心理学书籍 » 自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

定价 ¥36.00

自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

1r%u'T4Q+y%} Y A0本书主要是介绍一种全新的、开创性的心理疗法,凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)只是心理治疗的一方面,但是不够的。要想彻底康复,还要做到自我信任:相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信,那还能改变什么呢?而自我训练会使你恢复自信,从而最终从焦虑抑郁的生活中走出,重获新生。

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自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

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作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼

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!r:|(^r%sS0译者:曾早垒心理学书籍 psychspace.com K@l#f#A Ug

&D3QWHaa0出版:重庆大学出版社 2012年11月 第1版

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平装:16开225页

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(Wp}6VY6zR0ISBN:9787562470151心理学书籍 psychspace.com]kl Ao

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定价:36.00元

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出版社推荐语

3E;b)Y+R*a2]8[ KC CL02012年全新修订版,连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单,销售突破10万册。心理学书籍 psychspace.com?D\_Wzm

作者简介

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JosephJ.Luciani博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。亚马逊网上书店、当当网上书店心理自助畅销书《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》的作者正是他。

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目录

&K9Y`ZP"y$ZB0引言

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v'],b2Y G6Y5}F` o2r)y0第1部分什么是自我训练

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1一种新的自我治疗方式

7?*{7\ ~)~fI)i"d7e0心理学书籍 psychspace.com%{ k(L7TiK

2通过自我训练达到康复的7个原则心理学书籍 psychspace.com})j@qJ

心理学书籍 psychspace.com#U/MfE5k+Y

第2部分自我训练可以解决的问题心理学书籍 psychspace.comq Ua"P,l

心理学书籍 psychspace.com!Gm+jzIo5zc$YP

3找到自己问题的根源心理学书籍 psychspace.comt5^v.` s6h

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4抑郁症

#~(_AdEP}0心理学书籍 psychspace.com E%YD;|"M5Bo_3K

5焦虑症

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t E ~,iQ-W/a9m06控制型人格心理学书籍 psychspace.com3?C ]y0Z-E

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7不安全感和自信

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!Y&o7V4Y r6U u0第3部分自我训练:计划和实施

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0N&~md.j1Og VL08自我交谈心理学书籍 psychspace.com_0P QH,Cp C$C q

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9自我交谈的3个简单步骤心理学书籍 psychspace.com;@5O:s/^7d5~'z1K Xn

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10自我交谈:接下来的完成动作心理学书籍 psychspace.com;nh Ya-G%c

P$h:t:\(z[&om;F011动机

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.~1u6r4V}@'\0第4部分自我训练:对特殊人格对症下药心理学书籍 psychspace.comI C} q }:T*S%\N#ut Ni

FWY$_)jg012自寻烦恼型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.comXE'oKp

*L3@2ht4[.Y)j#F!S013刺猬型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.com ` X6G+rb DI U

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14乌龟型人格的自我训练

V@$GhJ0Q9E0心理学书籍 psychspace.com,Do+GA4swG$q0A

15变色龙型人格的自我训练

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/Fu4g)Z7] J4I016完美主义型人格的自我训练

I1Dsj!s t!e-]n0心理学书籍 psychspace.comb4g)`;e_4Q`

第5部分生活中的自我训练心理学书籍 psychspace.com9L!pE@1v

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17向焦虑和抑郁说再见心理学书籍 psychspace.coml(T.f&uzGQ

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附录训练日志格式心理学书籍 psychspace.com.?;[1C9}U$g s'EZ|

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作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼