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定价 ¥36.00

超级心理自控术

sl @;N0a'b*L1r o0日本精神病学家、心理学家、闻名世界的“森田疗法”的创立者——森田正马代表之作

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超级心理自控术

$Wb4Vj!{?0作者:森田正马心理学书籍 psychspace.com"S1]c!W v0wA5y^!G

/ivA/`F#F0出版社:武汉大学出版社 2012-7

5@^7x!P1r3_I0心理学书籍 psychspace.com`5s6]%zyN$k

平装:16k/220千字/288页心理学书籍 psychspace.com] Oaur%ak

H |D7w j(x j'k0心理学书籍 psychspace.com/O*b9f4Q$[+U

心理学书籍 psychspace.com$m(xZ7]ylv,Y

ISBN:9787307097124

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心理学书籍 psychspace.comf$P gm3h%b{

定价:36.00元

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内容简介

'?{&c!o6Mm r!w0如何直面内心的恐惧和无助?

G7_\:{-?'d0心理学书籍 psychspace.com8J.cx~(u ac]

如何顺势而为,从根本上解决种种心理、精神问题心理学书籍 psychspace.comIzU2[q:k

d8|G5G I)w0事实上,现代社会每个人都有程度不同的心理问题,并且每个人的心理问题都有大量的“同道”。但人们经常看不到这一点,以为自己的痛苦独一无二,总是感叹“为什么不幸的偏偏是我”,将自己的问题无限扩大化,并将它当作生命中最重要的事情,用一切资源去纠正它。 之所以如此,是因为有心理问题的人以为自己的问题是洪水猛兽,不敢将它暴露出来,但在封锁自己问题的同时也封闭了自己。久而久之,就觉得自己是天底下独一无二的最不幸的人了。心理学书籍 psychspace.com.j$`*cWX g

h-e,gpg+r#~/I0森田疗法被介绍到中国也已经有近20年的时间了。但直到现在,对强迫症、社交恐怖症等典型神经症的治疗和咨询,还依然处于一种普遍的茫然状态。

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本书即是将森田正马最有代表性的两本著作精编而成的。其中内容既有森田正马的观点理论,又挑选了很多极具代表性的案例,文字优雅流畅,兼具可读性、知识性与通俗性。

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作者简介

心理学书籍 psychspace.com`Y-a6BM M$NzD

森田正马 【日】(Shoma Morita 1874.1.18-1938.4.13),日本精神病学家和心理学家,闻名世界的“森田疗法”的创立者。主要著作有:《神经衰弱和强迫观念的根治法》、《自觉和领悟之路》、《森田正马自传——我的神经质疗法的成功历程》、《神经症的实质与治疗》等。

#@W;Ot;h-l@v0心理学书籍 psychspace.com)D C vT;T V

森田正马对精神病学和心理学的主要贡献,是创建了一种新的心理治疗方法 —— 森田疗法(Morita Therapy)。这是一种在禅宗的影响下形成的具有明显的东方色彩的心理治疗方法。如:安静疗法、作业疗法、说理疗法、生活疗法等,森其有效成分合理组合,提出自己独特的心理疗法。心理学书籍 psychspace.comE.Cr!X3S*m@

目录

心理学书籍 psychspace.comEx$e[s'_4} V

序 言 东方的“弗洛伊德”:森田正马与森田疗法
Lh9c^6F7Q.Q0. 被低估的东方心理学大师——森田正马心理学书籍 psychspace.comv(^%vWf]W9iB
. 坎坷而执著的的成长经历
1neM't/J z8m0. 顺应自然的东方禅悟基因心理学书籍 psychspace.com:W X*b4C*jz z%q F
. 心理学界的不朽传奇——森田疗法简述心理学书籍 psychspace.com/R&gC7sF p8W:P5[L:~'b-?k
. 心理治疗的伟大发现——自然与领悟
!f(V2z}q(R/Nw%L0第一章 人类心中潜藏的魔鬼——神经质心理学书籍 psychspace.com~2}*\4RU#uuk-O
. 神经衰弱与神经质
!U+f T)goV o`0. 男人更容易患上神经质
5es g?^,F U jmj0. 什么职业容易得神经质
]A7xMgG"P$w5j0p)KQ0. 神经质的发病因素
\?(VQ5z(e0. 恐惧是恶魔——几个神经质的病例
vbB6I nl!D:o0. 神经质的痛苦有多深心理学书籍 psychspace.com^$LR)X+k.I
. 失眠、多梦的误区
#n-KkJ0G1~g0. 精神紧张如同病毒
T/s"@_-y#x I0职场中的森田心理学】人生的目的是寻找真我
4\I/k4a,|q `BB&}"r0. 建立客观的自我判断
9~"gc,O's i*H0. 接受现实,接受自我
m|a!O,w6I0. 让“生的欲望”自然流露心理学书籍 psychspace.comr"O X V*M$?/l
. 潜藏在积极行为中的魔力心理学书籍 psychspace.comwdvf~pTMz!U"V
. 一生中真正想做点儿什么
5P fFdr.T*R/|0ehO"|0. 展示独特的生命风采心理学书籍 psychspace.com#xZ,wF m b$E
第二章 神经质的病根心理学书籍 psychspace.comL*J)j/po9^6s
. 侃侃而谈的“失忆者”
y(L c'e Un0. 自称有病的健康人心理学书籍 psychspace.com2f4R/W-w1_[
. 我的自我救赎之路
1g]cK6Z0.“返老还童手术”竟致阳痿心理学书籍 psychspace.com]$mNZ7vTg%A#i.f
. 神经质是人的一种素质心理学书籍 psychspace.comP'dj"xx sOF#E'k*B
. 有哪些天生的病态素质
2\+r1y#P!DpmXc P0. 内省自卑的神经质性素质者
$nk8K%Ic%S%o8F0. 任性冲动的情感过敏性素质者
di.NL7@9K"?0. 漫不经心的意志薄弱性素质者心理学书籍 psychspace.commu U0xzN qX*t,E
. 举不胜举的神经质病症
3S3Oq A @T0. 神经质的发病始末心理学书籍 psychspace.com"b%r!u%X5d4U
. 常见病与神经质的差别
r0e3R0i#v(aGe{0.“重在情感”与“事实唯真”
u;USg0`Jw c0【职场中的森田心理学】年轻人要避免心理通病心理学书籍 psychspace.com]!~?B!XwmC
. 别以为“五月病”不会找上你
\X2t"R3oAtF}1M.N3N0. 你有年轻人的“共同缺点”吗
G M;ZvD'r+R+R0. 从“生活讨论会”中汲取的力量心理学书籍 psychspace.com]#Z+W5w |!`7ob(W8A*~B
. 依赖性:独立经营的绊脚石心理学书籍 psychspace.comD5M9vF4NZ ^T a$^ A
. 没有目标的年轻人该做什么
,XnPFHBsrM"nA N!M0第三章 破解强迫观念的死结心理学书籍 psychspace.com`x[!Sw(dE$h8y
. 真病能治假病心理学书籍 psychspace.com&H9gi.@)X"_
. 精神性心悸发作加剧
'~l:rurj,aC0. 追寻病因——因母亲去世陷入死亡恐惧
cs.A`?c#I0. 美髯翁的故事
"RqH%f4Z#_0. 强迫观念与思想矛盾心理学书籍 psychspace.com*_O0PX}0B3}.t
. 关于我的“疑病性素质的学说”心理学书籍 psychspace.com(T0C"LK+ae'd
. 形成强迫观念的原因
8Z'L7Gi6y"C0. 精神的拮抗作用心理学书籍 psychspace.com!M4o^,D2gfA3@#v
. 强迫症的“精神的拮抗肌”已僵固心理学书籍 psychspace.comT'S jB1f Q
. 恐高症是因抗洁作用过强造成的
QG0Y-[1Q*]t_}0. 五花八门的强迫观念
o6|)}RY+N0.“生的欲望”和“死的恐惧”心理学书籍 psychspace.com^S9B o,C Fv;o
. 立刻停止一切错误疗法心理学书籍 psychspace.comu6y+cH$x|DB([
. 找我治病的人越少越好
F%yR$T1XX? \ D0【职场中的森田心理学】工作中的心理自控
6h;ZM/kw?#Z;Z/h+\4t;c5l0. 完美主义者的疑病症
l5iZj_8d0.“公司人”最易患神经质心理学书籍 psychspace.com3O H7X-N4E7o
. 提升后的忧郁病心理学书籍 psychspace.com!n7|%fx]W'M{j
. 职场人必须懂得精神保健
EE%Y$Z'g"[wsi0. 别把工作看成受害心理学书籍 psychspace.com8l ` P?4@!@5c0^\8C2]
. 太执著的人抓不住机遇
g&s5fb;DQ/QI0. 喜爱是成功的最大秘诀心理学书籍 psychspace.comX&AXi,Fet0DO5X
第四章 战胜恐惧症并不难
|.E~3n$P$A0. 鼻尖恐惧让他厌世心理学书籍 psychspace.comcpC:f|? B&x
. 当恐惧心理与自然状态对抗时心理学书籍 psychspace.com _6dKn7?3IOSr
. 必须向症状屈从
E6q!bFi,qGx(w0. 欲望,看不见的手
2l$~O A.qte0. 欲望在人一生中的涨跌图心理学书籍 psychspace.comqr2b{Z u7N@C
. 人生如战争,恐惧如子弹
7WE*cF C5Z9us G(JW0.“背水一战”的勇气
1txZ:QB*e0. 口吃患者靠阅读治愈
y;^,l ]%Z"Z{0. 不是我的人格能治病
.hp$v l,Q3Hb&P0. 二十年的心脏病一朝被治愈
b)Z5c d){Sc6L0. 顺应自然的心理活动心理学书籍 psychspace.com;uF2Umz VV TZ
. 神经质的“假性过敏”
B]8jBd%kM#E(i0. 知识不是越多越好心理学书籍 psychspace.comCS"Y*S2jP1IX
. 怕死之心人皆有之心理学书籍 psychspace.com:sW"Ap,X%J0a aY
. 从防治晕船到“相对论”心理学书籍 psychspace.com{CNx:@HcI
. 乐天派与厌世者的立场心理学书籍 psychspace.comfs-i8k mI c"_
. 忏悔不是逃避罪责
V"|V[ e"a,oJ0【职场中的森田心理学】如何处理人际关系
aL'RZ9g:T nt:?0. 不即不离——维持人际关系的根本心理学书籍 psychspace.com~|,|6K0}
.“两不原则”——处理人际关系的秘诀心理学书籍 psychspace.com$I K5Y/RZ2Ra:T AH2Z.yC
.“两大法宝”——打招呼和微笑
1k4f n w8xwbp-Q0. 你的环境你做主
2q }%y![4Zbp t%z0. 善听人言——处理人际关系的良方心理学书籍 psychspace.comiKr)h0|6`4SX4v+Q:R
. 从善如流并不易心理学书籍 psychspace.com,})~Au ~-d0\W2C@G
. 良好的人际关系从家庭开始心理学书籍 psychspace.comg t0mq` \
第五章 神经质的“病”怎么看
(yO#f8A4?&V7D.p/G @#I0. 就医五十二次,病症竟越来越厉害心理学书籍 psychspace.com+Z@.^lFD9G9f-c$}
. 一个奇特的病例心理学书籍 psychspace.comu&T2M)m9H#DoT}hvx
. 自认“早晚必死”的病人心理学书籍 psychspace.comXBKhpy4N/@
. 十年胃痉挛短期内被治愈心理学书籍 psychspace.comy5JjC,X8wZ }7W
. 罕见的精神性阵痛发作心理学书籍 psychspace.comdL-U3Z^*iE\
. 牵强附会一律归咎于病
'I5Jha+[R9k~0. 对疾病的迷信
3a8~'Ra^KG0. 盲人骑瞎马心理学书籍 psychspace.comR M}'_X|#\M)B~K
. 愿意好上加好的心理
'a%X+n#v7o^0. 彻底打消康复的念头心理学书籍 psychspace.com7n8My:nQ}3}S
. 患病十年一朝痊愈心理学书籍 psychspace.comO$nsSt)v
. 难以捉摸的疾病
jh{#g C?9iV@0. 糊涂病人遇上糊涂医生
{"a-ep9g!AG0. 仅凭理智能治病吗
a2rtj+M\.pH:b%m0. 精神性疾病是天生的心理学书籍 psychspace.com}7p2yh%QSw\
. 不要再说这些废话心理学书籍 psychspace.com j:cD{"U3m `
【职场中的森田心理学】命运是你自己创造的心理学书籍 psychspace.comCQ*M({&~F8U?'D
. 机会总在变化之中
xq6IqLJXu$H@0. 从挫折中获得人生的启迪
#]lfY(FFU0. 洞察自己的优点
_\l3]HP0. 超越自卑的经验之谈
"Z1sQ&w s\`0. 改变自己并不难
O @ _,O@hw0第六章 森田疗法治疗的全过程
6?3Qq)}6q5N5fC0. 四十天治愈红脸恐惧症
O X3e,M y'Ik0. 多重恐惧复合症的治愈过程心理学书籍 psychspace.com T/|z5_qNC:l/@
【职场中的森田心理学】重建幸福人生的心灵家园
%Z(R,tmD7x0Ys6{4x0. 把失败当作“回归原点”
3A9TL x%DokJj0. 向大自然学习
.[-Z3ntOe0. 危机也是转机
*lH&A| m,d0. 转祸为福不是梦心理学书籍 psychspace.comj7|(~M/V AXY
. 超级心理自控术心理学书籍 psychspace.com[~/us EsK!J
后 记 感受森田正马先生的医术与医德心理学书籍 psychspace.comtGfd4q:?{~;ON

试读章节

;d#XCa;{Z1D01.被低估的东方心理学大师——森田正马心理学书籍 psychspace.com t] W!EQ9KUz6V(uq
当今社会,“神经症”一词经常被提起,许多人还有过切身体验。心理学书籍 psychspace.comg7z-Rz;iM$d
也就是说,“神经症”、“强迫症”、“恐惧症”一类的概念,对现代人来说,不但没有什么古旧之感,反而是被称作“精神紧张社会”中最具代表性的一些名词。
$A f0K8^ J*Y0然而,很多人却不知道,这些看起来很“现代”的心理学名词,早在近百年前,已经在东方心理疾病研究领域出现了。很多心理疾病、心理问题的研究和治疗,并非完全是“舶来品”。在东方,自古就有许多经典的心理咨询和伟大的心理咨询家。但是在近代,最早把东方智慧运用到具体的神经症治疗上的先驱,无庸置疑,应该是日本人森田正马。
nM"z/iS/R/X1^0虽然森田正马的学说很晚才被介绍到中国,但他和奥地利著名心理学大师弗洛伊德,却几乎是同一个时代的人——当弗洛伊德在西方开创深具影响力的精神分析学说的时候,在东方,也几乎同时出现了一个在方法论上完全不同的、完全是东方特色的心理疗法——这就是由森田正马所开创的森田疗法。
C*~;i M)]&{Oj+]0和其他心理学家相比,森田正马的心理疗法更贴合现代都市人的心态,也更贴合东方的无为而治、顺其自然的哲学、宗教思想。心理学书籍 psychspace.com/U8})}_@!s{,lLR
事实上,森田疗法被介绍到中国,也已经有近 20 年的时间了。但直到现在,对强迫症、社交恐惧症等典型神经症的治疗和咨询,也并没有突破前人的水平。森田的学说,至今依然为种种心理研究、医疗机构所运用。
EPt0s@0那么,森田正马到底是一个怎样的人呢?
a'_r IuJ.SQ0森田正马,1874年1月18日出生于日本高知县香美郡兔田村,是日本最著名的专治神经症的森田疗法的创始人,毕业于东京帝国大学医学院,后来成为一名精神科医生。他通过对神经症的亲身体验,毕生致力于对神经症的治疗与研究。
`LIP5S8C,Z01924年8月,森田正马获得了医学博士学位,后来成为日本著名的精神病学家和心理学家。1938年4月12日,森田正马因患肺炎而病逝,享年 64 岁。
YDY4y?P rxR6E0由于曾医治好了自己的神经症,森田由此领悟到,那些“病”都是“假想的结果”、“是不存在的”。正如他在自传中所说的:“为了了解人生问题,我认为首先必须知道身体结构的情况,然后再从身体和精神两方面着手研究,这方是解开人生问题的最正确的道路。”这一切,最重要的原因在于,“当初,我投身于神经质研究的第一个条件,就因为我自身也是神经质。”心理学书籍 psychspace.com]BO%N9Ye(Z]
于是,他着手对当时认为治疗神经症有效的各种疗法进行实践验证,尝试运用药物治疗、说服疗法、催眠疗法,均未收到预期效果。最后,他从当时的主要疗法,如安静疗法、作业疗法、生活疗法中吸取精华,有机结合,创造了一套独特的精神疗法。心理学书籍 psychspace.comn?c%[q+X
由于森田本人的心理特点在当时的日本社会中具有相当的普遍性,于是就产生了森田疗法独特的日本背景。正如日本著名精神卫生专家斋藤茂太在《神经质的人》一书中所写的:“世界上任何一个氏族,没有比日本人更容易为了琐碎小事而全体起哄的了。只要有一点点事情发生,几乎全国国民都会‘向右看齐’,而变成一种集体性的歇斯底里症,尤其是遇到有疾病,身体稍微有点儿发酸、发软,他们就以为得了重病而耿耿于怀,不得安宁。”
:m `l0uMO0森田正马正是根据本民族的这种特点,结合“西方的精神医学、东方医学、通俗疗法、催眠术、迷信疗法等学科及疗法的研究成果,亲自对其进行实地检验,直到自己彻底理解为止。通过长达 20 余年的摸索、试验,最后终于发现了神经症的本质和治疗方法,同时发表了许多治愈的病例,以证明这种理论的正确性。”
0v*TVZc:e/?Q$gk0简单地说,森田正马的基本理论可以概括为一句话:神经症根源于先天性的疑病素质——有这种素质的人得神经症,没有这种素质的人不得神经症。心理学书籍 psychspace.com iY Ui'D+z
森田的基本治疗方法也可以概括为一句话:
3? I Z{LLQs"O0对于病理症状顺其自然,不理它,随它去——这样症状就会消失,疾病就会痊愈。

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作者:森田正马