心理学书籍 » 自我催眠完全手册

定价 ¥16.80

自我催眠完全手册

心理学书籍 psychspace.com P,}?E F

布鲁斯·戈德堡,临床催眠师,是从事临床催眠治疗的专家。著有畅销书多种,其著作《过去和未来的生活》、《心灵疗法》、《看上去年轻且活的长寿》、《流行自我催眠》等等,在国际上很畅销。他还经常在CNN等多种媒体和许多电视节目中露面。

V~"OE E0

在哪儿买《自我催眠完全手册》.....

卓越网:14.20  节省2.60

[!f3p c_9f&P:Gz0心理学书籍 psychspace.com0Y9U%}O4n#CC/{4H

作 者:(美)布鲁斯·戈德堡心理学书籍 psychspace.com T7Y0joP2z1f j
出版社:哈尔滨出版社2006-12
|?/^l!I|G JN@,f0ISBN:7806998330心理学书籍 psychspace.com0?Rn.pC?n2W x?
定 价:16.80心理学书籍 psychspace.com-IV2trXS1K-zjf1r
self hypnosis心理学书籍 psychspace.comQ$b2AZOB(Tw-\[
心理学书籍 psychspace.comfl#J!gN\

目录

心理学书籍 psychspace.com7v M2A[*z.`;i&}0m#R [

第一章 什么是自我催眠
/g0V6E Z4_q0催眠公式
AG%U|MZ/T0催眠的主要特征心理学书籍 psychspace.com[S?}%x+c4M)h|([+\
历史上自我催眠的应用
6f!u!Ho U+d Cc0自我催眠的原理
I9U-K6W&G1`0自我催眠对人体有害吗?
S(W.{@2\r0心理学书籍 psychspace.comk hKQ-~7pny$]2{
第二章 改正不必要的习惯心理学书籍 psychspace.comJo,_5W.h u[
形成暗示的原则
-I^,}I `)v0自我催眠的环境
d1w i"UJ0克服做事拖杳的习惯心理学书籍 psychspace.comO9p-AM&u {WH,kIMN
可视想象心理学书籍 psychspace.com.j!xb-z].c v
治疗失眠的练习心理学书籍 psychspace.com Y l#N U3Zn
减轻体重
+A zI$AsO0诱发过度饮食的方面
r@5j^4HY}0吸烟心理学书籍 psychspace.comgxk)r!w2Uc Q-YE
酗酒心理学书籍 psychspace.com6DeiU0Mjx
难以摆脱的强迫症
gL&RK8dh0咬手指心理学书籍 psychspace.com ~xaIg\
磨牙心理学书籍 psychspace.com1L1y(a jAL&k(z
增加体重心理学书籍 psychspace.com} vgO?!@
最后的思考
.h!GV$n Z'n W0心理学书籍 psychspace.com&I`9N u1q M
第三章 自我催眠法消除恐惧症心理学书籍 psychspace.comL?s+I3s3xy
恐惧症的类型
0o2B2l)VQ\0树立自我形象
2E0R1iY _2]f0恐惧的级别心理学书籍 psychspace.comRb8lj'AP.J
治牙恐惧症
QS9I ^O2IN_H0催眠减轻视觉想象的练习
m4}!p}u0心理学书籍 psychspace.comna|K}VU
第四章 延缓衰老
#_u5^,H Nk0惧怕衰老的特征
M(FU a+t*jd%B ~({U0变年轻的技巧
.byV%@#]2Qg3}0心理学书籍 psychspace.com6Y+I+~:g QVGc!X%U
第五章 具有更大创造力
/O:Vc:O)\/|9B8^-x0创造过程的步骤心理学书籍 psychspace.commC"~9O/EL)^
通过做梦提高创造力心理学书籍 psychspace.com{/S4o6A g9dEQ bC
创造力的障碍
#vE+l'F+LdZ iRy E#w0其他提高创造力的自我催眠法心理学书籍 psychspace.com[J?]CfE;r3j
心理学书籍 psychspace.comw+s4F(q3z1X
第六章 提高你的注意力和记忆力心理学书籍 psychspace.com!o4wr z2k$o#i3n
大脑的工作
QKq/`[8f!j0提高脑力
s/w I4`2NSaA0时间分配方法心理学书籍 psychspace.comTLjr/P
早上作的练习
z*qqzSB)lK"dy#c`T0心理学书籍 psychspace.com0dq9C,oV(o
第七章 减轻慢性疼痛
+O2T6A)H:c NP'N0自我催眠减轻疼痛
;j$~D+a:j.H`1a&I#w0手套麻醉心理学书籍 psychspace.com`$u^:tui+K
疼痛象征
\-kd O+g sA0建立减轻疼痛的目标和色彩心理学书籍 psychspace.com$Y+flk&k|
创建一个“幽静之地”
OM"|.Q[BY#[0用黑板方法心理学书籍 psychspace.com7v,p'y3BW)t
让年龄倒退心理学书籍 psychspace.com;ukQEQiN0t
心理学书籍 psychspace.comu)@q3k,x,|cI,Z^3m9jz l
第八章 使性生活达到最佳境界心理学书籍 psychspace.com:w(c5t t W2O
性快感
C#e} k5GW)J`_Mh0实现性快感的准备过程心理学书籍 psychspace.comP$rt3_{a
使你的思想对性快感有准备心理学书籍 psychspace.com{*w"u v T$vI)z
回忆最满意的性生活
.F5qMsq#sG0获取性快感的呼吸练习心理学书籍 psychspace.com WfXe;^]
性快感意识心理学书籍 psychspace.com@GFhU
驱除性快感的障碍心理学书籍 psychspace.comb%|,{mTk
承认和相信性快感
"Y/I5[!I6T ~g/O0重新树立性观念
,O\ieMg/zT)t4R0克服性功能紊乱心理学书籍 psychspace.com|CP!Wi1v.O6L
应对阳痿和早泄的方法心理学书籍 psychspace.com G!}i-G.j
系统地减少敏感心理学书籍 psychspace.com4E7^4x"{Sj
女性的性功能紊乱心理学书籍 psychspace.com.CW{!eZ4o5T
通过催眠练习达到性快感
$f.@3px5C4A e7_!U0心理学书籍 psychspace.com7DV:|-Z$rp E6{
第九章 与孩子一起进行自我催眠心理学书籍 psychspace.comY/bR\Ho]}
儿童催眠的要求和目的心理学书籍 psychspace.comM i$O/M D\8kaeP
注意力集中,学习成绩提高心理学书籍 psychspace.com0fqM&Yzy
提高记忆力,准备考试心理学书籍 psychspace.com+B Z^$n$B*H&p'I
吮手指
+u:d!YQTpr0遗尿症心理学书籍 psychspace.com&_Wo$_l]v/N#L
不听话

*c!U[2a)Jwv4S0

书摘

2Z P&T-n:\] ma0注意力集中,学习成绩提高
F.R,F9k'e5ZkB Z0
Bu1t6OZ8?%f0自我催眠练习
Sv2P:R%wtwcD0任何儿童都可以通过持续三个星期的,每天二十分钟的简单心算来训练心理学书籍 psychspace.com n5LH2iW-X*l\
注意力集中。试着作下面简单练习:
p L-o7u LE C3h*p0深呼吸,使胸腔充气饱满,坚持,等到我让你放松时为止。我准备从一
B$o5c3v\8M,`0慢慢数到五,在我数数时,你将作五个深呼吸。你每作一次深吸气,每呼出心理学书籍 psychspace.commPm}xY
气一次,你都觉得更深一层地放松自己,你的催眠程度也越来越深。心理学书籍 psychspace.com-dS-C a7s:X/F
数一,深吸气,越来越放松,越放松催眠程度越深。数二,更深吸气,心理学书籍 psychspace.com;e9N(iOr0R}9r\
更加放松,进入更深一层催眠。数三,更深地吸气,更深度地放松自己,越
7\e$x d z)CH u F0来越深地放松。数四,更深更深地放松,更深更深地进行自我催眠。数五,
e%q'qwAb;l${ j0非常非常深地吸气,更深更深地放松,放松的程度愈加深人。
}/Q\#X/[|/D|0重新开始,我让你再深呼吸一次,吸足气,屏住气直到我让你放开。之心理学书籍 psychspace.com/H6p m"i:o
后,让自己尽快地吸气呼气,同时让自己轻松地坐在椅子中,你会比刚才多
0pUf TNT ?0两倍地放松,多两倍地轻松。现在再次深吸气,让气充满胸腔。屏住气息(心理学书籍 psychspace.com7T-X-oIv:u1?c
十秒钟),再屏住气(十秒钟),屏住气(十秒钟),然后放松。心理学书籍 psychspace.comi4Z \$m4GMY+s
现在,在脑海中背诵加法运算口诀,从一加一等于二,按顺序一直背到心理学书籍 psychspace.com.O F7M:f1hXW)ar
一加九等于十。然后,背诵二加一等于三,一直下去,直到你背诵完九加九
hO A7^#P#z$I5W5s0等于十八。把你的注意力集中到背诵口诀表上,什么时候溜号了,从头开始心理学书籍 psychspace.com!{ _3ihoDLZ
背诵。当背诵加法口诀的练习结束后,转到背诵乘法口诀表。
UKs+J6g\#g S0像平时一样停止自我催眠或睁开眼睛结束自我催眠。心理学书籍 psychspace.com o)M-al"i.P
关于训练儿童专心致志的更高级方法,可以让儿童保持催眠状态,允许心理学书籍 psychspace.com)n1@{yta#u'}r"m
思想溜号,注意力不集中时可以想任何事情,时间大约为一分钟。之后,让心理学书籍 psychspace.comN _S8c:tS6k
儿童去想一项家庭作业,仔细想你要求他或她做的作业的答案和做完作业后心理学书籍 psychspace.com!o6Q wL%@"z s g"L
的收获。
^w/?KI?j-wFF0现在选择一项作业的有意义的几个方面,让这些内容吸引儿童的注意力
-ik2MUo*mo/[:D'v0,以便使儿童做作业时更加专心。慢慢地儿童的注意力就全部集中到这一个心理学书籍 psychspace.com3vE.hy6j
作业题目上来。再回到你指定的作业的开始部分,让孩子把注意力放到他或
#x)s7O1IrHu0她的正在做的题目上。留意孩子的进步,如果此时注意力分散了,让他或她
/Wp L't/~LE/bk0再从头开始练习本方法。
-E'N(ozxw:P Q y0
!j1j$S#e7g4`4q8id5Y(C{0提高记忆力,准备考试心理学书籍 psychspace.com GvF `Q0N tx}6F
心理学书籍 psychspace.comq^b"z0n)h2L,t
儿童天生就有丰富的想象力,我们可利用这一天赋帮助他们提高记忆力
uE U(sT*dSX.C Fob4s0心理学书籍 psychspace.comK"Eh0A#v&o;}
自我催眠练习
)IS@yJNN@c0下面一段用于提高记忆力。
R4Q$ZC*m;},p0你的记忆力极好,你准备用它让你在考试中取胜。当你作现在的自我催
4M5pO {%A(t[0眠练习时,你的记忆力每天都在稳步提高。你能够轻松回想起你所学过的学
Q9@Y w|)K.I{0习内容。心理学书籍 psychspace.comD?'}B(UU
你自信、轻松、平静地走进考场。当你阅读试题时,你的记忆力立即活
+vF|Lgl2k2c-_dU%Z0跃起来,大脑中装满信息,这些信息使你把问题回答得准确。心理学书籍 psychspace.comt"VE aN,TJ T
通过对自己说二十,二十,二十,你就会迅速让自己进入深度催眠状态
9dX%S'dB6H;X0d0h0,你可以直接问你的潜意识任何问题的答案。接着,你获得答案并轻松解答心理学书籍 psychspace.com'{F mig)yEo)p:M6d
出问题。你还会觉得相当难的试题的答案也会很容易地出现在大脑中。过了
[ {K'_P0^2]0一会儿,你看见自己又在教室里,取回自己的试卷。你得了一个A。老师说心理学书籍 psychspace.com!D9q"YL!rh
,他(或她)为你取得的进步和成绩感到高兴。另外,集中去想你作了充分准
4r;S;t1hh5nQ };D0备之后考出好成绩的愉快感觉。现在练习。
/q t6F;d P%X?[6]0放三分钟流行音乐。
w%e)EH g0像平时一样结束催眠。心理学书籍 psychspace.comk;WDl @'X8x D;c0a$s [
头顶上有小孔的方法
U9KC%v O3Z?#O};D0这是另外一种适合儿童使用的简便有趣的想象方法。
wi,Hjhf&u0让你的孩子假设他的头顶有一个小孔,当他向上看时,能够看得见屋子心理学书籍 psychspace.com,Y x"y%t5j|g s
的顶棚,或者站在外面时能看见天空。心理学书籍 psychspace.comFOrY knd\
接下去,告诉孩子透过这个头顶上的小孔看天棚,再告诉他眼睑现在被
rzM/E+_0粘住,睁不开。当他通过自己的头顶上的想象力小孔努力向上看天棚时,他心理学书籍 psychspace.com;a6e7c1acN;E
发现他根本就不能睁开眼睛。
{.u5l,N0Qh*Lo?0因为当眼球向上看时,眼睛无法睁开。这一方法导致合作的进一步,同心理学书籍 psychspace.com _O-m6IakO{.jI
时减少了与催眠的抵触。心理学书籍 psychspace.com/J[!~v#IID3C}6X0z
心理学书籍 psychspace.com'cJ&K8Y { @~
吮手指
7G*gef9R z0
u6f?.x3Y.H0大多数儿童在四岁以后,吮手指的习惯渐渐没有了。有些儿童在疲劳、心理学书籍 psychspace.com+LS `tP
困倦、无聊或饥饿时原来已经不再有的吮手指动作又出现了,此时吮手指只
/H1p#{yS9i!V;p/jb/q0起到一种心理上的安慰作用。
vU9I1g;p!v l,bG"X0自我催眠练习
}Ay&BG4UZ-w0让儿童试着作下面擦黑板的练习,用以消除吮手指的习惯。心理学书籍 psychspace.comv:{ l+H/VP
想象你在教室里擦黑板,你看见黑板上写着:
{\*qh`4[P{,y0我是一个吮手指的人。心理学书籍 psychspace.comlq vh.P*a;os
现在,你拿起一个黑板擦,擦掉那一行字。从现在起,你不再吮手指。
9w.YQ#rM0你永远不再吮手指了。心理学书籍 psychspace.comV,kl I_D
下面是不再吮手指的另一个练习。心理学书籍 psychspace.comE z!?-I4Ab2cW7O:`
我知道你父母不让你吮手指,可是那不公平,对不对?我想我们都应该心理学书籍 psychspace.comD`e5Tn5LZ wI
做事情公平才行,是不是?心理学书籍 psychspace.comT1hTk0k9ukew8\
在我看来,只要你公平做事,你没有理由停止吮手指。你同意吗?公平心理学书籍 psychspace.comN+Ko%z7u y
地说,如果你要吮大拇指,那你就应该吮每一个手指,这样才是公平的。对
xRK*xp0不?心理学书籍 psychspace.comX!tu6R!Do"^{.p a
从现在起,你每次吮手指时,就应该吮每一个手指,吮的时间要和吮拇
a(l'AGFs3]!B@0指的时间一样长才行。如果你不这么做,你就不要吮拇指,因为这样做你是
m7~]Y:isi0?KC r0不公平的。对不对?
`*VG4s I{ F._x0心理学书籍 psychspace.comO+L2mRP6H3L
遗尿症心理学书籍 psychspace.com:^*k*B jox c
心理学书籍 psychspace.com L1eC8UP
遗尿常常是儿童紧张的信号。自我催眠可以迅速使儿童摆脱遗尿这一令心理学书籍 psychspace.comDs*SN$K6k ~%_#E@z&D
人烦恼的习惯。
$uzaWi{`#o P ~N0自我催眠练习心理学书籍 psychspace.com o/f;s$@1wb
下面一段内容能够帮助儿童治疗遗尿症。
JFp j rs:Nt0我让你假装在家里观看你喜爱的电视节目。拿起遥控器,把频道调到正
{9V+|+FE-gR0在播放的你主演的节目上。心理学书籍 psychspace.comE?xl'T
电视中上演的是你一整天的活动内容:吃早餐,去上学,与同学玩耍,心理学书籍 psychspace.com? tR}1\I
同家人吃饭,等等。想象你自己的快乐和自信。
8s"s!b*Z{9c M&oP3\TF5u0记住你晚间上床睡觉前不喝任何饮料,你总能记住在睡前去一趟洗手间心理学书籍 psychspace.com2@5HT9R:zh
。你不用担心第二天早上你的床铺是不是干爽。心理学书籍 psychspace.com(iN.Xw+mSm
你看见自己半夜想去厕所时醒来,上完厕所,回来后继续睡觉。现在,
Le$oDP6?d)AS0你看到自己早晨醒来后床铺干干的,父母亲因为你的良好表现还给你奖励。
c]]P'[)Rl0现在就练习。
)K!?R:]Ok?/P0放三分种流行音乐。心理学书籍 psychspace.com.v*`/y'H_ Q7|
像平时那样结束催眠。
EqL)G%j2nbnG0P195-200

G+a#q jH R5p'^0

标签

催眠

评论0

最新评论

心理咨询治疗 » 催眠

亚马逊购买
自我催眠完全手册

作者:(美)布鲁斯·戈德堡