心理学书籍 psychspace.comeN!@Enl+}4gs
第一章 婚姻天空晴天霹雳    心理学书籍 psychspace.com Sp)b'U+i1RN
第二章 惊慌失措与妥协退让      
)V(_ b0gXF;p%DFm0第三章 温柔是一个陷阱      心理学书籍 psychspace.comG g7@UM'M v
第四章 年轻的爱:爱情的真相      
.VH"A eX O-W S4w0第五章 打开牢笼之门爱情顿时归来      
X!`!B)Z? R0第六章 两个情人都不丢这个问题很棘手      心理学书籍 psychspace.com6[t'JftM/Kf
第七章 自尊重新点燃浪漫爱焰      
d7mb |"A&M+lw ?0第八章 案例:三位女士的自尊爱情      
M/d~ v?u6DJp'H0第九章 杜博士答疑      
$VD gc*{Y[/lL0第十章 演播室交锋:杜博士Vs婚外情受害者        
lu C;U'@0U0第十一章 讨论:纵容招致毁灭        心理学书籍 psychspace.comyaaq2Ib3x
第十二章 为通奸者画像        
3vI![.a7tb2B0第十三章 爱必须自尊:适合其他场合        
,d:[ p*b OH d0第十四章 不和谐家庭的模式:生气的妻子和消极的丈夫        
/RGLb7|L1jk0第十五章 爱必须自尊:未婚男女成功求爱        心理学书籍 psychspace.com7rQTG]?+PO
第十六章 美满婚姻的神秘配方:    步骤慢慢来        心理学书籍 psychspace.comH%Tt oq
第十七章 最后的祝福:爱情新生家庭美满   

书摘

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当已婚男女发现自己正无情地滑向离婚边缘时,他们有时会求助婚姻顾问、牧师、心理医生或是精神病医生,试图阻止这种趋势。他们通常被建议在日常生活中逐渐改变彼此的交往方式。他们可能会得到建议,每个星期留出一个晚上作为“约会夜晚”,或是改变他们的性生活习惯,或是改掉工作狂的生活方式。这样的建议对于两个受到伤害、已经对婚姻生活失望的人重新建立沟通与理解的渠道可能是有帮助的,但对于挽救行将终结的婚姻,这可能还不够。为什么?因为这些建议解决的只是表面问题。
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/d \? p!QB0在大多数遇到麻烦的婚姻中,这些相对较小的刺激因素下面都会不祥地隐藏着一个根本问题。就像我们前面已经叙述的那样,这涉及一方对另一方的看法已经开始发生变化。如果用唯物主义的观点来看,那就是将自己的价值观强加于他人。我们所说的“尊重”正是能够感知他人的价值,这绝对是所有人际关系中最为基本的要素。
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我们日常的行为举止方式大多取决于我们对身边人尊重与否。员工的表现方式是他们对老板尊重程度的反映,孩子的行为方式是他们对父母尊重程度的结果,国家间的和平共处与相互之间的尊重相关。可以肯定的是,夫妻之间的关系取决于他们彼此的尊重与倾慕。这就是为什么婚姻的不和谐几乎总是发端于彼此关系中某种时时浮现的蔑视!这就是婚姻冲突最根本的愿因。心理学书籍 psychspace.com ZO oZ(Bs.LDm_
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我一直试图描述那种夫妻双方看法上的渐变,即婚姻冲突之前态度上难以觉察的恶化。一对充满幻想的年轻男女同意步入婚姻殿堂,因为他们互敬互爱,彼此怀有最深厚的尊重。如果他们选择共度一生,那就是因为这种积极的态度得到了保持;另外的一种情况是,虽然缺少这种态度,但两人对婚姻有着惊人的承担义务的能力。不管是哪种情况,他们关系的质量都是多年来彼此尊重的直接结果。心理学书籍 psychspace.com4p-G6Y K@{4hd
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也许现在可以明显地看出这种推理过程会将我们导向何方。对于我们讨论过的这些行将终结的婚姻而言,如果还有什么希望的话——我相信肯定有——那么这种希望可能就在于处于战争中的夫妻能重新建立彼此间的尊重。琳达的丈夫已经对此完全失去了尊重,这难道还有什么疑问吗?人与人之间的蔑视,最严重的莫过于无耻的不忠。那是人际关系中的深渊。虽然法耶和南希还没有成为不忠的受害者,但她们也遇到了同样的根本问题。她们的丈夫失去了对她们的尊重,他们感觉受到了束缚。心理学书籍 psychspace.com1K3w^]:H"x4^

3Qd qy6`J0现在我们回到开始时的那个问题:如何才能维持这三桩婚姻,以及它们所代表的其他数以百万计的婚姻?答案是脆弱的配偶需要打开牢笼之门,将感觉受到约束的伴侣解放出来!所有牵制对方的策略都必须马上停止,包括能够加以控制的悲伤、愤怒、内疚以及妥协退让。乞求、申辩、哭闹、厮打以及扮演逆来顺受的角色同样是有害的。在有些情况下,可能需要表露强烈的感受,在另一些情况下,也可能需要冷静地承受,但一定不能将这些反应用做劝说的工具,试图违背对方的意愿,抓住渐行渐远的他/她。心理学书籍 psychspace.com2c K0`I/P5[Gl!M%M6q
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对于特别需要这个劝告的读者来说,请仔细关注这个观点:我敢肯定,你绝不会在恋爱约会时使用这些强制的方式,以确保对方和你结婚。那时,你得诱惑、吸引、陶醉、鼓励他/她。这种求爱的微妙游戏每一步都需要用心去做。如果你搂住爱人的脖子,号啕大哭:“我想如果你不和我结婚,我会死的!没有你,我的整个生命都失去了意义。请……请……哦,请不要拒绝我。”你能想像这会导致什么结果吗?
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P"M)qY| z0这样的求婚方法,最终将与使用类似方法的汽车促销员所得到的结果一样糟糕,如果一个汽车促销员泪眼涟涟地告诉潜在客户说:“哎哟,请买这辆汽车吧!我现在特别需要钱,我今天才卖出去两辆。如果你拒绝我,我想我现在就会冲出去自杀的!”你认为他能卖掉汽车吗?
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n ^C1{$x AB/a*t0当然,这是一种可笑的类比,但两者还是有联系的。如果某人爱上了中意的人,那他会努力向对方“推销自己”。不过就像那位汽车促销员那样,他一定不能剥夺购买者在这件事情上自由选择的机会;相反,他必须让客人相信这笔交易是符合其自身利益的。如果一个人不会因为减轻促销员的痛苦而购买汽车,那他就更不可能仅仅出于善良,而将他的整个人都献身于一个他不爱的人。没有人会如此的无私。上帝允许我们在一生中只选择一个人,将我们所有的一切都倾注在这个人身上,很少有人会愿意将这惟一的机会浪费在只是值得同情的某个人身上!事实上,你很难在同情一个人的同时浪漫地爱上他/她。心理学书籍 psychspace.com&D]J%k,||j~
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hHt} z&bk'd){0......几个月前,我的妻子诺玛要去附近的购物中心买菜。她告诉我们的四个孩子说,她会在半个小时内回来,并提醒他们要听话。那是一个星期六的早晨。 6个小时后,她还没有回来,于是我开始到处寻找。我设想她可能是被人绑架或强暴了,甚至发生了什么更为可怕的事情。到了星期天上午,我向底特律警察局报 案,但是他们说无能为力,除非她已经失踪超过48小时。我和孩子们都担心得要死!心理学书籍 psychspace.com| rzR!@:S/Uv m
我很担心诺玛的安全,她没有给朋友留下什么便条或是口信,也没有打电话。我们在购物中心的后面发现了她的汽车,车门是锁着的,里面什么也没有。警察推断说 她出走了,但是我不能同意这种说法。那根本不像和我共同生活了14年的那个女人......我们四个孩子的母亲。我们在一起一直都很好,事实上,我们正计 划在劳动节的周末外出度假。
W3HY[z"K)PY |z0星期二,我找到了一个很著名的侦探,请他帮忙找我的妻子,或者至少发现她究竟发生了什么事。于是,他开始走访她的朋友和同事,就这样,真相浮出水面。让我完全意想不到的是,诺玛是自愿和她工作单位的一个已婚男士出走的。对此,我怎么也不能相信。心理学书籍 psychspace.comU V f$oEM-KX {3\
后来,大约两个星期后,我收到了一封写着“亲爱的约翰”的来信,信中说她不再爱我了,我们的婚姻结束了。就像她突然失踪一样,我们的婚姻也突然结束了。她说她会在几个月内回来争取孩子的抚养权,他们将和她一起生活在堪萨斯。
agj8V1]ie,?0杜博士,实话告诉您,我一直是个忠实的丈夫和尽职的父亲,甚至在我妻子离开后,我也将孩子照顾得很好。我尽了最大努力来挽救我们的生活,并一直努 力......想为这四个迷茫的孩子营造一个象样的家。然而,上个月法庭作出了有利于我妻子的判决,现在我只能孑然一身了。心理学书籍 psychspace.come,}:\5?-YB_%m5m
几年前,我亲手盖起了我们的房子,而现在房子里空荡荡的。对于失去的家庭,我现在能拥有的就是一叠诺玛的账单,还有对四周墙壁内曾经拥有的温馨回忆。我的孩子们将在500英里以外的另一个家里长大,而我甚至没有足够的钱去看他们。
[/Bg.G9Mx Q0现在我的生活简直是一团糟。我现在一无所有,除了无尽的空闲时间,想念我曾经爱过的那个女人......还有我受到的伤害和抛弃。这是一种可怕的经历。诺 玛毁掉了我,我再也不可能振作起来了。我感到孤独,心灰意冷。我常常会在夜里醒来,想不通怎么会这样......现在我又该怎么办?请你们帮助我!心理学书籍 psychspace.com#~z/x7t:X(BN

S/l Ys"bB.~_7G0......
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:Gj5YWW0.......尊敬的杜布森博士:心理学书籍 psychspace.com ]$Xonn
今天我听了您的广播,您呼吁对婚姻失去信心的人不要离婚。听起来你就好象是在直接和我对话。但是如果我不离婚,我又能怎么办呢?现在我们之间每况愈下,我丈夫和我之间的距离越拉越大。我现在比以往任何时候都更沮丧。心理学书籍 psychspace.comUQ,A4CBXaq
我和丈夫今年都是34岁,我们有四个孩子。他现在不再在乎他过去曾经喜欢的那些事情了,他过去常常参加教堂的唱诗班,收拾他为家里建造的山间小屋。现在他 好象是找到了全新的生活方式,时间都花在酒吧和迪斯科舞厅里。他有了其他女人,花钱如流水,但很久以来已经没有什么可以让他觉得满足了。告诉我,如果你是 我,你会怎么办?心理学书籍 psychspace.comfC6e!y+S\.u.L"b"J
我丈夫说我太古板,太一本正经了。他让我感觉自己糟糕透了!
~C.T:SA/g6v&Z4~:A)va8H0我如何才能继续这种生活呢?我问你,我该怎么办呢?心理学书籍 psychspace.com D"|OM g~ `O
马贝尔
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,Gr$y3c;q4B*b0让我们到市面上的书籍中去为马贝尔的问题寻找答案吧。下面所列的五条建议是从已经上市的书中概括出来的,主要是为的女性受害者提出的。这种被动的方法数十 年来一直被认为是“绝对正确的”,不仅在书本中,而且还出现在基督教咨询师、牧师、亲戚和朋友提供的劝告中。在阅读下列建议时,你最好想象自己也遇到了马 贝尔那样的遭遇。心理学书籍 psychspace.comf eZH#CG@'G;I.^
1. 在得知丈夫不忠后找到他,再次告诉他你有多爱他。告诉他你不想让他离开,而且你会为此进行抗争。用你的执著告诉他,你很可能达到目的。心理学书籍 psychspace.com(b S9j W)drW3|e
2. 告诉丈夫,你理解他的所作所为,向他表明你意识到了,他在外鬼混很大程度上是由于你的不好。不要将他的行为定性为可耻或不道德的。
;pL8V']T1vd.cX03. 向上帝祷告,希望上帝能向你显明因为你而导致丈夫不忠的具体原因。如果找到了答案,就将你的缺点告诉你丈夫,和他一起商量。一五一十地告诉他你对自己缺点的看法,因为这些缺点,他才需要寻找另外的情人,你要请求他的原因。心理学书籍 psychspace.comM2P6v{q1O
4. 不要期望你与丈夫的关系会迅速好转,你的婚姻到了这种状况,也不是一朝一夕的事情。要想重归于好,可能需要很长时间。与此同时,不要要求丈夫中止与情人的见面。
h btK-AyL;n05. 继续将丈夫当作家庭的领头人,让他记得他还是你的丈夫,还是你们孩子的父亲。如果他不住在家里,只要他愿意就鼓励他与你和孩子们一起吃饭。让他知道你随时可以满足他的性需要,只要他过来。心理学书籍 psychspace.comL-L4m1qJ_t*h a

O{ _#H$zUQ3s0这里所提供的建议听起来肯定会让人觉得充满爱心,人们一般不去判断对错。事实上,我认为在和解达成后,这些建议是完全适当的。夫妻间将迎来一个充分谅解的 时刻,不去翻旧账,承认个人的缺点,为出现的问题共同承担责任。这正是爱情所需要的。此外我们必须承认,有时“无条件地接受”,就像我们上面所描述的那 样,是可以成功地让浪子回头的。我就曾经见过这样的女人,她们允许丈夫的虐待、背叛、侮辱和限制,然而她们却报之以温柔与爱意,终于婚姻得以维系。这种情 况确实有,当然,这里施暴一方的个性与性情是关键因素。心理学书籍 psychspace.com;D6]*s|7?
然而我必须说出我看到的事实,百依百顺通常导致婚姻关系破裂。不忠的丈夫拼命摆脱他已完全不尊重的妻子,而妻子却不让他离开;相反,妻子宣称她会为次进行抗争,不管他想以什么方式赢得自由,这对于婚姻都是特别有害的。
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