心理学书籍 » 自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

定价 ¥36.00

自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

"kGxJ6V+Hj0本书主要是介绍一种全新的、开创性的心理疗法,凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)只是心理治疗的一方面,但是不够的。要想彻底康复,还要做到自我信任:相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信,那还能改变什么呢?而自我训练会使你恢复自信,从而最终从焦虑抑郁的生活中走出,重获新生。心理学书籍 psychspace.com?wF'e/JU,Tc.D

自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)

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作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼心理学书籍 psychspace.com.G/oL-CW!V*F

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译者:曾早垒心理学书籍 psychspace.com z$aGgm[ Z5wj

5~7}CS*Q$Ft0出版:重庆大学出版社 2012年11月 第1版心理学书籍 psychspace.comp#Q\Ju%bA#e W

e?JVR ^0平装:16开225页

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ISBN:9787562470151

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定价:36.00元

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出版社推荐语

*XmZ4K2l02012年全新修订版,连续四年稳居亚马逊网、当当网等各类网上书店心理自助畅销书榜单,销售突破10万册。心理学书籍 psychspace.com-y.l;g m9h*c&A1M6y/n

作者简介

P:sG,`p&MzM1B:C5P U0JosephJ.Luciani博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。亚马逊网上书店、当当网上书店心理自助畅销书《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》的作者正是他。心理学书籍 psychspace.com$y*B`!wr%h._Q

目录

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引言

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第1部分什么是自我训练心理学书籍 psychspace.com#Y raU1} H

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1一种新的自我治疗方式

[ A sX4O0心理学书籍 psychspace.comGF j&Y7rwjY2E6Y

2通过自我训练达到康复的7个原则

a!Gi\:y%a0心理学书籍 psychspace.comi:S8^{"f-wy e;H

第2部分自我训练可以解决的问题

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l%c9z;o@pF)`*D03找到自己问题的根源心理学书籍 psychspace.comr2M ]w'Z2v"yV$U^F

;[k-h5H{|/m/CB04抑郁症

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(y8L!V3IO,^05焦虑症心理学书籍 psychspace.comNJHeYG/Y5KX

|'@jjl#q-f06控制型人格心理学书籍 psychspace.comH*L.s c7Y,t rn)^Kf/Z

心理学书籍 psychspace.comU+m-l]{;u

7不安全感和自信心理学书籍 psychspace.com{tK%rft

心理学书籍 psychspace.com q {A N4`,gO@

第3部分自我训练:计划和实施心理学书籍 psychspace.com/S3_#`8PfO$E

心理学书籍 psychspace.com&p"N+@CI:F

8自我交谈

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9自我交谈的3个简单步骤

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1te!zz {K'} Q!`^5?D010自我交谈:接下来的完成动作

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+|m"U4x3pM Jp011动机心理学书籍 psychspace.comh6gwBkf/~`/G

3lH2}%a+[5l0第4部分自我训练:对特殊人格对症下药心理学书籍 psychspace.com8w(~z6L!Q3o

心理学书籍 psychspace.comsA+D1l_\+At dM-Ct

12自寻烦恼型人格的自我训练

@^;L8a3dT'y6bsQ-?0心理学书籍 psychspace.com7OW&O0`I

13刺猬型人格的自我训练

*?:Z H6X*j}9Z:x0心理学书籍 psychspace.com;i0_F r!X3a

14乌龟型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.comk%\\V gPO}w

心理学书籍 psychspace.com'? JuE!w#vLA7e

15变色龙型人格的自我训练

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M(b'{$JM_d"S016完美主义型人格的自我训练心理学书籍 psychspace.com&G}NR Wi

q"fr8e`w"T;I0第5部分生活中的自我训练

L$u&yN lUDN0心理学书籍 psychspace.com#KM%lpcq

17向焦虑和抑郁说再见

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*Ds:I8{L|0附录训练日志格式

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建议上架类别:心理自助

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作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼