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自控力是如何发挥作用的,为什么自控力如此重要?如何更好地运用自控力?《自控力》能帮我们认清自己的目标,增强自控力,并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你的生活重心。心理学书籍 psychspace.com6o St)|4l"l

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自控力

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H D(}-K!C0作者: Kelly  McGonigal 凯利·麦格尼格尔心理学书籍 psychspace.com-c2w!hAy

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译者:王岑卉

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q^+eYzT5Yo U0出版:印刷工业出版社2012-06心理学书籍 psychspace.comwy9l E9aeP7b9\

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平装:16开/272页心理学书籍 psychspace.comX F3^\:Izw2\K

W*`;cs'@[/d f'}5w0ISBN: 9787514205039 心理学书籍 psychspace.com Ii1pVuHw7ra!s

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原书:The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It 

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课程结束时,调查显示,97%的斯坦福学生表示对自己的行为有了更好的理解,84%的学生表示课上讲授的方法提升了自己的自控力。

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——斯坦福大学教授 凯利·麦格尼格尔

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作者简介

%E n&qZH/G7h H0Kelly  McGonigal麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等最新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》(The Science of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well with Stress)两门课程,它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服,以及怎样才能抵挡诱惑。此外,它还诠释了为什么自控力非常有限,以及培养自控力的最佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生,这门课程也是本书的基础。心理学书籍 psychspace.com(UzDSQQ

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媒体评论

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  “对于想了解如何更有效完成目标的人来说,这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出,认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。”

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9Q nB9{S^8{0  ——杰弗里·M·施瓦兹医生(Jeffrey M. Schwartz, M.D.)

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  “真是一本解放思想的书!凯利·麦格尼格尔解释了意志力的科学本质,粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上,而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。”心理学书籍 psychspace.com(Fc z S"?/o f? ? R

*o5W~I-Hvh!HH0  ——杰夫·科尔文(Geoff Colvin)

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作者:Kelly McGonigal