心理学书籍 » 工具

定价 ¥35.00

工具

心理学书籍 psychspace.comNb%Q4S3_i

 本书由两位资历合计超过60年的哈佛心理学专家巴里和菲尔合作完成,与其他通俗心理学读物的最大不同在于,它不再仅仅停留在心理分析的层面,而是给读者改变的方法,花上三五秒钟便能完全掌握。心理学书籍 psychspace.comP'kuUg

工具

E-_&HK4f]0Xy0作者: 菲尔•施图茨, 巴里•米歇尔斯心理学书籍 psychspace.com3C6n!E(N1\._.sL2f X

心理学书籍 psychspace.com&`O h@]p~V&Jz

出版: 北京联合出版公司; 第1版 (2012年12月25日)

*d(W8]BQi N0

G;T7IO0?2E0精装: 32开 224页

#st*k:g LO2lv9U0心理学书籍 psychspace.comp7l FOr]%F N

ISBN: 9787550209572心理学书籍 psychspace.com5Z)|%Fe;CsmH:K

心理学书籍 psychspace.com Q1n;_1G;W%Ogcl

品牌: 北京磨铁心理

2ZMn2V4{n0

F9Ykr5Y:t;w0心理学书籍 psychspace.comAS#b2K#\J%A3i

编辑推荐

"^C/Vf r[SQ;c02012年心理学畅销飓风《工具》,来到中国。心理学书籍 psychspace.come${ jA1_Nn p4|3J\b

心理学书籍 psychspace.com.j\^X#t

伦敦书展最贵图书,2012年全球36个国家同步上市。

'wi/iOeX]Z0

9r!FD&r-N?0哈佛大学、纽约大学权威心理学专家60年探索成果,即刻破解正在攻击我们的负面想法。心理学书籍 psychspace.com9v2F^9{Z{

3Kr5H(hei,lA6KEK0《秘密》不能解决的问题用《工具》。它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。《出版人周刊》甚至断言:《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。

)]~C f}F0

内容推荐

心理学书籍 psychspace.com?[0wVA&D

本书由两位资历合计超过60年的哈佛心理学专家巴里和菲尔合作完成,与其他通俗心理学读物的最大不同在于,它不再仅仅停留在心理分析的层面,而是给读者改变的方法,花上三五秒钟便能完全掌握。

Q}"heBh"h'p2y:@0

1|'C1W#{V0  书中讲述了解决问题的五大工具,比如将逃避痛苦的渴望转变为面对痛苦的渴望;将焦虑不安转变为对自我的肯定;有效地控制负面情绪;培养长久的意志力等。如果你有逃避的习惯,如果你想控制上瘾和冲动的行为,如果你想学习如何在怒火中烧时冷静地为自己争取权益,如果你的负面想法已经阻止你前行……那面你需要《工具》。心理学书籍 psychspace.comp Z]%jX Nm2X{"o

_Kl\8Q4xr0这些工具曾帮一个连剧本都写不完的人获得奥斯卡奖;帮一些不入流的演员变成大明星;把很多内向自卑的人变成了社交达人;让那些想成功,但总是遭受羞辱的人找到了对的路径;并让无数感情不顺的人找到了真爱……它让全世界的人获得了对抗艰难生活的勇气和方法。《出版人周刊》甚至断言:《工具》将是身心修行或励志书出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。心理学书籍 psychspace.comY+_ Rm*^2~bo_

作者简介

\%\R"Z#y5B7o:hO0(美)菲尔·施图茨(Phil Stutz)毕业于纽约市立学院,然后在纽约大学取得医学学位。曾在纽约的赖克斯岛监狱担任精神科医师,接着在纽约开设私人诊所。1982年,将诊所迁到洛杉矶。

U E-WE'}"j p|X0Q0心理学书籍 psychspace.comM,b"R,Xu$`VC

(美)巴里·米歇尔斯(Barry Michels)毕业于哈佛大学,然后在加州大学伯克利分校取得法律学位,在南加州大学取得社工硕士学位。1986年起,在洛杉矶开设心理治疗诊所。

lwb|u9Z0

目录

心理学书籍 psychspace.com"[I&V7pJ,g9Tm

第一章 解决人生问题的新方式出现了心理学书籍 psychspace.comH `bqDK;f`

心理学书籍 psychspace.coml4c"D%{'HS1~

这些工具将彻底改变你看待自己的人生和问题的方式,心理学书籍 psychspace.com6O,P-Jo%cI'W

d6]6S(T9I.Z-M]x0问题不会再把你吓跑或压垮,心理学书籍 psychspace.comv:{9a9P#E!e5V

心理学书籍 psychspace.com!TgW9Sg:pKe:N"]

你不会问:“针对这个问题,我能做些什么?”心理学书籍 psychspace.com/l/QAT-C0H

\V?GV7YL.Z0而是学会提出一个非常不一样的问题:心理学书籍 psychspace.com2|.Uc`C {]

心理学书籍 psychspace.com,R8kJ8m'p'Fr&}

“我可以运用哪项工具来解决它?”心理学书籍 psychspace.com;f&m7f @"J x [

y5EpukZ-dN0心理学书籍 psychspace.comqV~2zK%E$}

!zt F4M;t T_"~ {1B_ u2po0第二章 工具一:逆转渴望心理学书籍 psychspace.comlr+k3l5N:c

心理学书籍 psychspace.com[4E2^ejYR*B

更高驱力:向前进的驱力

{7u,| Wi\0

6t'P$f+Il0将“逃避痛苦的渴望”逆转为“面对痛苦的渴望”。心理学书籍 psychspace.comvP+X E.SKT U}u

心理学书籍 psychspace.com`;}?5v/I:k

使用这项工具的信号:心理学书籍 psychspace.com3Q"u$}9KM

(V}mcY7Tat01. 你必须去做某件让你不舒服、让你觉得恐惧或想抗拒的事情时。

kk/V5Y*G8~3B G6X0

[i\(zXl2qV1PT$v02. 你“想到”要去做某件痛苦或困难的事情时。
v { Zvz&n0心理学书籍 psychspace.comK8Vv]{-\
心理学书籍 psychspace.comZ^7E+vl#s g

心理学书籍 psychspace.comW)jzQb5W:m

第三章 工具二:主动联结的爱

3S+`oLD4a x0心理学书籍 psychspace.com_(X5}jjx

更高驱力:满溢的爱

W"?]W[p~0

t"^3M,PGN&r0训练你接受万物的本然面貌,不再心怀怨怼,觉得人生不公平。

g+m2F_(tZ\0

V U/_T4Nx3|)B0使用这项工具的信号:心理学书籍 psychspace.comaP Zs,b({2d

心理学书籍 psychspace.com8}T}'\^ T

1. 当有人做了某件激怒你的事情时。

8L-J }@:P0心理学书籍 psychspace.com%R K z]iYSp(I

2. 当你发现自己在重温过去遭受的不公平待遇时。

2jb jK0e0

s?$ocg{#CF03. 当你准备去面对一个很难相处的人时。
M|qj$o8n0心理学书籍 psychspace.com f6]c,r.uv"_`[5G

%m9Q%A1}(L[r`9M s0心理学书籍 psychspace.com _0WFD,\8q.B _/]

第四章 工具三:内在权威

3j*nh?W)h0心理学书籍 psychspace.com\!?F?ji4C

更高驱力:自我表达的力量

hYz ^#q9R8eet0心理学书籍 psychspace.com#E2fb`2U j)K W ^

让你克服困扰你一辈子的不安,找回自我表达的力量。

U7oROd$}.i0心理学书籍 psychspace.comWg2A"t6{ s

使用这项工具的信号:心理学书籍 psychspace.com.s4^j3Z4u5t

心理学书籍 psychspace.com;X(W:b s G jve

1. 当你感受到“表现焦虑”时。这种焦虑可能会被社交活动,与人对立的局面,在公共场合发言等事件触发。心理学书籍 psychspace.com'z8E1FTuN

!x%O4vOd&J}y2r02. 在事件开始之前,以及在事件进行当中使用这项工具。心理学书籍 psychspace.com"v"w2Py G S'Fxk

7~ v9BIRAA%c03. 当你预想即将发生的事件,而感到忧心忡忡时。心理学书籍 psychspace.comD2zlG'X(` SY2q/A*ZR

-O5t-V)nt ?9`E[0

mL9`.R5@U+Q-eSszJ0心理学书籍 psychspace.comD3e @p)??O/x0_,v!J'K

第五章 工具四:感恩之流

B1qH t l*]~2k&A0

~"|)qxv(R8N0更高驱力:感恩

m t%O6xOR0f0

Q R8B9DE!|0让你击退任何失控的忧虑,以及攻击你的负面想法。心理学书籍 psychspace.com;`Z4].{4tR6x

心理学书籍 psychspace.com8Bb`M ]y P(G

使用这项工具的信号:

;f:O w'qB'Id'~0

0V wI,T4y01. 每当你被负面想法攻击时。

;e|f3};C0

jSEBN02. 每当你思绪乱飘时,例如等待对方接电话,塞车,或在市场排队的时候。

6K:V"h7A.BRn8XF;Q?0心理学书籍 psychspace.comUvSXU8_

3. 你甚至可以让这项工具成为你每日行程的一部分,把特定时间(起床、睡觉、用餐时间)当成信号。
#ya6c |&J1o`&S0心理学书籍 psychspace.comQL9q?*Vrfa O.b

7iwv qp0

(k5D$EE.sT0第六章 工具五:危机

Y'u'}c'h@f;k0心理学书籍 psychspace.com1wx6d;C-v8}!l j

更高驱力:意志力心理学书籍 psychspace.com-M ~eeD

2Ih} iK0让你产生非使用前四项工具不可的意志力,而不会中途放弃。心理学书籍 psychspace.com g6[*b#]6\,}7r

)Of L&F T0使用这项工具的信号:

1WPo7P.tK"XN0心理学书籍 psychspace.com3E5U5o%AA

1. 当你知道你需要一项工具,但不知为何就是无法让自己去使用任何一项工具时。心理学书籍 psychspace.com T }:j6O8oT+u6j)cb

心理学书籍 psychspace.com I:E5x8j1Af&lqi

2. 当你觉得自己已经成长到不需要书里提到的这些工具时。
#te1q2po7oDeM4X0心理学书籍 psychspace.com0n2u8|7u J(f6F4o
心理学书籍 psychspace.comk w YP O0n e)NoU*]B

心理学书籍 psychspace.com+t9CCQB8it

第七章 对更高驱力的信心心理学书籍 psychspace.com$GJh T7pR;d-`(D j7Q

!L$P"m5_(z"[0所有人都是在一个灵性体系内运作。

6w5DB b vbY4q*P4K0

L'L0b5rw/N:[0在其中,我们生命里的每一个事件之所以发生,

Fu&Mm5wHk0心理学书籍 psychspace.comd3CR2aS(J n

都是为了训练我们使用更高驱力。
$HGSE/LkL"qT0
@%wM~ Rcq?ZMl0心理学书籍 psychspace.comN8JrB }b}U G6G

;U-WE#|Ds+P7i;AP|p0第八章 运用五大工具改变社会

VXWr$^p'x5[X A0

.@ HEHC4Ol(oj+Y*|0每当你使用工具,唤来更高驱力以面对自己的问题时,

T? ?eI8@fzzt4d$@0心理学书籍 psychspace.com)EPQ`0FyeB

你也让整个社会都能取用这些力量。心理学书籍 psychspace.comq&kO];I{0Bj o

u![{;@%H:I,o"]c P2o0这些工具让你参与了一场宁静革命——创造者的革命。心理学书籍 psychspace.com Q9i2iV,m'iU

t |BFXxs0只有创造者可以符合“改变自己的同时,也改变社会”这样的进化需求心理学书籍 psychspace.comYE/T:x%w t

在线试读部分章节

心理学书籍 psychspace.com;\.t*lPg E]3GrI

改变行为模式的五大工具

i"E3G0GaH4Y2h G){0心理学书籍 psychspace.com7i8Mw"lci6m1Ma E B~

菲尔和我加起来总共有六十年的心理治疗经验,从执业多年的经验中,我们发现了人们为何无法过自己想要的生活的四个根本问题。你可以从生活中得到多少幸福和满足感,取决于你从这些问题中解脱出来的程度。接下来的四章里,每一章都各自处理其中一个问题,也提供了解决这个问题最有效的工具。我们会解释每种工具如何让你联结到某一股更高驱力,也会说明那种驱力如何解决你的问题。

fg&t'^b|!^Y0心理学书籍 psychspace.com@7aOD"g;?:z

为了让读者更清楚明了,我们在每一章提供了各项工具的“其他用途”,你或许会在当中找到至少一个可以运用到自己的生活里。我们发现,这些工具唤起的四种更高驱力是想要过充实生活的基本所需,因此,比起着重在你的问题以何种形式呈现,更重要的是,你必须使用工具。

G6d/M$D eSi0

.o)Y npq2lT0我们对这本书中的一切充满信心,因为这些都是通过实际经验开发出来的,并经过测试。我们之前听过许多人提出疑问,所以会在每章的末尾回答最常见的问题。不过,真正的答案在工具中,使用这些工具将让你体验到更高驱力的效果。我们发现,一旦反复感受到更高驱力的效果,人们就不再有异议了。

H#M/{3qwA Ds0心理学书籍 psychspace.comn/aPysR

既然重点是让你使用工具,因此在每章的最后会有个摘要,总结该章所述的问题、工具及操作方法。如果你是认真地想要使用工具,就会一遍又一遍地温习这些摘要,好让自己持续走在正确的路上。心理学书籍 psychspace.coma'N\,X q+?1O-jO

.kX |zkY hZv0等到读完接下来的四章之后,你将学会四项让你活得充实的工具。你或许认为你所需要的就是这些了,但事实并非如此,因为即使这些工具有效,大多数人还是会停止使用。很难相信吧?不过这是人性中最令人发狂的一点:我们会放弃去做那些对自己助益最大的事。

hm q1S/hB0心理学书籍 psychspace.com@8RU_ c2E-v

我们是认真地想帮助你改变自己的人生。如果你也这样想,就必须克服你的抗拒,这是最重要的部分。为了成功,你得了解是什么在阻止你使用工具,而且你需要反击的方式。第六章会告诉你如何做到,因为这里提供了第五项工具——在某种程度上,这是最关键的一项,因为它能确保你会持续使用其他四项工具。心理学书籍 psychspace.com mb Q:{c#r

&Pl{4lv}y4l+SU0除此之外,还有一样东西可以确保你不会放弃使用工具来联结更高驱力:信念。更高驱力实在太神秘了,以至于你偶尔会怀疑它的存在。至于我嘛,我身上则是流着怀疑的血,因为我的父母都是无神论者。他们嘲笑“信念”二字,遑论“更高驱力”这种不能以理性或科学解释的东西了。第七章就记录了我在学会相信这些更高驱力的过程中所经历的挣扎,希望也能帮助你信任这些力量。

^:h5HD'{7`"Q:b0

{YIOE|x0相信我,如果我能学会保持信念,任何人都可以。心理学书籍 psychspace.com3q2ZG(UA?T

心理学书籍 psychspace.com1x`B[G]#@ n7^QL1P,a

我以为接受更高驱力的存在已经是我必须飞跃的最后一大步,但我错了,菲尔还有一个疯狂的想法。他声称每次使用某一种工具时,激发出来的更高驱力不只对自己有利,对身边的每一个人也都有好处。经过这些年,这个想法似乎不那么疯狂了。我终于相信更高驱力对社会有益,没有了这些力量,我们甚至无法生存。你不必相信我说的,第八章会提供一个方法,让你亲身体验。

q@Z w(^lR0

H~0dU@x4H4@0我们这个社会的健康取决于每一个人的努力。每当我们之中有人取得了更高驱力,全体都会受益。这赋予了那些知道如何使用工具的人一份特殊的责任,他们成为为这个社会的其他人带来更高驱力的开路先锋,要建立一个新社会,并注入新的活力。

-po)Xk7Lw0心理学书籍 psychspace.com;zH%fLx9F;n8rW*K#j

我每天早上起床都会感谢更高驱力的存在,它们从未停止以新的方式展现自己。通过这本书,我们要与你分享它们的魔力,也对你即将踏上的旅程感到兴奋。心理学书籍 psychspace.com?fh L"e} t H:Hr

标签

励志 心理分析 心理学 磨铁心理

评论0

最新评论

科普读物 » 积极幸福心理学

亚马逊购买
工具

作者:菲尔•施图茨